การไอจะเผาผลาญพลังงานได้เท่าไร?

อาการไอทำให้ร่างกายใช้พลังงาน ซึ่งขึ้นอยู่กับชนิดของอาการไอ ปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญก็ต่างกันออกไป อาจตั้งแต่ 2 แคลอรี่ขึ้นไปก็ได้

การไอเป็นวิธีการตอบสนองของร่างกายต่ออาการระคายเคืองในลำคอหรือทางเดินหายใจ สมองได้รับสัญญาณจากเส้นประสาท ซึ่งจะส่งสัญญาณไปยังกล้ามเนื้อหน้าอกและช่องท้องให้ไอเพื่อไล่อากาศออกจากปอด

อาการไอช่วยขับสิ่งระคายเคืองออกไป แต่หากอาการไอยังคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือมีเสมหะหรือเลือด มักเป็นสัญญาณของอาการป่วยและควรได้รับการตรวจวินิจฉัย

อาการไออย่างรุนแรงและยาวนานอาจระคายเคืองปอด ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเหนื่อยล้า และอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ วิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ และอาเจียน ระยะเวลาที่อาการไอเป็นอยู่ขึ้นอยู่กับสาเหตุของโรค

จากข้อมูลของ WebMD อาการไอแบ่งออกเป็นหลายประเภท ได้แก่: ไอแบบมีเสมหะ คือ ไอที่มีเสมหะมาก ทำให้เกิดเสียงครวญครางในปอดขณะไอ ไอแบบไม่มีเสมหะ คือ ไอแห้ง หรือไอที่ไม่มีเสมหะ อาการไอยังแบ่งออกเป็นแบบเฉียบพลันและกึ่งเฉียบพลัน อาการไอเฉียบพลันจะเกิดขึ้นทันทีและมีอาการอยู่ 2-3 สัปดาห์ อาการไอกึ่งเฉียบพลันจะเกิดขึ้นเมื่อมีการติดเชื้อ ประมาณ 3-4 สัปดาห์ ผู้ที่มีอาการไอเรื้อรัง (นาน 8 สัปดาห์ขึ้นไป) ควรได้รับการดูแล จากแพทย์

ทุกกิจกรรมเผาผลาญแคลอรี เช่นเดียวกับการไอ การไอเผาผลาญพลังงาน และปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญได้จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของกิจกรรม

ปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายใช้เมื่อไอวัดจากความรุนแรงของอาการไอและระยะเวลาของการไอ หากไอเป็นเวลานาน ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการไอธรรมดา อาการไอรุนแรงจะส่งผลกระทบต่อร่างกายโดยรวม โดยเผาผลาญแคลอรี่ได้สูงสุด อาการไอแห้ง ไอที่เกิดจากอากาศแปรปรวน มักไม่ใช้พลังงาน ไอสามารถบริโภคแคลอรี่ได้ 2-3 แคลอรี่ ดังนั้นผู้ที่มีอาการไอเรื้อรังจึงมักลดน้ำหนักได้ง่ายและเพิ่มน้ำหนักได้ยาก

การไอยังช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายอีกด้วย ภาพ: Freepik — การไอยังช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายอีกด้วย ภาพ: *Freepik*

เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียพลังงานจากอาการไอซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและสุขภาพที่ย่ำแย่ ผู้ป่วยควรรีบหาสาเหตุเพื่อหาวิธีการรักษา สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่ อาการไอที่เกิดจากไวรัสที่ทำให้เกิดหวัดและไข้หวัดใหญ่ การแพ้สารก่อภูมิแพ้ เช่น เชื้อรา ไรฝุ่น ขนสัตว์ และโรคหอบหืด

อาการน้ำมูกไหลลงคอทำให้มีเสมหะไหลจากจมูกลงคอ ทำให้เกิดอาการไอ ไซนัสอักเสบ กรดไหลย้อน หลอดลมอักเสบ ระคายเคืองหลอดลม สายเสียง และลำคอ ทำให้เกิดอาการไอด้วย

ผู้ป่วยสามารถลองวิธีธรรมชาติต่อไปนี้เพื่อบรรเทาอาการไอได้ เช่น อมยาอม ดื่มน้ำอุ่น สูดอากาศอุ่นชื้น และใช้ยาแก้ไอ ดื่มน้ำผึ้งกับชาร้อนหรือน้ำอุ่นหนึ่งช้อนก่อนนอน หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นหากสาเหตุของอาการไอคืออาการแพ้ รักษาอาการป่วยต่างๆ เช่น โรคหอบหืด กรดไหลย้อน โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง และโรคปอดบวม (ถ้ามี)

อาการไอส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย แต่หากเป็นต่อเนื่องเกิน 2 สัปดาห์โดยไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจน ร่วมกับมีเสมหะสีเขียวหรือสีเหลือง มีเลือดออก หายใจลำบาก เป็นต้น ผู้ป่วยควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน

อันห์ ชี (อ้างอิงจาก WebMD, Livestrong )

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก ให้แพทย์ตอบได้ที่นี่

ลิงค์ที่มา