5 น้ำผลไม้ธรรมชาติ ช่วยล้างพิษตับจากผลไม้และผักฤดูใบไม้ร่วง ราคาถูก และทำง่าย

GĐXH – ฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายเหนื่อยล้าได้ง่ายจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง ตับต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อล้างพิษ ค้นพบน้ำธรรมชาติ 5 ชนิดที่ช่วยล้างพิษตับจากผักและผลไม้ในฤดูใบไม้ร่วง

Báo Gia đình và Xã hội•08/09/2025

น้ำมะระขี้นกช่วยทำให้ร่างกายเย็น

แพทย์แผนโบราณ Bui Dac Sang (สมาคมแพทย์แผนตะวันออก ฮานอย ) กล่าวว่า มะระมีรสขมหวาน และมีฤทธิ์เป็นกลาง ซึ่งมีฤทธิ์ในการดับร้อน ขับพิษ และระบายความร้อนตับ ส่วนประกอบสำคัญในมะระมีฤทธิ์ลดเอนไซม์ตับ บำรุงตับ และบำรุงถุงน้ำดี ในวันฤดูใบไม้ร่วง คุณสามารถดื่มน้ำมะระเพื่อล้างพิษตับได้

5 Lọai nước tự nhiên thải độc gan mùa thu dễ làm và hiệu quả - Ảnh 2. — เมื่อเทียบกับเครื่องดื่มดับกระหายอื่นๆ น้ำมะระขี้นกดื่มยากกว่า จึงสามารถเติมน้ำตาลเล็กน้อยได้ นอกจากนี้ มะระขี้นกยังสามารถแปรรูปได้ด้วยการผัด ทำซุป หรือแช่แข็งเพื่อให้รับประทานได้ง่ายขึ้น

น้ำมะนาวช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดภาระของตับ

ในฤดูใบไม้ร่วง ให้ผสมน้ำมะนาวเจือจางหนึ่งแก้วโดยไม่ใส่น้ำตาล (หรือน้ำตาลเพียงเล็กน้อย) ทุกวัน เพื่อช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและชำระล้างร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ

5 Lọai nước tự nhiên thải độc gan mùa thu dễ làm và hiệu quả - Ảnh 3. — มะนาวเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยเพิ่มความต้านทานและต้านอนุมูลอิสระให้กับเซลล์ตับ นอกจากนี้ มะนาวยังช่วยปรับสมดุลความเป็นด่างและค่า pH ในร่างกาย ช่วยลดภาระของตับ

น้ำแครอทและบีทรูทช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับ

แครอทอุดมไปด้วยกลูตาไธโอนซึ่งมีคุณสมบัติในการล้างพิษตับ นอกจากนี้ แครอทยังมีวิตามิน A, C, B6 และ K มากมาย ซึ่งช่วยให้ตับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ขณะเดียวกัน บีทรูทถูกนำมาใช้เป็นยารักษาโรคตับมานานแล้ว สารต้านอนุมูลอิสระ โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก และโฟเลตในบีทรูทช่วยปกป้องตับ กระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ในตับให้ทำงานได้ดี หัวบีทรูทสองชนิดนี้มีมากในฤดูใบไม้ร่วง หาซื้อได้ง่ายในท้องตลาดในราคาถูกสุดๆ เพียง 20,000 - 25,000 ดอง/กก.

5 Lọai nước tự nhiên thải độc gan mùa thu dễ làm và hiệu quả - Ảnh 4. — การรับประทานหัวไชเท้าและแครอทเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับโดยรวมได้ การเตรียมทำได้ง่าย เพียงล้างแครอทและบีทรูทในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ คุณจะได้น้ำผลไม้แสนอร่อยและดีต่อสุขภาพสักแก้ว

น้ำบีทรูท

5 Lọai nước tự nhiên thải độc gan mùa thu dễ làm và hiệu quả - Ảnh 5. — น้ำบีทรูทอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะบีเทน ซึ่งช่วยส่งเสริมการล้างพิษและปกป้องตับจากภาวะเครียดออกซิเดชัน ขณะเดียวกัน บีทรูทยังช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีและทำให้ตับแข็งแรงขึ้นอีกด้วย

วิธีทำน้ำดีท็อกซ์ง่ายๆ

นี่คือสูตรน้ำดีท็อกซ์ง่ายๆ ที่คุณต้องใช้ เพียงนำมะนาว 1 ลูก ขิงชิ้นเล็ก 1 ชิ้น แตงกวาครึ่งลูก และใบสะระแหน่สด จากนั้นเติมลงในน้ำกรองประมาณ 1 ลิตร แช่ไว้ในตู้เย็น 2 ชั่วโมงก่อนดื่ม

ส่วนผสมที่ผสมผสานกันอย่างมะนาว ขิง แตงกวา สะระแหน่... ช่วยล้างพิษ ต้านการอักเสบ ให้ความชุ่มชื้น ต้านอนุมูลอิสระ และให้รสชาติมิ้นต์ที่หอมอร่อย สามารถนำมาใช้แทนน้ำกรองได้ทุกวัน เพื่อช่วยให้ตับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

5 loại nước tự nhiên giúp thải độc gan từ củ, quả mùa thu rẻ tiền và dễ làm - Ảnh 6. — *เพื่อล้างพิษตับ คุณยังสามารถทำน้ำล้างพิษได้ด้วย*

แม้ว่าน้ำผลไม้เหล่านี้จะดีต่อสุขภาพ แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรเลือกวัตถุดิบสดใหม่ในการเตรียมน้ำผลไม้ และควรเลือกแบบบริสุทธิ์โดยไม่เติมน้ำตาลจะดีที่สุด นอกจากนี้ ไม่ควรดื่มน้ำผลไม้ขณะท้องว่าง โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาระบบย่อยอาหาร

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-nuoc-tu-nhien-giup-thai-doc-gan-tu-cu-qua-mua-thu-re-tien-va-de-lam-172250908142155872.htm