เครื่องดื่มประเภทนี้ช่วยลดไขมันหน้าท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้มีเอวที่เพรียวบาง

ไขมันหน้าท้องมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการเพิ่มความเสี่ยงของโรคบางชนิด เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน โรคกระดูกและข้อ และโรคอื่นๆ อีกบางชนิด หากต้องการลดไขมันหน้าท้อง นอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว คุณยังต้องใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหารด้วย

นี่คือเครื่องดื่มบางชนิดที่สามารถช่วยสนับสนุนกระบวนการเผาผลาญไขมันหน้าท้องเพื่อช่วยให้คุณมีเอวที่เพรียวบางและกระชับ:

น้ำผัก

น้ำคั้นขึ้นฉ่ายมีส่วนผสมที่ช่วยลดไขมันส่วนเกิน ช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การดื่มน้ำผักเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักพร้อมทั้งเพิ่มสารอาหารที่มีประโยชน์ในอาหารของหลายๆ คน

น้ำผลไม้เหล่านี้จะช่วยชำระล้างร่างกายและเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผักบางชนิดที่ใช้ทำน้ำผลไม้ได้ ได้แก่ แครอท บีทรูท ผักโขม เซเลอรี และคะน้า

น้ำเกรปฟรุต

เกรปฟรุตเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำเกรปฟรุตสามารถช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และเร่งการเผาผลาญของคุณ

คุณสามารถดื่มน้ำเกรปฟรุตในตอนเช้าหรือก่อนอาหารเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการลดไขมันหน้าท้อง

น้ำมะนาวคั้นสด

น้ำมะนาวมีคุณสมบัติในการชำระล้างร่างกาย ขจัดสารพิษ และกระตุ้นให้ตับผลิตเอนไซม์เพิ่มมากขึ้น

น้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ และเส้นใยเพกติน ซึ่งช่วยลดไขมัน โดยเฉพาะไขมันส่วนเกินในร่างกาย น้ำมะนาวยังมีคุณสมบัติในการชำระล้างร่างกาย กำจัดสารพิษ และกระตุ้นให้ตับผลิตเอนไซม์มากขึ้น

สามารถดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าและหลังอาหารเพื่อช่วยระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้นและลดไขมันหน้าท้อง

น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวมีกรดไขมันสายกลาง (MCTs) ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่และไขมันได้

นอกจากนี้ น้ำมะพร้าวยังมีแร่ธาตุและอิเล็กโทรไลต์มากมายที่ช่วยรักษาสมดุลน้ำในร่างกายและป้องกันการกักเก็บน้ำส่วนเกิน

น้ำมะเขือเทศ

มะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามิน A, C, K, โฟเลต และโพแทสเซียม น้ำมะเขือเทศช่วยให้คุณลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้องได้ เนื่องจากมะเขือเทศมีคุณสมบัติในการควบคุมน้ำตาลในเลือด ป้องกันการสะสมของไขมัน และกระตุ้นยีนที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมัน

คุณสามารถดื่มน้ำมะเขือเทศในตอนเช้าหรือก่อนอาหารเพื่อเพิ่มความอิ่มและลดการบริโภคแคลอรี่

ชาเขียว

ชาเขียวถือเป็นเครื่องดื่มที่ได้ผลดีที่สุดชนิดหนึ่งในการลดไขมันในร่างกาย การผสมผสานระหว่าง EGCG (สารคาเทชินหลักในชาเขียว) และคาเฟอีนในชาเขียวสามารถช่วยเร่งการเผาผลาญ ส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน และช่วยให้ร่างกายรักษามวลกล้ามเนื้อไว้ได้ในขณะที่ลดน้ำหนัก

นอกจากนี้ เครื่องดื่มชนิดนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่เรียกว่าคาเทชิน สารนี้ช่วยลดขนาดรอบเอวโดยเพิ่มการเผาผลาญไขมันและเร่งการเผาผลาญ

คุณสามารถดื่มชาเขียวในตอนเช้าหรือก่อนออกกำลังกายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการลดไขมันหน้าท้อง

คอมบูชา

คอมบูชาเป็นชาเขียวหรือชาดำที่หมักด้วยผลไม้ซึ่งมีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ คอมบูชาผสมผสานคุณประโยชน์ต่อสุขภาพของชาเข้ากับคุณประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น จุลินทรีย์ในลำไส้ที่ดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มชนิดนี้ยังมีน้ำตาลด้วย ดังนั้นการดื่มมากเกินไปจึงไม่เหมาะกับการลดน้ำหนัก หากต้องการให้คอมบูชาได้ผลดีที่สุด ควรดื่มเพียง 240 มล. ต่อวัน

น้ำดีท็อกซ์

น้ำดีท็อกซ์ช่วยชำระล้างร่างกาย กำจัดสารพิษ และกระตุ้นเอนไซม์ที่ช่วยเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ น้ำดีท็อกซ์ยังอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์มากมายที่ช่วยให้คุณรักษาสุขภาพและช่วยสนับสนุนกระบวนการย่อยอาหารอีกด้วย

คุณสามารถทำน้ำดีท็อกซ์ได้ที่บ้านด้วยส่วนผสมที่หาได้ง่าย เช่น มะนาว แตงกวา ขิง อบเชย แอปเปิ้ล สตรอเบอร์รี่...

ฉัน อันห์

แหล่งที่มา