วิทยาศาสตร์เผยท่านอนอาจเป็นอันตราย ผู้สูงอายุควรหลีกเลี่ยง

[โฆษณา_1]

ไม่ว่าจะเป็นการนอนตะแคง นอนคว่ำ หรือนอนหงาย ทุกคนต่างก็มีท่าทางการนอนที่ชื่นชอบเป็นของตัวเอง

จากการศึกษาครั้งก่อนๆ พบว่าการนอนหงายอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ เช่น ความดันโลหิตสูงและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ รวมถึงปัญหาสำหรับผู้ที่มีภาวะกรดไหลย้อนในเวลากลางคืนหรือผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ และจากการศึกษาล่าสุดได้ค้นพบผลเสียอีกประการหนึ่งของการนอนในท่านี้

Khoa học chỉ ra tư thế ngủ có thể gây hại, người lớn tuổi nên tránh- Ảnh 1. — ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการนอนหงายอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้หลายประการ

งานวิจัยใหม่ล่าสุด ซึ่งต่อยอดจากงานวิจัยปี 2019 พบว่า การนอนหงายเกินสองชั่วโมงต่อคืน จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความเสื่อมของระบบประสาท ตามรายงานจากเว็บไซต์ ข่าวทางการแพทย์ Medical News Today

การศึกษาครั้งใหม่นี้ ดำเนินการโดยทีม นักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก โรงเรียนแพทย์เมโยคลินิก (สหรัฐอเมริกา) และโรงพยาบาลเซนต์แมรีส์เจเนอรัลในโทรอนโต (แคนาดา) โดยรวมถึงบุคคลที่มีภาวะบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย โรคอัมพาตเหนือแกนสมองแบบก้าวหน้า ซึ่งเป็นโรคความเสื่อมของระบบประสาทที่เกิดขึ้นในวัยชรา โรคพาร์กินสัน โรคอัลไซเมอร์ และกลุ่มควบคุม

ผู้เข้าร่วมการวิจัยสวมอุปกรณ์เพื่อคำนวณจำนวนชั่วโมงที่พวกเขานอนหลับในท่าหงายในแต่ละคืน และยังประเมินตัวบ่งชี้ทางชีวภาพเกี่ยวกับการนอนหลับ 9 ตัว เพื่อแยกแยะความเสี่ยงของโรคความเสื่อมของระบบประสาท

การนอนหงายเกินสองชั่วโมงมีความเกี่ยวข้องกับภาวะความเสื่อมของระบบประสาท

ผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่นอนหลับในท่าหงายมากกว่าสองชั่วโมงมีภาวะความเสื่อมของระบบประสาท 4 ชนิด เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม

นักวิจัยเชื่อว่านี่เป็นหลักฐานเพิ่มเติมที่แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงอย่างชัดเจนระหว่างการนอนหงายกับการเสื่อมของระบบประสาทในโรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน และภาวะบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย

Khoa học chỉ ra tư thế ngủ có thể gây hại, người lớn tuổi nên tránh- Ảnh 2. — การนอนหงายเกินสองชั่วโมงต่อคืนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความเสื่อมของระบบประสาท

เหตุใดการนอนหงายจึงอาจเพิ่มความเสี่ยง?

นักวิจัยอธิบายว่า เมื่อนอนหงาย การกำจัดสารพิษต่อระบบประสาทจะมีประสิทธิภาพน้อยกว่าเมื่อนอนตะแคง เนื่องจากความแตกต่างในการไหลเวียนของเลือดดำจากสมองกลับสู่หัวใจ นอกจากนี้ การนอนหงายยังทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับรุนแรงขึ้น ส่งผลให้การนอนหลับไม่ต่อเนื่อง ซึ่งก็มีส่วนทำให้สารพิษต่อระบบประสาทสะสมมากขึ้นด้วย การศึกษาใหม่นี้ชี้ให้เห็นว่า การกำจัดสารพิษต่อระบบประสาทที่ไม่มีประสิทธิภาพอันเป็นผลมาจากการนอนหงายเป็นเวลานานหลายปี มีส่วนทำให้เกิดความเสื่อมของระบบประสาท

งานวิจัยใหม่บางชิ้นชี้ให้เห็นว่า การนอนตะแคงอาจช่วยให้สมองกำจัดของเสียได้ ซึ่งในทางทฤษฎีแล้วอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคทางระบบประสาทเสื่อมได้ ผู้เขียนกล่าวเพิ่มเติม

โดยสรุปแล้ว แม้ว่าท่าทางการนอนจะเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพสมอง แต่การให้ความสำคัญกับสุขอนามัยการนอนที่ดีและปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์โดยทั่วไปนั้นมีความสำคัญยิ่งกว่าในการลดความเสี่ยงของโรคทางระบบประสาทเสื่อม ตามรายงานของ Medical News Today

[โฆษณา_2]
ที่มา: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm