ความรู้สึกแปลกๆ เมื่อเดินเตือนว่าคุณอาจเป็นโรคเบาหวาน

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอาการของโรคเบาหวานอาจปรากฏขึ้นขณะเดิน

สังเกตอาการแปลกๆ ที่เท้าเมื่อเดิน: ควรระวังเพราะอาจเป็นอาการเริ่มต้นของโรคเบาหวาน อาจมีสัญญาณเตือนว่าคุณจำเป็นต้องดำเนินการใดๆ

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าของโรคเบาหวาน ซึ่งเป็นโรคที่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด การไหลเวียนโลหิต และสุขภาพของเส้นประสาท ทำให้เกิดอาการต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ระหว่างการเดินในแต่ละวัน

การรู้จักสัญญาณเหล่านี้แต่เนิ่นๆ ถือเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมสุขภาพของคุณก่อนที่อาการจะแย่ลง ตามที่เว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Healthline ระบุไว้

ผู้เชี่ยวชาญเผยอาการเบาหวานอาจปรากฏขึ้นขณะเดิน

ภาพประกอบ: AI

อาการที่ควรสังเกต ได้แก่ อาการเสียวซ่า แสบร้อน ไม่สบาย หรือปวดตุบๆ ที่ขา Diabetes UK ระบุ อาการเหล่านี้อาจแย่ลงในเวลากลางคืน บางคนอาจมีตะคริวที่ขาด้วย

หากอาการปวดขาเกิดจากโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย ผู้ป่วยอาจมีอาการปวดเมื่อเดินหรือทำกิจกรรมอื่นๆ อาการปวดประเภทนี้มักจะหายไปเมื่อได้พักผ่อน นอกจากนี้ อาจมีตะคริวที่เจ็บปวดบริเวณกล้ามเนื้อสะโพก ต้นขา หรือน่อง ปัญหาที่เท้า เช่น แผลในกระเพาะอาหาร ก็อาจทำให้เกิดอาการปวดหรือคันได้เช่นกัน

วิธีรับโปรตีนโดยไม่ต้องกินเนื้อสัตว์

ระวังอาการเบาหวานที่อาจเกิดขึ้นขณะเดิน

1. รู้สึกเสียวซ่าที่เท้าและขาขณะเดิน

อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นอย่างหนึ่งของโรคเบาหวาน อาการของโรคเส้นประสาทส่วนปลายอักเสบ (peripheral neuropathy) ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดสูงจนทำลายเส้นประสาทส่วนปลาย คุณอาจรู้สึกเสียวซ่า แสบร้อน หรือรู้สึกเสียวแปลบๆ ที่ขาและเท้าขณะเดิน ในระยะแรกอาการอาจไม่รุนแรงและมองข้ามได้ง่าย แต่เมื่อเวลาผ่านไป อาจรุนแรงขึ้นจนชาไปทั่วทั้งตัว

โรคเบาหวานสามารถควบคุมได้ โดยเฉพาะหากตรวจพบในระยะเริ่มแรก

ภาพประกอบ: AI

2. ตะคริวขาหลังจากเดินระยะทางสั้นๆ

อาการนี้อาจบ่งบอกถึงโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายจากเบาหวาน น้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้หลอดเลือดแดงตีบและแข็ง ทำให้เลือดไหลเวียนไปที่ขาและเท้าได้น้อยลง ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวด ตะคริว หรือรู้สึกหนักๆ ที่น่อง ต้นขา หรือสะโพกขณะเดิน

3. รู้สึกเหนื่อยผิดปกติหลังจากเดินระยะทางสั้นๆ

นี่อาจเป็นสัญญาณของระดับน้ำตาลในเลือดที่ผันผวน ทั้งระดับน้ำตาลในเลือดสูงและต่ำอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียอย่างรุนแรงได้

การรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา โดยเฉพาะเมื่อไม่ได้ทำอะไรที่ต้องออกแรงมาก อาจบ่งบอกว่าร่างกายของคุณไม่ได้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งถือเป็นสัญญาณเตือนสำคัญของโรคเบาหวาน

4. อาการบวมที่เท้าและข้อเท้าหลังการเดิน

ภาวะนี้อาจเป็นสัญญาณของโรคเบาหวานได้เช่นกัน ซึ่งอาจส่งผลต่อการทำงานของไต ทำให้เกิดการคั่งน้ำและอาการบวมที่ข้อเท้าและเท้า หากรองเท้าของคุณรู้สึกคับหรือเท้าบวมหลังจากเดิน อาจเป็นเพราะการคั่งน้ำมากเกินไป

หากสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ฉันควรทำอย่างไร?

โรคเบาหวานสามารถควบคุมได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากตรวจพบตั้งแต่ระยะเริ่มแรก ควรติดตามจังหวะและความถี่ของอาการเหล่านี้อยู่เสมอ หากคุณมีเครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือด ควรตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดในเวลาต่างๆ ของวัน การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้เลือดไหลเวียนและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

มาตรการเชิงรุก เช่น การตรวจสุขภาพประจำปี การรับประทานอาหารให้สมดุล การออกกำลังกาย และการจัดการความเครียด สามารถช่วยป้องกันหรือควบคุมโรคเบาหวานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตามที่ Healthline ระบุ