3 เคล็ดลับลดปริมาณแอลกอฮอล์อย่างรวดเร็วในช่วงเทศกาลตรุษจีน

การรับประทานอาหารก่อนและขณะดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มน้ำหรือโอเรซอลผสมตามคำแนะนำให้มาก และไม่ผสมแอลกอฮอล์ ถือเป็นวิธีที่ช่วยขจัดแอลกอฮอล์ออกจากเลือดได้อย่างรวดเร็ว

นายแพทย์เหงียน ฮุย ฮวง จากศูนย์ออกซิเจนแรงดันสูง กระทรวงกลาโหม กล่าวว่า ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย ความถี่ในการดื่ม และปริมาณการดื่มของแต่ละคน โดยระยะเวลาที่แน่นอนในการกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายจนหมดจะแตกต่างกันไป

สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี ตับสามารถกำจัดแอลกอฮอล์ได้หนึ่งหน่วยต่อชั่วโมง ซึ่งอาจเพิ่มขึ้นหรือลดลงได้ ขึ้นอยู่กับสภาวะทางกายภาพที่แตกต่างกัน เช่น ปัจจัยทางพยาธิวิทยา อายุ น้ำหนัก หรือเมื่อกระเพาะอาหารมีอาหารมาก อัตราการดูดซึมแอลกอฮอล์ของกระเพาะอาหารจะช้าลง และอัตราการกำจัดแอลกอฮอล์ก็จะช้าลงเช่นกัน

ยกตัวอย่างเช่น การดื่มแอลกอฮอล์แรง 10 แก้ว (ประมาณ 40 ดีกรี) ซึ่งเทียบเท่ากับแอลกอฮอล์ 10 หน่วย ตับจะใช้เวลาประมาณ 10 ชั่วโมงในการกำจัดแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ หลังจากการกำจัดแอลกอฮอล์แล้ว ตับจะต้องการเวลาอีก 3 ชั่วโมงเพื่อให้ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดกลับมาเป็น 0 ดังนั้นจึงใช้เวลาประมาณ 13 ชั่วโมงในการกำจัดแอลกอฮอล์ให้หมดไป โปรดทราบว่าแม้ว่าตับจะกำจัดแอลกอฮอล์ทั้งหมดแล้ว ร่างกายยังคงต้องใช้เวลา 2-3 ชั่วโมงในการกำจัดแอลกอฮอล์ออกจนหมด

สูตรที่จะช่วยคุณคำนวณเวลาในการเลิกเหล้ามีดังนี้:

อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถจำกัดผลกระทบเชิงลบของแอลกอฮอล์ต่อสุขภาพได้ โดยลดความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ขณะดื่ม ดังต่อไปนี้:

รับประทานอาหารก่อนและขณะดื่ม

การดื่มแอลกอฮอล์ขณะท้องว่างอาจทำให้เมาได้ง่าย กรดในกระเพาะอาหารจะสูงขึ้นและกระตุ้นกระเพาะอาหารมากขึ้น ทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหารได้ง่าย ส่งผลต่อกระเพาะอาหาร ลำไส้ใหญ่ และตับในระยะยาว คุณควรรับประทานขนมปังหรือแครกเกอร์ที่ทำจากธัญพืชไม่ขัดสีสักสองสามแผ่น เพื่อลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของแอลกอฮอล์ต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารและลำไส้ ลดการอาเจียน และลดความสามารถในการดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือด

แพทย์หญิงหยุน ตัน หวู่ อาจารย์ภาควิชาแพทย์แผนโบราณ มหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ แนะนำให้รับประทานผลไม้พร้อมกับการดื่มแอลกอฮอล์ เช่น ส้ม ส้มเขียวหวาน มะพร้าว แตงโม... เพื่อช่วยทำให้ร่างกายเย็นลง ขับสารพิษ และบรรเทาอาการเมาสุรา

นอกจากนี้ เปลือกส้มเขียวหวานแห้งยังเรียกว่าเปลือกส้มเขียวหวานในตำรายาแผนโบราณ ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้ คุณสามารถบรรเทาอาการเมาค้างได้ด้วยการใช้ใบเตย รากกุดซู น้ำส้มคั้น และน้ำผึ้ง จะใช้มะนาวสดคั้นน้ำดื่ม หรือฝานเป็นแผ่นบางๆ แล้วรับประทานทั้งผลก็ได้ รสชาติเย็นๆ ของน้ำอ้อยและน้ำมะพร้าวก็เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับบรรเทาอาการเหนื่อยล้าหลังจากดื่มแอลกอฮอล์เช่นกัน

ดื่มน้ำมากๆ หลังดื่มแอลกอฮอล์

หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ วิธีกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วคือการดื่มน้ำมากๆ น้ำจะช่วยเจือจางแอลกอฮอล์

คุณควรดื่มน้ำเปล่าที่ช่วยปรับสภาพกรดให้มากขึ้น เช่น น้ำมะนาว น้ำส้ม น้ำขิงน้ำผึ้ง น้ำมะพร้าว น้ำอ้อย ชา หรือรับประทานอาหารที่มีสรรพคุณคล้ายๆ กัน เช่น ผักใบเขียวและหัวไชเท้า

ในการดื่มแอลกอฮอล์คุณไม่ควรดื่มหลายประเภทพร้อมกันหรือดื่มร่วมกับเครื่องดื่มประเภทอื่นซึ่งจะเพิ่มพิษของแอลกอฮอล์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

เมื่อดื่ม คุณควรใส่ใจกับ "ระดับแอลกอฮอล์ที่ร่างกายรับได้" ของคุณ หากคุณรู้สึกเหนื่อย ปวดหัว หรือรู้สึกอ่อนแรง ควรหยุดดื่ม

นอกจากนี้ วิธีที่ชาญฉลาดที่สุดในการเติมอิเล็กโทรไลต์และลดความเข้มข้นของแอลกอฮอล์คือการดื่มโอเรซอลแบบผสมตามคำแนะนำ โอเรซอลเป็นสารละลายปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์ ราคาถูกมาก ใช้งานง่าย ปลอดภัย ช่วยเติมอิเล็กโทรไลต์และคืนความชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดี โปรดทราบว่าควรรับประทานทางปากเท่านั้น ไม่ควรฉีดเข้าเส้นเลือด หลายคนบอกกันว่าให้เติมโอเรซอลเพื่อให้สร่างเมา แต่ร่างกายกลับฉลาดมาก เมื่อดื่มในปริมาณที่เพียงพอ ร่างกายจะไม่ดูดซึม แต่เมื่อเติมโอเรซอลเข้าไป นั่นคือ เสริมจากภายนอก จะทำให้หัวใจทำงานหนัก เสี่ยงต่อการแตกของหลอดเลือดเล็กๆ รวมถึงในดวงตาและสมอง ซึ่งเป็นอันตรายต่อชีวิต

ดื่มเบียร์ 0 องศา

ตามที่ดร. ฮวง กล่าวไว้ เบียร์ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ 0 หรือที่เรียกว่าเบียร์มังสวิรัติ เป็นผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการสกัดแอลกอฮอล์ออกจนหมด หรือผ่านการผลิตจนมีปริมาณแอลกอฮอล์ต่ำกว่าระดับที่ได้รับอนุญาต

อันที่จริง เบียร์หลายชนิดที่โฆษณาว่าไม่มีแอลกอฮอล์ 0% ยังคงมีปริมาณแอลกอฮอล์อยู่ประมาณ 0.5% หากคุณดื่มเบียร์ที่โฆษณาว่าไม่มีแอลกอฮอล์ 0% ปริมาณแอลกอฮอล์ในลมหายใจของคุณจะยังคงอยู่ในระดับต่ำ หากคุณถูกเรียกให้หยุดรถและถูกขอให้ตรวจวัดแอลกอฮอล์ในลมหายใจ ผลตรวจแอลกอฮอล์ของคุณอาจออกมาเป็นบวกและถือว่าฝ่าฝืน

ดังนั้น เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์นี้ คุณยังต้องใช้เวลาในการกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากเลือดและลมหายใจให้หมดก่อนเริ่มขับขี่ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มเบียร์ แม้ว่าเบียร์จะมีปริมาณแอลกอฮอล์ 0 ก็ตาม

การดื่มแอลกอฮอล์นั้นไม่ดีโดยพื้นฐาน แม้ว่าจะดื่มในปริมาณที่แนะนำก็ตาม การดื่มอย่างต่อเนื่องทำให้ตับและไตทำงานหนักเกินไป ทำให้เกิดภาวะรับน้ำหนักเกิน และส่งผลต่อสุขภาพ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าผู้หญิงไม่ควรดื่มเบียร์ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ 5% เกิน 1 กระป๋อง (330 มิลลิลิตร) ต่อวัน และผู้ชายไม่ควรดื่มเกิน 2 กระป๋อง หลังจากดื่มเบียร์แล้ว ควรพักผ่อนให้ร่างกายขับแอลกอฮอล์ออกก่อนขับรถ ระยะเวลาในการกำจัดแอลกอฮอล์อยู่ที่ 4-6 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคน

ทุย อัน

ลิงค์ที่มา