วิทยาศาสตร์เผยตำแหน่งการนอนอาจเป็นอันตราย ผู้สูงอายุควรหลีกเลี่ยง

ตั้งแต่การนอนตะแคง การนอนคว่ำ ไปจนถึงการนอนหงาย ทุกคนต่างก็มีท่าการนอนที่ชื่นชอบของตัวเอง

การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการนอนหงายก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมาย เช่น ความดันโลหิตสูง และภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น และยังรวมถึงผู้ที่มีกรดไหลย้อนตอนกลางคืนหรือผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ด้วย ขณะนี้ การศึกษาวิจัยใหม่ได้ค้นพบผลเสียหายอีกประการหนึ่งของท่าการนอนเช่นนี้

การศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่าการนอนหงายส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

งานวิจัยใหม่นี้ต่อยอดจากการศึกษาวิจัยในปี 2019 ที่พบว่าการนอนในท่านอนหงายเกิน 2 ชั่วโมงต่อคืนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคระบบประสาทเสื่อม ตามที่รายงานโดย Medical News Today

การศึกษาใหม่โดยทีม นักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก โรงเรียนแพทย์เมโยคลินิก (สหรัฐอเมริกา) และโรงพยาบาลเซนต์แมรี่เจเนอรัลในโตรอนโต (แคนาดา) รวมถึงผู้ป่วยที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาระดับเล็กน้อย ผู้ป่วยโรคทางระบบประสาทเสื่อมชนิดรุนแรงที่เป็นโรคทางระบบประสาทเสื่อมในระยะหลัง โรคพาร์กินสัน โรคสมองเสื่อมชนิดอัลไซเมอร์ และกลุ่มควบคุม

ผู้เข้าร่วมสวมอุปกรณ์ที่คำนวณจำนวนชั่วโมงที่พวกเขานอนในท่านอนหงายในแต่ละคืน และประเมินไบโอมาร์กเกอร์การนอนหลับเก้าชนิดเพื่อแยกแยะความเสี่ยงของโรคระบบประสาทเสื่อม

การนอนหงายเกิน 2 ชั่วโมงอาจส่งผลต่อภาวะเสื่อมของระบบประสาท

ผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่นอนหลับมากกว่า 2 ชั่วโมงในท่านอนหงายมีภาวะเสื่อมของระบบประสาท 4 โรคเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม

นักวิจัยเชื่อว่าสิ่งนี้เป็นหลักฐานเพิ่มเติมที่แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงอันแน่นแฟ้นระหว่างการนอนหงายกับภาวะเสื่อมของระบบประสาทในโรคอัลไซเมอร์ พาร์กินสัน และความบกพร่องทางสติปัญญาระดับเล็กน้อย

การนอนในท่านอนหงายเกิน 2 ชั่วโมงต่อคืนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคระบบประสาทเสื่อม

เหตุใดการนอนหงายจึงอาจเพิ่มความเสี่ยง?

นักวิจัยอธิบาย: เมื่อนอนหงาย การเกิดพิษต่อระบบประสาทจะมีประสิทธิภาพน้อยกว่าเมื่อนอนตะแคง เนื่องจากวิธีการส่งเลือดดำจากสมองกลับสู่หัวใจแตกต่างกัน นอกจากนี้ การนอนหงายยังทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับรุนแรงมากขึ้น ส่งผลให้การนอนหลับไม่สนิทและส่งผลต่อการสะสมของสารพิษในระบบประสาทด้วย งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าการกำจัดสารพิษในระบบประสาทจากการนอนหงายเป็นเวลานานๆ อย่างไม่มีประสิทธิภาพจะส่งผลให้เกิดโรคระบบประสาทเสื่อม

ผลการวิจัยใหม่บางกรณีชี้ให้เห็นว่าการนอนในท่าตะแคงอาจช่วยให้สมองขับของเสียออกไป ซึ่งในทางทฤษฎีอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคระบบประสาทเสื่อมได้ ผู้เขียนกล่าวเสริม

โดยสรุป แม้ว่าตำแหน่งการนอนจะสำคัญต่อสุขภาพสมอง แต่การให้ความสำคัญกับสุขอนามัยการนอนที่ดีและปัจจัยด้านวิถีชีวิตโดยรวมนั้นสำคัญยิ่งกว่า เพื่อลดความเสี่ยงของโรคระบบประสาทเสื่อม ตามที่รายงานโดย Medical News Today

ที่มา: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm