ความรู้สึกแปลกๆ เมื่อเดินเตือนว่าคุณอาจเป็นโรคเบาหวาน

ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าอาการของโรคเบาหวานอาจปรากฏขณะเดิน

สังเกตความรู้สึกแปลก ๆ ที่เท้าเมื่อเดิน: ควรระวังเพราะอาจเป็นอาการเริ่มต้นของโรคเบาหวาน ซึ่งอาจมีสัญญาณเตือนว่าคุณจำเป็นต้องดำเนินการบางอย่าง

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าของโรคเบาหวาน ซึ่งเป็นโรคที่อาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด การไหลเวียนโลหิต และสุขภาพของเส้นประสาท นำไปสู่อาการต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ขณะเดินในชีวิตประจำวัน

การรู้จักสัญญาณเหล่านี้แต่เนิ่นๆ ถือเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมสุขภาพของคุณก่อนที่อาการจะแย่ลง ตามที่เว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Healthline ระบุไว้

ผู้เชี่ยวชาญเผยอาการเบาหวานอาจปรากฏขึ้นขณะเดิน

ภาพประกอบ: AI

อาการที่ควรสังเกต ได้แก่ อาการเสียวซ่า แสบร้อน ไม่สบาย หรือปวดตุบๆ ที่ขา Diabetes UK กล่าวไว้ อาการเหล่านี้อาจแย่ลงในเวลากลางคืน บางคนอาจมีอาการตะคริวที่ขาด้วย

หากอาการปวดขาเกิดจากโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย ผู้ป่วยอาจรู้สึกปวดเมื่อเดินหรือทำกิจกรรมอื่นๆ อาการปวดประเภทนี้มักจะหายไปเมื่อได้พักผ่อน อาจมีอาการตะคริวที่เจ็บปวดบริเวณกล้ามเนื้อสะโพก ต้นขา หรือน่อง ปัญหาที่เท้า เช่น แผลในกระเพาะ ก็อาจทำให้เกิดอาการปวดหรือคันได้เช่นกัน

วิธีการได้รับโปรตีนโดยไม่ต้องกินเนื้อสัตว์

ระวังอาการเบาหวานที่อาจเกิดขึ้นต่อไปนี้ขณะเดิน

1. มีอาการชาบริเวณเท้าและขาเวลาเดิน

นี่อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรคเบาหวาน ส่งสัญญาณถึงโรคเส้นประสาทส่วนปลาย ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงจนไปทำลายเส้นประสาทบริเวณปลายแขนปลายขา คุณอาจรู้สึกเสียวซ่า แสบร้อน หรือรู้สึกเหมือนมีอะไรทิ่มแทงที่ขาและเท้าขณะเดิน อาการนี้อาจไม่รุนแรงและมองข้ามได้ แต่เมื่อเวลาผ่านไป อาการอาจลุกลามจนกลายเป็นอาการชาทั่วร่างกาย

โรคเบาหวานสามารถควบคุมได้โดยเฉพาะหากตรวจพบในระยะเริ่มแรก

ภาพประกอบ: AI

2. ตะคริวขาหลังจากเดินระยะทางสั้น ๆ

นอกจากนี้ยังอาจบ่งบอกถึงโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายจากเบาหวานได้อีกด้วย น้ำตาลในเลือดที่สูงอาจทำให้หลอดเลือดแดงแคบลงและแข็งขึ้น ทำให้เลือดไหลเวียนไปที่ขาและเท้าได้น้อยลง ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวด ตะคริว หรือรู้สึกหนักบริเวณน่อง ต้นขา หรือก้นเมื่อเดิน

3. รู้สึกเหนื่อยผิดปกติหลังจากเดินระยะทางสั้น ๆ

นี่อาจเป็นสัญญาณของระดับน้ำตาลในเลือดที่ไม่แน่นอน ทั้งระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงและต่ำอาจทำให้เกิดอาการอ่อนล้าอย่างรุนแรงได้

การรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา โดยเฉพาะเมื่อไม่ได้ทำอะไรที่หนักหน่วง อาจบ่งบอกว่าร่างกายของคุณไม่ควบคุมระดับกลูโคสได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนสำคัญของโรคเบาหวาน

4. อาการบวมที่เท้าและข้อเท้าหลังการเดิน

อาการดังกล่าวอาจเป็นสัญญาณของโรคเบาหวานได้ โดยอาจส่งผลต่อการทำงานของไต ทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวและอาการบวมที่ข้อเท้าและเท้า หากคุณรู้สึกว่ารองเท้าคับเกินไปหรือเท้าบวมหลังจากเดิน อาจเป็นเพราะของเหลวสะสมมากเกินไป

ฉันควรทำอย่างไรหากสังเกตเห็นอาการเหล่านี้?

โรคเบาหวานสามารถควบคุมได้ โดยเฉพาะหากตรวจพบในระยะเริ่มต้น ควรติดตามระยะเวลาและความถี่ของอาการเหล่านี้ หากคุณมีเครื่องตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือด ให้ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดในเวลาต่างๆ ของวัน การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้เลือดไหลเวียนและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

มาตรการเชิงรุก เช่น การตรวจสุขภาพประจำปี การรับประทานอาหารให้สมดุล การออกกำลังกาย และการจัดการความเครียด สามารถช่วยป้องกันหรือควบคุมโรคเบาหวานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตามที่ Healthline ระบุ