5 สมุนไพรช่วยเสริมภูมิคุ้มกันช่วงอากาศหนาว

คุณสามารถเพิ่มพืชเหล่านี้ลงในอาหารประจำวันของคุณได้เป็นประจำ พวกมันจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ และได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์แล้ว ว่ามีประสิทธิภาพ ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Prevention

โหระพา

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 1. — โหระพาไม่เพียงแต่เป็นสมุนไพรเท่านั้น แต่ยังเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ในการเสริมภูมิคุ้มกันอีกด้วย

โหระพาเป็นสมุนไพรยอดนิยมและผู้คนมากมายชื่นชอบกลิ่นหอมอันน่ารื่นรมย์ อันที่จริงแล้วโหระพาเป็นสมุนไพรที่มีแร่ธาตุสำคัญมากมาย เช่น วิตามินเอ วิตามินเค แคลเซียม และธาตุเหล็ก

นอกจากนี้โหระพายังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยสนับสนุนการตอบสนองภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงได้อีกด้วย

ออริกาโน

ออริกาโนไม่เพียงแต่เป็นสมุนไพรที่นิยมนำมาใช้เป็นเครื่องเทศเท่านั้น แต่ยังเป็นสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี อี และสารต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย สารอาหารเหล่านี้ทำให้ใบออริกาโนมีฤทธิ์เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความสามารถในการต่อสู้กับเชื้อโรค

ขิง

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 2. — ไม่ว่าจะใช้ในชาหรือใส่ในอาหาร ขิงก็ให้ความอบอุ่นและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับอาการเจ็บป่วยตามฤดูกาลได้

ขิงเป็นสมุนไพรที่รู้จักกันดีซึ่งถูกนำมาใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อสรรพคุณทางยา พืชชนิดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ไม่ว่าจะรับประทานในชาหรือใส่ในอาหาร ขิงก็ให้ความอบอุ่นและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บตามฤดูกาลได้

ชะเอมเทศ

ชะเอมเทศถูกนำมาใช้ในยาแผนโบราณมายาวนานในหลายประเทศ ชะเอมเทศมีคุณสมบัติกระตุ้นภูมิคุ้มกันและมีสารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส

ในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น ชาชะเอมเทศเป็นตัวเลือกที่ดี ไม่เพียงแต่ให้สารอาหารจากชะเอมเทศเท่านั้น แต่น้ำอุ่นยังช่วยบรรเทาอาการไอและลดเสมหะในลำคอได้อีกด้วย

กระเทียม

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 3. — กระเทียมไม่เพียงแต่เป็นเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมเท่านั้น แต่ยังถือเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย

กระเทียมไม่เพียงแต่เป็นเครื่องเทศที่อร่อยเท่านั้น แต่ยังถือเป็นสมุนไพรที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันอีกด้วย ประโยชน์นี้มาจากสารประกอบต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีอยู่ในกระเทียม โดยเฉพาะอย่างยิ่งอัลลิซิน

หลักฐานการวิจัยบางส่วนแสดงให้เห็นว่าอัลลิซินมีผลในการสนับสนุนการทำงานของเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งเป็นเซลล์ที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองต่อเชื้อโรคได้อย่างรวดเร็ว ตามข้อมูลของ Prevention

ลิงค์ที่มา