วิทยาศาสตร์เผยท่านอนอาจเป็นอันตราย ผู้สูงอายุควรหลีกเลี่ยง

ตั้งแต่การนอนตะแคง การนอนคว่ำ ไปจนถึงการนอนหงาย ทุกคนต่างก็มีท่าทางการนอนที่ชื่นชอบ

งานวิจัยก่อนหน้านี้เชื่อมโยงการนอนหงายกับความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นหลายประการ รวมถึงความดันโลหิตสูงและภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น และผู้ที่มีภาวะกรดไหลย้อนตอนกลางคืนหรือตั้งครรภ์ งานวิจัยใหม่พบความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นอีกประการหนึ่ง

Khoa học chỉ ra tư thế ngủ có thể gây hại, người lớn tuổi nên tránh- Ảnh 1. — การศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่าการนอนหงายอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

งานวิจัยใหม่นี้ต่อยอดจากการศึกษาวิจัยในปี 2019 ที่พบว่าการนอนหงายเกิน 2 ชั่วโมงต่อคืนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคระบบประสาทเสื่อม ตามรายงานของ Medical News Today

การศึกษาวิจัยใหม่นี้จัดทำโดยทีม นักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก โรงเรียนแพทย์ Mayo Clinic (สหรัฐอเมริกา) และโรงพยาบาล Saint Mary's General Hospital ในโตรอนโต (แคนาดา) โดยครอบคลุมผู้ป่วยที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย ผู้ป่วยโรคทางระบบประสาทเสื่อมชนิดรุนแรงชนิดเหนือแกนกลางแบบก้าวหน้า โรคพาร์กินสัน โรคอัลไซเมอร์ และกลุ่มควบคุม

ผู้เข้าร่วมสวมอุปกรณ์ที่คำนวณจำนวนชั่วโมงที่พวกเขานอนในท่านอนหงายในแต่ละคืน และประเมินไบโอมาร์กเกอร์การนอนหลับเก้าชนิดเพื่อแยกแยะความเสี่ยงต่อโรคทางระบบประสาทเสื่อม

การนอนหงายเกิน 2 ชั่วโมงอาจส่งผลต่อภาวะเสื่อมของระบบประสาท

ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่นอนในท่านอนหงายมากกว่า 2 ชั่วโมงมีภาวะเสื่อมของระบบประสาท 4 โรคเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม

นักวิจัยเชื่อว่าสิ่งนี้เป็นหลักฐานเพิ่มเติมของการเชื่อมโยงที่แน่นแฟ้นระหว่างการนอนหงายกับภาวะเสื่อมของระบบประสาทในโรคอัลไซเมอร์ พาร์กินสัน และความบกพร่องทางสติปัญญาระดับเล็กน้อย

Khoa học chỉ ra tư thế ngủ có thể gây hại, người lớn tuổi nên tránh- Ảnh 2. — การนอนหงายเกิน 2 ชั่วโมงต่อคืนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคระบบประสาทเสื่อม

เหตุใดการนอนหงายจึงอาจเพิ่มความเสี่ยงได้?

นักวิจัยอธิบายว่า: เมื่อนอนหงาย การกำจัดสารพิษในระบบประสาทจะมีประสิทธิภาพน้อยกว่าการนอนตะแคง เนื่องจากความแตกต่างของการไหลเวียนของเลือดดำจากสมองไปยังหัวใจ นอกจากนี้ การนอนหงายยังทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่รุนแรงกว่า นำไปสู่การนอนหลับที่หยุดชะงักบ่อยขึ้น ซึ่งนำไปสู่การสะสมของสารพิษในระบบประสาท การศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นว่าการกำจัดสารพิษในระบบประสาทที่ไม่มีประสิทธิภาพเนื่องจากการนอนหงายเป็นเวลานานหลายปี มีส่วนทำให้เกิดการเสื่อมของระบบประสาท

งานวิจัยที่เพิ่งเกิดขึ้นใหม่บางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการนอนในท่าตะแคงอาจช่วยให้สมองขับของเสียออกไป ซึ่งในทางทฤษฎีอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคระบบประสาทเสื่อมได้ ผู้เขียนกล่าวเสริม

โดยสรุป แม้ว่าตำแหน่งการนอนจะสำคัญต่อสุขภาพสมอง แต่การให้ความสำคัญกับสุขอนามัยการนอนที่ดีและปัจจัยด้านวิถีชีวิตโดยรวมนั้นสำคัญยิ่งกว่า เพื่อลดความเสี่ยงของโรคทางระบบประสาทเสื่อม ตามที่รายงานโดย Medical News Today

ที่มา: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm