เพื่อปรับตัวให้เข้ากับเที่ยวบินระยะไกลได้ดี

สำนักงานความปลอดภัยการบินแห่งสหภาพยุโรป (European Union Aviation Safety Agency) ระบุว่า เที่ยวบินระยะไกลคือเที่ยวบินต่อเนื่องแบบไม่หยุดพักที่ใช้เวลา 6 ชั่วโมงหรือมากกว่า ขณะเดียวกัน เทคโนโลยีการบินก็พัฒนาขึ้น เที่ยวบินระยะไกลพิเศษที่ใช้เวลานานถึง 12 ชั่วโมงก็ปรากฏขึ้นเช่นกัน ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (USA)

Để thích nghi tốt với những chuyến bay dài- Ảnh 1. — การเปลี่ยนแปลงความดันในห้องโดยสารเครื่องบินอาจทำให้เกิดอาการปวดข้อในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ

เที่ยวบินระยะไกลอาจทำให้เกิดปัญหาต่อร่างกายได้ดังต่อไปนี้:

ภาวะขาดน้ำ

โดยปกติแล้วเครื่องบินจะหมุนเวียนอากาศบริสุทธิ์เข้าสู่ห้องโดยสาร ซึ่งทำให้อากาศสดชื่นขึ้น แต่เนื่องจากอากาศที่ระดับความสูงมีความชื้นน้อยกว่า อากาศในห้องโดยสารจึงแห้งกว่า ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะขาดน้ำ ภาวะขาดน้ำสามารถนำไปสู่อาการไม่พึงประสงค์หลายอย่าง เช่น อาการปวดหัวแบบมึนงง การไหลเวียนโลหิตลดลง และบางครั้งอาจรู้สึกวิงเวียนและเหนื่อยล้า

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ การดื่มน้ำให้มากขึ้นเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันภาวะขาดน้ำ

ปัญหาระบบย่อยอาหาร

ลำไส้เป็นหนึ่งในบริเวณที่มีเส้นประสาทมากที่สุดในร่างกาย ดังนั้นการรบกวนกิจวัตรประจำวัน เช่น การเดินทางหรือเที่ยวบินระยะไกล อาจทำให้เกิดปัญหาลำไส้ได้ เช่น อาหารไม่ย่อย

สำหรับเที่ยวบินที่ใช้เวลานานกว่า 10 ชั่วโมง ผู้โดยสารจำเป็นต้องรับประทานอาหารระหว่างเที่ยวบิน หากรับประทานอาหารแห้งซึ่งมีกากใยน้อย ประกอบกับร่างกายขาดน้ำ อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ เพื่อป้องกันปัญหานี้ ควรนำอาหารที่เรารับประทานเป็นประจำติดตัวไปด้วย

อาการปวดข้อ

ผลกระทบที่สำคัญที่สุดต่อระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกเมื่อเราอยู่บนเครื่องบินคือการเปลี่ยนแปลงของความดัน การเปลี่ยนแปลงของความดันเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อฟองอากาศในน้ำไขข้อของข้อต่อ ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวดในผู้ที่มีปัญหาข้อต่อ เช่น โรคข้ออักเสบ

อาการคลื่นไส้

บางคนอาจมีอาการคลื่นไส้เมื่อเดินทางโดยเครื่องบิน เพื่อลดอาการเมารถ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เอนหลังพิงเบาะที่นั่งทำมุมประมาณ 30 องศา และมองตรงไปข้างหน้า ตำแหน่งนี้เป็นตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับระบบการทรงตัวในหูชั้นในในการปรับตัวและตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของการเคลื่อนไหวโดยรอบ ตามข้อมูลของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/de-thich-nghi-tot-voi-nhung-nhung-chuyen-bay-dai-185250116191216886.htm