การไอจะเผาผลาญพลังงานได้เท่าไร?

อาการไอทำให้ร่างกายใช้พลังงาน ซึ่งขึ้นอยู่กับชนิดของอาการไอ ปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญก็ต่างกันออกไป อาจตั้งแต่ 2 แคลอรี่ขึ้นไปก็ได้

การไอเป็นวิธีการตอบสนองของร่างกายต่อสิ่งที่ระคายเคืองคอหรือทางเดินหายใจ สมองได้รับสัญญาณจากเส้นประสาท จากนั้นจึงสั่งให้กล้ามเนื้อหน้าอกและช่องท้องไอเพื่อไล่อากาศออกจากปอด

อาการไอช่วยขับสิ่งระคายเคืองออกไป แต่หากอาการยังคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์ หรือคุณไอมีเสมหะหรือเป็นเลือด มักเป็นสัญญาณของอาการป่วยบางอย่าง และคุณควรไปพบแพทย์

อาการไออย่างรุนแรงและยาวนานอาจระคายเคืองปอด ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเหนื่อยล้า และอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ วิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ และอาเจียน ระยะเวลาที่อาการไอเป็นอยู่ขึ้นอยู่กับสาเหตุของโรค

จากข้อมูลของ WebMD อาการไอแบ่งออกเป็นหลายประเภท ได้แก่: ไอมีเสมหะ คือ ไอที่มีเสมหะมาก ทำให้เกิดเสียงครวญครางในปอดขณะไอ ไอไม่มีเสมหะ คือ ไอแห้งหรือไอแห้งที่ไม่มีเสมหะ ไอยังแบ่งออกเป็นแบบเฉียบพลันและกึ่งเฉียบพลัน ไอเฉียบพลันจะเกิดขึ้นทันทีและมีอาการเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ ไอกึ่งเฉียบพลันจะเกิดขึ้นเมื่อมีการติดเชื้อ ประมาณ 3-4 สัปดาห์ ผู้ที่มีอาการไอเรื้อรัง (8 สัปดาห์ขึ้นไป) ควรได้รับการดูแล ทางการแพทย์

กิจกรรมทุกอย่างเผาผลาญแคลอรี เช่นเดียวกับการไอ การไอเผาผลาญพลังงาน และปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญจากกิจกรรมนี้จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของกิจกรรม

ปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายใช้เมื่อไอวัดจากความรุนแรงของอาการไอและระยะเวลาของการไอ หากไอเป็นเวลานาน ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการไอธรรมดา อาการไอรุนแรงจะส่งผลกระทบต่อร่างกายโดยรวม โดยเผาผลาญแคลอรี่ได้สูงสุด อาการไอแห้ง ไอที่เกิดจากอากาศแปรปรวน มักไม่ใช้พลังงาน ไอสามารถบริโภคแคลอรี่ได้ 2-3 แคลอรี่ ดังนั้นผู้ที่มีอาการไอเรื้อรังจึงมักลดน้ำหนักได้ง่ายและเพิ่มน้ำหนักได้ยาก

การไอยังช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายอีกด้วย ภาพ: Freepik — การไอยังช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายอีกด้วย ภาพ: *Freepik*

เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียพลังงานจากอาการไอที่นำไปสู่ความเหนื่อยล้าและสภาพร่างกายที่ย่ำแย่ ผู้ป่วยควรตรวจหาสาเหตุตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อหาแนวทางการรักษา สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่ อาการไอที่เกิดจากไวรัสที่ทำให้เกิดหวัดและไข้หวัดใหญ่ การแพ้สารก่อภูมิแพ้ เช่น เชื้อรา ไรฝุ่น ขนสัตว์ และโรคหอบหืด

อาการน้ำมูกไหลลงคอทำให้มีเสมหะไหลจากจมูกลงคอ นอกจากนี้ยังทำให้เกิดอาการไอ ไซนัสอักเสบ กรดไหลย้อน หลอดลมอักเสบระคายเคืองหลอดลม สายเสียง และลำคอ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการไอได้

ผู้ป่วยสามารถลองวิธีธรรมชาติต่อไปนี้เพื่อบรรเทาอาการไอได้ เช่น การใช้ยาอม การดื่มน้ำอุ่น การหายใจเอาอากาศอุ่นชื้น และการใช้ยาแก้ไอ ควรดื่มน้ำผึ้งกับชาร้อนหรือน้ำอุ่นหนึ่งช้อนก่อนเข้านอน หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นหากสาเหตุของอาการไอคืออาการแพ้ รักษาอาการป่วยต่างๆ เช่น โรคหอบหืด กรดไหลย้อน โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง และโรคปอดบวม (ถ้ามี)

อาการไอส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย แต่หากเป็นต่อเนื่องเกิน 2 สัปดาห์โดยไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจน ร่วมกับมีเสมหะสีเขียวหรือสีเหลือง มีเลือดออก หายใจลำบาก... ผู้ป่วยควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน

อันห์ ชี (อ้างอิงจาก WebMD, Livestrong )

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก ให้แพทย์ตอบได้ที่นี่

ลิงค์ที่มา