การดื่มน้ำอุ่น นมถั่วเหลืองรสจืด ชาดำ หรือกาแฟในตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก
 |
| ชาเขียวอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ มีฤทธิ์ต่อต้านวัย ทำให้ผิวสวยจากภายใน และช่วยลดน้ำหนัก (ที่มา: SK&DS) |
1.น้ำอุ่น
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่น 500 มล. หลังตื่นนอนเพื่อเติมน้ำที่ร่างกายสูญเสียไประหว่างคืนที่ยาวนาน การดื่มน้ำเสริมจะช่วยส่งเสริมการดูดซึมแร่ธาตุ เร่งการเผาผลาญในร่างกาย ทำให้คุณลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
2.ชาเขียว
ชาเขียวมีสาร EGCG ซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยในการเผาผลาญไขมัน โดยป้องกันการเกิดเซลล์ไขมันใหม่ตามธรรมชาติ การดื่มชาเขียวในตอนเช้ายังช่วยป้องกันโรคเบาหวาน ปรับปรุงสุขภาพสมองและหลอดเลือดหัวใจ และช่วยควบคุมน้ำหนักอีกด้วย
3. นมไร้น้ำตาล
นมสดและนมถั่วเหลืองรสจืดเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม วิตามินและสารอาหารที่จำเป็น ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของกระดูก เพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหาร และเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกาย
4. กาแฟดำ
คาเฟอีนในกาแฟช่วยสลายไขมัน เร่งการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน การดื่มกาแฟดำหลังอาหารเช้าช่วยเร่งการเผาผลาญ เพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก
(ตามรายงานของสตาร์)
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)