ยังไม่เจ็บแต่หายแล้ว

Có thực rằng chúng ta đang — จริงหรือไม่ที่เรา “รู้สึกเจ็บปวด” จู่ๆ ก็เหนื่อยล้า หรือเครียดมากเกินไป?

จิตวิทยา “ที่สร้างขึ้นเอง” จากสภาพแวดล้อมเสมือนจริง?

อาจารย์มหาวิทยาลัยท่านหนึ่งเล่าให้เราฟังว่าในชั้นเรียนของเธอมีนักศึกษาบางคนที่แม้จะมาจากครอบครัวที่ยากจนและมาเรียนในเมืองเพียง 3 ปี แต่บ่อยครั้งก็บ่นและเข้าชั้นเรียนการรักษาโรคอย่างกระตือรือร้น

การบ่นว่าเหนื่อยแต่กลับโพสต์รูปภาพที่เพลิดเพลินกับความสงบเงียบของชนบทเป็นการแสดงออกถึงความคิดแบบเสมือนจริง ไม่ได้สะท้อนถึงสภาพจิตใจที่แท้จริงของคนที่กำลังเผชิญกับทางตันทางจิตใจและคุณภาพชีวิต

นับตั้งแต่เรียนจบและเริ่มทำงาน น้องชายของฉันจะเชิญเพื่อนๆ กลุ่มหนึ่งขี่มอเตอร์ไซค์ขึ้นช่องเขาไห่เวิน และเลือกจุด "พักผ่อน" ที่สวยงามทุกสุดสัปดาห์

หลังจากนั้นในเฟซบุ๊กจะมีข้อความว่า "เหนื่อยเกิน หนีเมืองไปหาที่สงบๆ"

วันหนึ่งฉันนั่งคุยกับเขาแล้วถามเขาว่าเหนื่อยไหม เขาตอบว่า "ก็แค่โพสต์ในเฟซบุ๊กน่ะ ฉันโพสต์เล่นๆ ให้ดูเก๋ๆ หน่อย แต่ไม่ได้ทำอะไรจริงจังเลย ทำไมคุณถึงเหนื่อยล่ะ"

เพื่อนคนหนึ่งเล่าให้ฟังเมื่อไม่กี่ปีก่อนว่าเขามีเพื่อนคนหนึ่งที่มาจากครอบครัวที่ร่ำรวย เขาทำธุรกิจเก่ง ได้สืบทอดรากฐานของครอบครัว และร่ำรวยมาก วันหนึ่งเขาพาครอบครัวทั้งหมด รวมถึงลูกๆ สุดหล่อสามคน ไปยังพื้นที่บนภูเขา เพื่อสร้างบ้านมุงจากไว้อยู่อาศัย

ประมาณ 4 ปีต่อมา เมื่อคุณได้สัมผัสกับ "ชีวิตที่สงบสุขในบ้านเกิด" คุณพาภรรยาและลูกๆ กลับมาเมืองใหญ่ และหาทางส่งพวกเขาไปโรงเรียน คุณบอกว่าคิดว่าชีวิตที่สงบสุขในบ้านเกิดเป็นแค่ฉากหนึ่งในหนังในเฟซบุ๊ก ถ้าคุณไม่เชื่อ ลองกลับไปชนบทดูสิ แล้วคุณจะเห็นอะไรหลายๆ อย่าง ไม่เหมือนอย่างที่เห็นในโลกออนไลน์

วัยรุ่นขาดเครื่องมือในการจัดการอารมณ์

ช่วงนี้มีหลักสูตรการบำบัดทั้งทางออนไลน์และในชีวิตจริง ไม่มีการกล่าวถึงชาวต่างชาติ ผู้ป่วยทางจิต และผู้สูงอายุ แต่ฉันเห็นคนหนุ่มสาวจำนวนมากเข้าร่วมหลักสูตรเหล่านี้อย่างกระตือรือร้น

แต่สิ่งที่ควรกล่าวถึงคือการศึกษาไม่ใช่เรื่องฟรี ค่าใช้จ่ายของโครงการนี้ก็ไม่น้อย ขณะเดียวกันก็มีคนหนุ่มสาวจำนวนมากที่ไม่ได้เจ็บป่วยหรือเหนื่อยล้า แม้กระทั่งตกงาน แต่กลับพบว่าตนเองเจ็บปวดและแสวงหาวิธีการเยียวยา

ประสิทธิภาพของการรักษานั้นยังไม่ชัดเจนนัก แต่จะเห็นได้ว่านี่เป็นการแสดงออกถึงความชอบที่จะใช้ชีวิตตามกระแส โดยมองว่าตนเองเจ็บป่วยและบาดเจ็บ ในขณะที่ความจริงแล้วไม่มีสิ่งใดอยู่เลย

แม้ว่าสิ่งที่คนหนุ่มสาวมักมองเห็นคือความกระตือรือร้น จิตวิญญาณแห่งการดิ้นรนเพื่อเอาชนะอุปสรรค ความคิดสร้างสรรค์ การสำรวจ และความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะสร้างอาชีพ แต่ก็มีคนหนุ่มสาวจำนวนหนึ่งที่คิดว่าตนเองเหนื่อยล้าและต้องการถอยห่าง จากนั้นพวกเขาก็มองว่าตนเองมีอาการป่วยทางจิตที่ต้องได้รับการรักษา

ในความคิดของฉัน นี่ไม่เพียงแต่เป็นแนวโน้มเชิงลบเท่านั้น แต่ยังแสดงถึงวิถีชีวิตที่เฉื่อยชา อ่อนแอ แสวงหาความสุขทางโลก และเป็นเสมือนจริงมากเกินไป ซึ่งไม่สะท้อนชีวิตจริงของคนหนุ่มสาวส่วนใหญ่ที่กระตือรือร้นเลย โดยเฉพาะคนหนุ่มสาวที่มีความมุ่งมั่นในการเอาชนะสถานการณ์ที่ตนเผชิญอยู่

ดร. เล ถิ ลัม อาจารย์ประจำภาควิชาจิตวิทยาและ การศึกษา มหาวิทยาลัยศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยดานัง ให้สัมภาษณ์กับ Tuoi Tre Online ว่า ภายใต้แรงกดดันจากการเรียน ชีวิต และการทำงาน คนหนุ่มสาวในปัจจุบันบางคน แทนที่จะเอาชนะมันอย่างกล้าหาญ กลับเลือกที่จะยอมแพ้และหลีกหนี เทรนด์ต่างๆ เช่น การออกจากเมืองเพื่อกลับสู่ชนบท การเรียนที่บ้าน การเยียวยา... กำลังได้รับความสนใจจากผู้คนจำนวนมากมากขึ้นเรื่อยๆ

เห็นได้ชัดว่าการเลือกเผชิญกับความท้าทายและเอาชนะมันด้วยความกล้าหาญและความมุ่งมั่นนั้นง่ายกว่าการยอมแพ้มาก

ตามคำกล่าวของนางสาวแลม เทรนด์ใหม่ๆ ส่วนใหญ่มักมาจากเครือข่ายโซเชียล แต่เนื่องจากขาดประสบการณ์ คนหนุ่มสาวจึงเลียนแบบได้ง่ายและคิดว่าการทำเช่นนั้นจะช่วยให้พวกเขาพบกับสมดุลทางจิตใจ

นี่เปรียบเสมือนกลไกป้องกันทางจิตวิทยาที่หลีกเลี่ยงความท้าทาย โดยไม่ได้คิดอย่างลึกซึ้งถึงคุณค่าพื้นฐานของชีวิต นั่นคือ ความสำเร็จไม่ได้มาง่ายๆ และสิ่งที่ได้มาง่ายๆ มักจะไม่ก่อให้เกิดผลลัพธ์เชิงบวก

