ผู้เชี่ยวชาญ: บุคคลต่อไปนี้ต้องระวังในการดื่มน้ำมะพร้าว!

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ ผู้ที่เป็นโรคไตเรื้อรัง ไตวาย หรือรับประทานยาลดความดันโลหิต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มน้ำมะพร้าว เนื่องจากมีโพแทสเซียมสูง

น้ำมะพร้าวไม่เพียงแต่ช่วยดับกระหาย แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติ รสหวานอ่อนๆ สดชื่น และอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ วิตามิน และแร่ธาตุ

เว็บไซต์ด้านสุขภาพ Verywell Health ระบุว่า เจมี่ จอห์นสัน นักโภชนาการในสหรัฐอเมริกา ได้แบ่งปันประโยชน์ต่อสุขภาพและสิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อดื่มน้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวไม่เพียงแต่ช่วยดับกระหาย แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย

ภาพ: AI

การเสริมอิเล็กโทรไลต์

น้ำมะพร้าวมีอิเล็กโทรไลต์ธรรมชาติหลายชนิด เช่น โซเดียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม

แร่ธาตุเหล่านี้ล้วนมีความสำคัญในการช่วยรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย และช่วยบำรุงการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท

การดื่มน้ำมะพร้าวหลังออกกำลังกาย เมื่อเหงื่อออกมาก อาเจียน หรือท้องเสีย สามารถช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

ช่วยลดความดันโลหิต

เนื่องจากมีโพแทสเซียมและอิเล็กโทรไลต์สูง น้ำมะพร้าวจึงช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

ปกป้องร่างกายของคุณจากอนุมูลอิสระ

นอกจากนี้ สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมะพร้าวสามารถปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุของการทำลายเซลล์และนำไปสู่โรคเรื้อรังหลายชนิด

การดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและชะลอความแก่ได้

การป้องกันนิ่วในไต

น้ำมะพร้าวช่วยป้องกันนิ่วในไตได้ด้วยการขับแร่ธาตุส่วนเกินที่อาจสะสมเป็นผลึกในระบบทางเดินปัสสาวะออกไป

เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง

ในขณะเดียวกัน ฟอสฟอรัสและแคลเซียมในน้ำมะพร้าวช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและทำให้ฟันแข็งแรงขึ้น

ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ น้ำมะพร้าวเป็นแหล่งแมกนีเซียมจากธรรมชาติที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

ข้อควรทราบเมื่อดื่มน้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวมีแคลอรีต่ำ ปราศจากไขมัน และอุดมไปด้วยวิตามินซีและโพแทสเซียม จึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณ หากคุณเป็นคนออกกำลังกาย อาศัยอยู่ในสภาพอากาศร้อน หรือเหงื่อออกบ่อย

อย่างไรก็ตาม เจมี่ จอห์นสันกล่าวว่า ไม่ใช่ทุกคนควรดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำ ผู้ที่มีโรคไตเรื้อรัง ไตวาย หรือผู้ที่รับประทานยาควบคุมความดันโลหิต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มน้ำมะพร้าว เนื่องจากมีโพแทสเซียมสูง เมื่อไตไม่สามารถกำจัดโพแทสเซียมส่วนเกินได้ อาจทำให้เกิดภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูง (ระดับโพแทสเซียมในเลือดสูง)

ผู้ที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวนควรระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะคาร์โบไฮเดรตบางชนิดในน้ำมะพร้าวอาจทำให้อาการทางเดินอาหารแย่ลงได้

ที่มา: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm