วิทยาศาสตร์เผยท่านอนอาจเป็นอันตราย ผู้สูงอายุควรหลีกเลี่ยง

ตั้งแต่การนอนตะแคง การนอนคว่ำ ไปจนถึงการนอนหงาย ทุกคนต่างก็มีท่าทางการนอนที่ชื่นชอบ

งานวิจัยก่อนหน้านี้เชื่อมโยงการนอนหงายกับความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นหลายประการ รวมถึงความดันโลหิตสูงและภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น และผู้ที่มีภาวะกรดไหลย้อนตอนกลางคืนหรือหญิงตั้งครรภ์ บัดนี้ งานวิจัยใหม่ได้ค้นพบข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นอีกประการหนึ่งของท่านอนแบบนี้

Khoa học chỉ ra tư thế ngủ có thể gây hại, người lớn tuổi nên tránh- Ảnh 1. — การศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่าการนอนหงายอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

งานวิจัยใหม่นี้ต่อยอดจากการศึกษาวิจัยในปี 2019 ที่พบว่าการนอนหลับในท่านอนหงายเกิน 2 ชั่วโมงต่อคืนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคระบบประสาทเสื่อม ตามรายงานของ Medical News Today

การศึกษาวิจัยใหม่นี้จัดทำโดยทีม นักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก โรงเรียนแพทย์ Mayo Clinic (สหรัฐอเมริกา) และโรงพยาบาล Saint Mary's General Hospital ในโตรอนโต (แคนาดา) โดยครอบคลุมผู้ป่วยที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย ผู้ป่วยโรคทางระบบประสาทเสื่อมชนิดรุนแรงชนิดเหนือแกนกลางแบบก้าวหน้า โรคพาร์กินสัน โรคอัลไซเมอร์ และกลุ่มควบคุม

ผู้เข้าร่วมสวมอุปกรณ์ที่คำนวณจำนวนชั่วโมงที่พวกเขานอนในท่านอนหงายในแต่ละคืน และประเมินไบโอมาร์กเกอร์การนอนหลับเก้าชนิดเพื่อแยกแยะความเสี่ยงของโรคระบบประสาทเสื่อม

การนอนหงายเกิน 2 ชั่วโมงอาจส่งผลต่อภาวะเสื่อมของระบบประสาท

ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่นอนในท่านอนหงายนานกว่า 2 ชั่วโมง มีภาวะเสื่อมของระบบประสาท 4 โรคเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม

นักวิจัยเชื่อว่าสิ่งนี้เป็นหลักฐานเพิ่มเติมของการเชื่อมโยงที่แน่นแฟ้นระหว่างการนอนหงายกับภาวะเสื่อมของระบบประสาทในโรคอัลไซเมอร์ พาร์กินสัน และความบกพร่องทางสติปัญญาระดับเล็กน้อย

Khoa học chỉ ra tư thế ngủ có thể gây hại, người lớn tuổi nên tránh- Ảnh 2. — การนอนในท่านอนหงายเกิน 2 ชั่วโมงต่อคืนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคระบบประสาทเสื่อม

เหตุใดการนอนหงายจึงอาจเพิ่มความเสี่ยงได้?

นักวิจัยอธิบายว่าการกำจัดสารพิษต่อระบบประสาทมีประสิทธิภาพน้อยกว่าเมื่อนอนหงายเมื่อเทียบกับการนอนตะแคง เนื่องจากความแตกต่างของวิธีการนำเลือดดำจากสมองกลับเข้าสู่หัวใจ นอกจากนี้ การนอนหงายยังทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่รุนแรงกว่า นำไปสู่การนอนหลับไม่สนิทบ่อยขึ้น ซึ่งนำไปสู่การสะสมของสารพิษต่อระบบประสาท การศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นว่าการกำจัดสารพิษต่อระบบประสาทที่ไม่มีประสิทธิภาพเนื่องจากการนอนหงายเป็นเวลานานหลายปีมีส่วนทำให้เกิดการเสื่อมของระบบประสาท

งานวิจัยที่เพิ่งเกิดขึ้นใหม่บางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการนอนในท่าตะแคงอาจช่วยให้สมองขับของเสียออกไป ซึ่งในทางทฤษฎีอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคระบบประสาทเสื่อมได้ ผู้เขียนกล่าวเสริม

โดยสรุป แม้ว่าตำแหน่งการนอนจะเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพสมอง แต่การให้ความสำคัญกับสุขอนามัยการนอนที่ดีและปัจจัยด้านวิถีชีวิตโดยรวมนั้นสำคัญยิ่งกว่า เพื่อลดความเสี่ยงของโรคทางระบบประสาทเสื่อม ตามที่ Medical News Today ระบุ

ที่มา: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm