วิธีป้องกันโรคลมแดดช่วงหน้าร้อน

โรคลมแดดในฤดูร้อน

โรคลมแดด หรือที่เรียกว่า โรคช็อกจากความร้อน คือ ภาวะที่อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นอย่างกะทันหัน เนื่องจากร่างกายต้องสัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่ร้อนเป็นเวลานาน จนทำให้เกิดอาการผิดปกติของอวัยวะต่างๆ เช่น ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบทางเดินหายใจ ระบบประสาท ฯลฯ

จากสถิติพบว่าฤดูร้อนเป็นช่วงที่จำนวนผู้ป่วยโรคลมแดดเพิ่มขึ้นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่อากาศร้อนจัด อุณหภูมิสูงกว่า 39 องศาเซลเซียส จำนวนผู้ป่วยที่ต้องเข้ารับการรักษาตัวในโรงพยาบาลเนื่องจากโรคลมแดดอาจเพิ่มขึ้นหลายเท่าเมื่อเทียบกับปกติ

สาเหตุของโรคลมแดดในหน้าร้อน

การได้รับแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานาน: รังสียูวีจากแสงแดดส่งผลโดยตรงต่อผิวหนัง ทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น เมื่อร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้ทันเวลา จะนำไปสู่อาการลมแดด

ภาวะขาดน้ำ: เมื่อทำงานกลางแจ้งในสภาพอากาศร้อน ร่างกายจะสูญเสียน้ำผ่านทางเหงื่อ ทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ ทำให้ร่างกายควบคุมอุณหภูมิได้ยาก

สวมเสื้อผ้าหนาและรัดรูป: เสื้อผ้าหนาและรัดรูปจะขัดขวางกระบวนการขับเหงื่อ ทำให้ร่างกายสะสมความร้อน จนอาจเกิดอาการโรคลมแดดได้

ดื่มน้ำให้น้อยลง: น้ำมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย เมื่อร่างกายขาดน้ำ อาจทำให้เกิดอาการลมแดดได้

การดื่มแอลกอฮอล์และสารกระตุ้น: แอลกอฮอล์และสารกระตุ้นจะทำให้หลอดเลือดขยายตัว ส่งผลให้ร่างกายสูญเสียความร้อนเร็วขึ้น ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคลมแดดเพิ่มมากขึ้น

ปัจจัยอื่นๆ เช่น สถานะสุขภาพ อายุ ประวัติการรักษาพยาบาล ยังส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการทนความร้อนอีกด้วย

วิธีป้องกันโรคลมแดดช่วงหน้าร้อน

จำกัดการออกไปข้างนอกตอนแดดร้อนจัด : ควรออกไปข้างนอกในช่วงเช้าตรู่หรือบ่ายแก่ๆ เมื่ออุณหภูมิเริ่มเย็นลง

สวมใส่เสื้อผ้าที่หลวมและโปร่งสบาย : เลือกเสื้อผ้าสีอ่อนที่สามารถดูดซับเหงื่อได้ดี

การเสริมซีลีเนียม : ซีลีเนียมถือเป็น "เกราะ" ที่ช่วยปกป้องร่างกาย มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่เกิดจากรังสียูวีจากแสงแดด คุณสามารถเสริมซีลีเนียมได้จากอาหารธรรมชาติที่อุดมไปด้วยซีลีเนียม เช่น อาหารทะเล ตับและเครื่องใน เห็ด ธัญพืช...

นอกจากนี้ คุณยังสามารถเสริมซีลีเนียมด้วยเม็ดสังกะสี DHC ได้อีกด้วย เม็ดสังกะสี DHC เสริมซีลีเนียมที่สกัดจากยีสต์ พร้อมด้วยแร่ธาตุสังกะสีในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย

ดื่มน้ำให้มาก : คุณควรดื่มน้ำกรอง น้ำผลไม้ โอเรซอล... เพื่อเติมน้ำให้ร่างกายของคุณ

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสารกระตุ้น: แอลกอฮอล์และสารกระตุ้นทำให้ร่างกายสูญเสียปริมาณน้ำมากขึ้น ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคลมแดดมากขึ้น

วิธีปกปิดร่างกายให้มิดชิดเมื่อต้องออกแดด: สวมหมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด ทาครีมกันแดด...

เติมอาหารเย็น เช่น แตงโม ฟักทอง มะระขี้นก...

อาหารเสริมวิตามิน : อาหารเสริมวิตามินจะช่วยเพิ่มความต้านทาน ปรับปรุงการทำงานของร่างกายโดยรวม และเพิ่มความสามารถในการทนต่ออุณหภูมิสูงโดยเฉพาะ อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ เนื้อวัว ตับไก่ ตับวัว ปลา บรอกโคลี ผักใบเขียว ส้ม ส้มเขียวหวาน เกรปฟรุต ฝรั่ง ฯลฯ

หากคุณยุ่งเกินไป คุณสามารถเสริมวิตามินทั้งหมดได้ในเม็ดวิตามินรวม DHC เพียงเม็ดเดียว เม็ดวิตามินรวม DHC ให้วิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย 12 ชนิด พร้อมด้วยวิตามิน PP ในอัตราส่วนที่เหมาะสมที่สุด

สินค้าเหมาะกับทุกคนโดยเฉพาะผู้ที่ต้องการเสริมวิตามินและปรับปรุงสุขภาพ

ผลิตภัณฑ์นี้ตรงตามมาตรฐานอาหารและโภชนาการของญี่ปุ่น เพียงรับประทานวันละ 1 เม็ด ก็สามารถช่วยเสริมวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายได้อย่างเพียงพอ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้น

โรคลมแดดเป็นภาวะอันตรายที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว ดังนั้น การสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับการป้องกันโรคลมแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อน เตรียมความพร้อมให้ตนเองและคนรอบข้างด้วยความรู้ที่จำเป็น เพื่อปกป้องสุขภาพและเพลิดเพลินกับฤดูร้อนอย่างปลอดภัย

บริษัท เบสท์มี จอยท์ส สต็อก จำกัด

ที่อยู่: ชั้น 1 เลขที่ 170 De La Thanh, O Cho Dua Ward, Dong Da District, Hanoi City.

สายด่วน: 18008003

เว็บไซต์: https://bestme.vn/

แฟนเพจ Bestme Vietnam: https://www.facebook.com/bestmeofficial

*หมายเหตุ: อาหารนี้ไม่ใช่ยาและไม่มีผลในการทดแทนยา

พีวี

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phong-tranh-say-nang-vao-mua-he-172240626114515571.htm