คุณสามารถเพิ่มพืชเหล่านี้ลงในอาหารประจำวันของคุณได้เป็นประจำ พวกมันจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ และได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์แล้ว ว่ามีประสิทธิภาพ ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Prevention
โหระพา
โหระพาไม่เพียงแต่เป็นสมุนไพรเท่านั้น แต่ยังเป็นสมุนไพรที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันอีกด้วย
โหระพาเป็นสมุนไพรยอดนิยมและผู้คนมากมายชื่นชอบกลิ่นหอมอันน่ารื่นรมย์ อันที่จริงแล้วโหระพาเป็นสมุนไพรที่มีแร่ธาตุสำคัญมากมาย เช่น วิตามินเอ วิตามินเค แคลเซียม และธาตุเหล็ก
นอกจากนี้โหระพายังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยสนับสนุนการตอบสนองภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงได้อีกด้วย
ออริกาโน
ออริกาโนไม่เพียงแต่เป็นสมุนไพรที่นิยมนำมาใช้เป็นเครื่องเทศเท่านั้น แต่ยังเป็นสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี อี และสารต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย สารอาหารเหล่านี้ทำให้ใบออริกาโนมีฤทธิ์เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความสามารถในการต่อสู้กับเชื้อโรค
ขิง
ไม่ว่าจะใช้ในชาหรือใส่ในอาหาร ขิงก็ให้ความอบอุ่นและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับอาการเจ็บป่วยตามฤดูกาลได้
ขิงเป็นสมุนไพรที่รู้จักกันดีซึ่งถูกนำมาใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อสรรพคุณทางยา พืชชนิดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ไม่ว่าจะรับประทานในชาหรือใส่ในอาหาร ขิงก็ให้ความอบอุ่นและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บตามฤดูกาลได้
ชะเอมเทศ
ชะเอมเทศถูกนำมาใช้ในยาแผนโบราณมายาวนานในหลายประเทศ ชะเอมเทศมีคุณสมบัติกระตุ้นภูมิคุ้มกันและมีสารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส
ในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น ชาชะเอมเทศเป็นตัวเลือกที่ดี ไม่เพียงแต่ให้สารอาหารจากชะเอมเทศเท่านั้น แต่น้ำอุ่นยังช่วยบรรเทาอาการไอและลดเสมหะในลำคออีกด้วย
กระเทียม
กระเทียมไม่เพียงแต่เป็นเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมเท่านั้น แต่ยังถือเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย
กระเทียมไม่เพียงแต่เป็นเครื่องเทศที่อร่อยเท่านั้น แต่ยังถือเป็นสมุนไพรที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันอีกด้วย ประโยชน์นี้มาจากสารประกอบต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีอยู่ในกระเทียม โดยเฉพาะอย่างยิ่งอัลลิซิน
หลักฐานการวิจัยบางส่วนแสดงให้เห็นว่าอัลลิซินมีผลในการสนับสนุนการทำงานของเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งเป็นเซลล์ที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองต่อเชื้อโรคได้อย่างรวดเร็ว ตามข้อมูลของ Prevention
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)