จากมุมมองหนึ่ง ปรากฏการณ์ล่าสุดยังแสดงให้เห็นอีกด้วยว่าสุขภาพจิตของคนรุ่นใหม่ในปัจจุบันเป็นปัญหาที่ต้องได้รับความสนใจ

ดังนั้น ดร. ลัมจึงเน้นย้ำว่าการให้เครื่องมือแก่พวกเขาเพื่อพัฒนา การสร้างแบบอย่างให้กับคนรุ่นใหม่เพื่อเอาชนะความท้าทาย การส่งเสริมการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี และทักษะการจัดการความเครียดเพื่อให้คนรุ่นใหม่รู้วิธีรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมจึงมีความจำเป็น

ควรได้รับคำปรึกษาทางจิตวิทยา

นักจิตบำบัดเหงียน ฮอง บัค ระบุว่า กระแสการบำบัดตนเองในหมู่คนหนุ่มสาวในปัจจุบันถือเป็นแนวโน้มเชิงบวก เนื่องจากผู้คนมีความกังวลเกี่ยวกับปัญหาทางจิตใจและจิตใจเพิ่มมากขึ้น อย่างไรก็ตาม เราอาจไม่สามารถรับรู้ถึงปัญหาทางจิตใจที่เรากำลังเผชิญได้อย่างถูกต้องเสมอไป

ในชีวิตของทุกคนย่อมมีช่วงเวลาที่อาจเกิดการบาดเจ็บทางจิตใจได้

ประการแรกคือเมื่อบาดแผลทางจิตใจตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยรุ่นไม่สามารถแก้ไขได้ ซึ่งถือเป็นบาดแผลทางจิตใจที่ร้ายแรงมาก

ประการที่สองคือความเครียดในวัยรุ่นเมื่อเริ่มทำงาน ถูกกดดันจากครอบครัว ชีวิต...

ประการที่สามคือวัยกลางคน ซึ่งเป็นช่วงก่อนเกษียณที่ต้องเผชิญกับความกระทบกระเทือนทางจิตใจ เมื่อเตรียมตัวออกจากงาน เพื่อนร่วมงาน และสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย

ประการที่สี่ คือ ความทุกข์ระทมในวัยชราขณะเตรียมตัวไปสู่โลก หน้า

“ คนหนุ่มสาวจำเป็นต้องรู้สึกถึงปัญหาที่พวกเขากำลังเผชิญ เมื่อพวกเขารู้สึกว่าอารมณ์ของตนเปลี่ยนไป พวกเขาจำเป็นต้องคิดถึงการ “เยียวยา”

ในกรณีที่คุณเข้าใจปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอย่างชัดเจน เช่น เป็นเพียงความเครียดจากการทำงาน ความกังวลเรื่องความสัมพันธ์ ฯลฯ แต่คุณยังสามารถควบคุมมันได้ คุณสามารถเลือกที่จะพักผ่อน ปล่อยวางความกดดันในการ "รักษา" ตัวเองชั่วคราว และเอาชนะตัวเองได้

อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณมีปัญหา เช่น นอนไม่หลับเรื้อรัง ยอมแพ้ ซึมเศร้า ไม่มีเป้าหมายในชีวิต ฯลฯ เหล่านี้คือสัญญาณแรกของภาวะซึมเศร้า ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการ "รักษา"

ในเวลานี้ คนหนุ่มสาวจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์จิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อทำความเข้าใจระดับบาดแผลทางใจที่พวกเขากำลังเผชิญ ยิ่งเข้าไปช่วยเหลือเร็วเท่าไหร่ พวกเขาก็จะยิ่งกลับไปใช้ชีวิตปกติได้เร็วเท่านั้น ” ดร. บาค กล่าว

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ดร.บาคแนะนำว่าคนหนุ่มสาวไม่ควรค้นหาข้อมูลออนไลน์เพื่อนำไปใช้กับตัวเอง เพราะข้อมูลที่ไม่ได้รับการตรวจสอบอาจทำให้คุณตกอยู่ในภาวะความผิดปกติทางจิตใจขั้นสูงได้

แหล่งที่มา