คุณประโยชน์อันน่าทึ่งของลิ้นจี่ ซึ่งมักพบเห็นได้ในจานผลไม้ระหว่างเทศกาลเรือมังกร เป็นที่รู้จักกันดี

[โฆษณา_1]

ตามที่ ดร. หวินห์ ตัน วู หัวหน้าหน่วยรักษาผู้ป่วยนอก ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโฮจิมินห์ สาขา 3 กล่าวว่า ในการแพทย์แผนโบราณ เนื้อลิ้นจี่มีรสชาติหวานอมเปรี้ยว มีฤทธิ์เป็นกลางหรืออุ่น และมีสรรพคุณบำรุงเลือด รักษาฝีและสิว และช่วยให้อ่อนเยาว์หากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ

จากการวิจัยทางการแพทย์สมัยใหม่พบว่า เนื้อลิ้นจี่อุดมไปด้วยน้ำ กลูโคส โปรตีน ไขมัน วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี ทองแดง เหล็ก โพแทสเซียม ฯลฯ ดังนั้น ผลไม้ฉ่ำน้ำและอร่อยชนิดนี้จึงสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของเราได้หลายด้าน

การให้ความชุ่มชื้นและการสนับสนุนการลดน้ำหนัก: ส่วนประกอบหลักของลิ้นจี่คือน้ำและคาร์โบไฮเดรต มีใยอาหารสูงและแคลอรีต่ำ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เครื่องดื่มสดชื่นที่ทำจากลิ้นจี่ยังช่วยคลายร้อนได้อีกด้วย

Lợi ích tuyệt vời của quả vải trong mâm trái cây ngày Tết Đoan Ngọ - Ảnh 1. — ลูค งัน ลิ้นจี่สูตรพิเศษ

ป้องกันสัญญาณแห่งวัยและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: ลิ้นจี่อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเพียงพอต่อความต้องการวิตามินในแต่ละวันของร่างกายเมื่อรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยป้องกันโรคเรื้อรังหลายชนิด เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงสุขภาพผิว และเพิ่มความเงางามให้เส้นผม

“นอกจากนี้ ลิ้นจี่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด รวมถึงอีพิคาเทชินและรูติน ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากภาวะเครียดออกซิเดชัน โรคเรื้อรัง ต้อกระจก เบาหวาน โรคหัวใจ และมะเร็ง สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีในลิ้นจี่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณและช่วยลดรอยด่างดำ” ดร.วู กล่าว

ระบบย่อยอาหารดีขึ้น: ลิ้นจี่มีใยอาหารสูง ซึ่งช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างราบรื่นและลดอาการท้องผูก

ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด โดย สารต้านอนุมูลอิสระในลิ้นจี่คือโอลิโกนอล ลิ้นจี่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิต นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ทองแดง แมงกานีส ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม ซึ่งช่วยบำรุงสุขภาพกระดูกและหัวใจ และป้องกันโรคโลหิตจาง

ลิ้นจี่มีดัชนีไกลเซมิกต่ำ จึงปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยเบาหวานหากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ และช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างฉับพลัน

แม้ว่าจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย แต่คุณหมอวูระบุว่าควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ และควรหลีกเลี่ยงปริมาณที่มากเกินไปเพื่อป้องกันผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน เป็นหวัด อีสุกอีใส หรือมีอาการไอมีเสมหะ...

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา