3 เคล็ดลับลดปริมาณแอลกอฮอล์อย่างรวดเร็วในช่วงเทศกาลตรุษจีน

การรับประทานอาหารก่อนและขณะดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มน้ำหรือโอเรซอลผสมตามคำแนะนำให้มาก และไม่ผสมแอลกอฮอล์ ถือเป็นวิธีที่สามารถช่วยกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากเลือดได้อย่างรวดเร็ว

นายแพทย์เหงียน ฮุย ฮวง จากศูนย์ออกซิเจนแรงดันสูง กระทรวงกลาโหม กล่าวว่า ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย ความถี่ในการดื่ม และปริมาณการดื่มของแต่ละคน โดยระยะเวลาที่แน่นอนในการกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายจนหมดจะแตกต่างกันไป

สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี ตับจะกำจัดแอลกอฮอล์ออกไปหนึ่งหน่วยทุกชั่วโมง ระยะเวลานี้อาจเพิ่มขึ้นหรือลดลงขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายที่แตกต่างกัน เช่น ปัจจัยทางพยาธิวิทยา อายุ น้ำหนัก หรือเมื่อกระเพาะอาหารมีอาหารมาก อัตราการดูดซึมแอลกอฮอล์ของกระเพาะอาหารจะช้าลง และอัตราการกำจัดแอลกอฮอล์ก็จะช้าลงเช่นกัน

ยกตัวอย่างเช่น การดื่มแอลกอฮอล์แรง 10 แก้ว (ประมาณ 40 ดีกรี) ซึ่งเทียบเท่ากับแอลกอฮอล์ 10 หน่วย ตับจะใช้เวลาประมาณ 10 ชั่วโมงในการกำจัดแอลกอฮอล์ออก นอกจากนี้ หลังจากการกำจัดแอลกอฮอล์ออกแล้ว ตับจะต้องใช้เวลาอีก 3 ชั่วโมงเพื่อให้ระดับแอลกอฮอล์ในเลือดกลับมาเป็น 0 ดังนั้นจึงใช้เวลาประมาณ 13 ชั่วโมงในการกำจัดระดับแอลกอฮอล์ให้คงที่ แม้ว่าตับจะกำจัดแอลกอฮอล์ออกหมดแล้ว แต่ร่างกายก็ยังต้องใช้เวลา 2-3 ชั่วโมงในการกำจัดออกจนหมด

สูตรที่จะช่วยคุณคำนวณเวลาในการเลิกเหล้ามีดังนี้:

อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถจำกัดผลกระทบเชิงลบของแอลกอฮอล์ต่อสุขภาพได้ โดยลดความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ขณะดื่ม ดังต่อไปนี้:

รับประทานอาหารก่อนและขณะดื่ม

การดื่มแอลกอฮอล์ขณะท้องว่างอาจทำให้เมาได้ง่าย กรดในกระเพาะอาหารจะเพิ่มการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร ทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหารได้ง่าย ส่งผลต่อกระเพาะอาหาร ลำไส้ใหญ่ และตับในระยะยาว คุณควรรับประทานขนมปังหรือแครกเกอร์ที่ทำจากธัญพืชไม่ขัดสีสักสองสามแผ่น เพื่อลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของแอลกอฮอล์ต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารและลำไส้ ลดการอาเจียน และลดความสามารถในการดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือด

แพทย์หญิงหยุน ตัน หวู่ อาจารย์ภาควิชาแพทย์แผนโบราณ มหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ แนะนำให้รับประทานผลไม้พร้อมกับการดื่มแอลกอฮอล์ เช่น ส้ม ส้มเขียวหวาน มะพร้าว แตงโม... เพื่อช่วยให้เย็นลง ขับสารพิษ และบรรเทาอาการจากแอลกอฮอล์

นอกจากนี้ เปลือกส้มเขียวหวานแห้งยังเรียกว่าเปลือกส้มเขียวหวานในตำรายาแผนโบราณ ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้ คุณสามารถดื่มใบเตยหอม น้ำส้มเขียวหวาน หรือน้ำส้มเขียวหวานผสมน้ำผึ้งเพื่อบรรเทาอาการเมาค้างได้ มะนาวสดคั้นน้ำดื่ม หรือฝานเป็นแผ่นบางๆ แล้วรับประทานทั้งผลก็ได้ รสชาติเย็นๆ ของน้ำอ้อยและน้ำมะพร้าวยังเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับบรรเทาอาการเหนื่อยล้าหลังดื่มแอลกอฮอล์อีกด้วย

ดื่มน้ำมากๆ หลังดื่มแอลกอฮอล์

หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ วิธีกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วคือการดื่มน้ำมากๆ น้ำจะช่วยเจือจางแอลกอฮอล์

คุณควรดื่มของเหลวที่ช่วยทำให้กรดเป็นกลางมากขึ้น เช่น น้ำมะนาว น้ำส้ม น้ำผึ้งขิง น้ำมะพร้าว น้ำอ้อย ชา หรือรับประทานอาหารที่มีสรรพคุณคล้ายกัน เช่น ผักใบเขียวและหัวไชเท้า

ในการดื่มแอลกอฮอล์ คุณไม่ควรดื่มหลายประเภทพร้อมกันหรือดื่มร่วมกับเครื่องดื่มอื่น เพราะจะทำให้แอลกอฮอล์มีพิษมากขึ้นและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

เมื่อดื่ม คุณควรใส่ใจกับ "ระดับแอลกอฮอล์ที่ร่างกายรับได้" ของคุณ หากรู้สึกเหนื่อย ปวดหัว หรืออ่อนแรง ควรหยุดดื่ม

นอกจากนี้ วิธีที่ชาญฉลาดที่สุดในการเติมอิเล็กโทรไลต์และลดความเข้มข้นของแอลกอฮอล์คือการดื่มโอเรซอลแบบผสมตามคำแนะนำ โอเรซอลเป็นสารละลายปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์ ราคาถูกมาก ใช้งานง่าย ปลอดภัย และช่วยเติมอิเล็กโทรไลต์และคืนความชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดี โปรดทราบว่าควรรับประทานทางปากเท่านั้น ไม่ควรฉีดเข้าเส้นเลือด หลายคนบอกกันว่าให้เติมโอเรซอลเพื่อให้สร่างเมา แต่ร่างกายกลับฉลาดมาก เมื่อดื่มในปริมาณที่เพียงพอ ร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมได้ แต่เมื่อเติมโอเรซอลเข้าไป นั่นคือ เสริมจากภายนอก จะทำให้หัวใจทำงานหนัก เสี่ยงต่อการแตกของหลอดเลือดขนาดเล็ก รวมถึงในดวงตาและสมอง ซึ่งเป็นอันตรายต่อชีวิต

ดื่มเบียร์ 0 องศา

ตามที่ดร. ฮวง กล่าวไว้ เบียร์ที่มีความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ 0 หรือที่เรียกว่าเบียร์มังสวิรัติ เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีการสกัดแอลกอฮอล์ออกจนหมด หรือผ่านการผลิตจนมีปริมาณแอลกอฮอล์ต่ำกว่าระดับที่ได้รับอนุญาต

อันที่จริง เบียร์หลายชนิดที่โฆษณาว่าไม่มีแอลกอฮอล์ 0% ยังคงมีปริมาณแอลกอฮอล์อยู่ประมาณ 0.5% หากคุณดื่มเบียร์ที่โฆษณาว่าไม่มีแอลกอฮอล์ 0% ปริมาณแอลกอฮอล์ในลมหายใจของคุณก็จะยังอยู่ในระดับต่ำ หากคุณถูกเรียกให้หยุดรถและถูกขอให้ตรวจวัดแอลกอฮอล์ในลมหายใจ ผลตรวจแอลกอฮอล์ของคุณอาจออกมาเป็นบวกและถือว่าฝ่าฝืน

ดังนั้น เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์นี้ คุณยังต้องใช้เวลาในการกำจัดแอลกอฮอล์ในเลือดและลมหายใจออกให้หมดก่อนเริ่มขับขี่ยานพาหนะ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มเบียร์ แม้แต่เบียร์ที่มีแอลกอฮอล์ 0% ก็ตาม

การดื่มแอลกอฮอล์โดยทั่วไปไม่ดี แม้จะอยู่ในปริมาณที่แนะนำก็ตาม การดื่มแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่องทำให้ตับและไตทำงานหนักเกินไป ทำงานหนักเกินไป และส่งผลต่อสุขภาพ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าผู้หญิงไม่ควรดื่มเบียร์ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ 5% เกิน 1 กระป๋อง (330 มิลลิลิตร) ต่อวัน และผู้ชายไม่ควรดื่มเกิน 2 กระป๋อง หลังจากดื่มเบียร์แล้ว ควรพักผ่อนให้ร่างกายขับแอลกอฮอล์ออกก่อนขับรถ ระยะเวลาในการกำจัดแอลกอฮอล์อยู่ที่ 4-6 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคน

ทุย อัน

ลิงค์ที่มา