แตงกวามีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ซึ่งสามารถช่วยลดความดันโลหิต ทำให้ผิวสวยงาม และป้องกันมะเร็งและโรคเบาหวานได้ ตามรายงานของ NDTV
ประโยชน์ของแตงกวามีดังต่อไปนี้
ลดความดันโลหิต ป้องกันโรคหัวใจ
แตงกวาเป็นแหล่งของไฟเบอร์ แมกนีเซียม และโพแทสเซียม สารอาหารเหล่านี้สามารถลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้
แตงกวาส่วนใหญ่นิยมทานดิบๆ หรือดอง
อาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
การทดลองหลายครั้งแสดงให้เห็นว่าแตงกวาช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน
การศึกษาในสัตว์แสดงให้เห็นว่าแตงกวาช่วยลดและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ป้องกันโรคมะเร็ง
แตงกวาอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ที่อาจช่วยต่อสู้กับมะเร็งได้ ตามการศึกษาวิจัยในปี 2012 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Cancer Research พบว่าไฟเซตินซึ่งเป็นฟลาโวนอยด์ที่พบในแตงกวาอาจช่วยชะลอการลุกลามของมะเร็งต่อมลูกหมากได้ ตามรายงานของ Medical News Today
ปรับปรุงการย่อยอาหาร
แตงกวาช่วยระบายความร้อนในกระเพาะอาหาร เส้นใยที่ละลายน้ำได้ในแตงกวาช่วยชะลอการย่อยอาหาร นอกจากนี้ ปริมาณน้ำที่สูงในแตงกวายังช่วยป้องกันอาการท้องผูก ทำให้อุจจาระนิ่มลง และช่วยให้ขับถ่ายได้สม่ำเสมอ
ช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง
แตงกวาเป็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ดีเยี่ยม แตงกวามีสรรพคุณมากมายต่อผิว น้ำแตงกวาจะช่วยปรับผิวให้เรียบเนียนและกระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
น้ำแตงกวา ช่วยให้ผิวเนียนเรียบ กระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ
อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ความเสียหายจากออกซิเดชันอาจนำไปสู่โรคต่างๆ มากมาย รวมถึงมะเร็ง เบาหวาน และโรคหัวใจ สารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันและชะลอความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากความเครียดจากออกซิเดชัน
ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
โพแทสเซียมเป็นปัจจัยสำคัญในการให้พลังงานแก่กล้ามเนื้อและช่วยในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ แตงกวาเป็นแหล่งโพแทสเซียมชั้นดี ทำให้น้ำแตงกวาเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายและผู้ที่ปวดกล้ามเนื้อ
ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
แตงกวามีวิตามินเคสูง ซึ่งจำเป็นต่อกระดูกและเนื้อเยื่อที่แข็งแรง แตงกวาสามารถเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก ลดการเกิดกระดูกหัก และมีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน ตามรายงานของ Medical News Today
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)