5 เหตุผลที่คุณควรดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้า

นักโภชนาการ อิซาเบล สมิธ ผู้ก่อตั้งศูนย์โภชนาการและไลฟ์สไตล์ อิซาเบล สมิธ (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า น้ำมะนาวอุ่นๆ ช่วยให้รู้สึกดีและช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร

ด้านล่างนี้ คุณ Rachael Ajmera นักโภชนาการที่ทำงานในรัฐแคลิฟอร์เนีย (สหรัฐอเมริกา) ได้ระบุเหตุผลสำคัญ 5 ประการว่าทำไมคุณจึงควรดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้า

น้ำมะนาวอุ่นๆ ให้ความรู้สึกดีและช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร

1. ช่วยย่อยอาหารและล้างพิษ

น้ำมะนาวอุ่นๆ ช่วยกระตุ้นให้ตับผลิตน้ำดี ส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำมะนาวสามารถช่วยสนับสนุนการทำงานของตับและป้องกันความเสียหายจากออกซิเดชัน ช่วยรักษาความสามารถในการกำจัดสารพิษตามธรรมชาติของตับ

การดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้าจะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น ส่งเสริมการขับถ่าย ลดอาการท้องอืด ท้องผูก และช่วยให้ร่างกายขับสารพิษตามธรรมชาติ

น้ำมะนาวยังมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ - ช่วยระบบทางเดินปัสสาวะ

2. ป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร European Journal of Nutrition ในปี 2020 พบว่าการดื่มน้ำมะนาว 250 มล. ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นหลังรับประทานอาหารน้อยลง

น้ำมะนาวสามารถช่วยสนับสนุนการทำงานของตับได้

3. ป้องกันนิ่วในไต

การวิจัยที่ดำเนินการที่ Duke University Medical Center (สหรัฐอเมริกา) พบว่าผู้ป่วยนิ่วในไตที่ใช้การบำบัดด้วยน้ำมะนาวเป็นเวลา 4 ปี มีการเกิดนิ่วในไตลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

4. ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

มะนาวมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งสำคัญต่อสุขภาพหัวใจและการควบคุมความดันโลหิต การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและ หลอดเลือด อีกด้วย

5. ช่วยปรับสมดุลค่า pH

มะนาวมีฤทธิ์เป็นด่างในร่างกายเหมือนน้ำด่าง ช่วยปรับสมดุลค่า pH ของร่างกายและปรับสุขภาพโดยรวมให้เหมาะสม บรรเทาอาการปวดเรื้อรัง เสริมสร้างกระดูก และต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ

จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ British Journal of Radiology พบว่าการสร้างสภาพแวดล้อมที่มีฤทธิ์เป็นด่างในร่างกายสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษามะเร็งได้ ตามที่เว็บไซต์ข่าวทางการแพทย์ Dr Axe ระบุ

ที่มา: https://thanhnien.vn/5-ly-do-ban-nen-uong-nuoc-chanh-am-vao-buoi-sang-185240627225418108.htm