แตงกวาประกอบด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต ทำให้ผิวสวยงาม และป้องกันมะเร็งและเบาหวานได้ ตามรายงานของ NDTV
ประโยชน์บางประการของแตงกวามีดังนี้
ลดความดันโลหิต ป้องกันโรคหัวใจ
แตงกวาเป็นแหล่งใยอาหาร แมกนีเซียม และโพแทสเซียมชั้นดี สารอาหารเหล่านี้สามารถลดความดันโลหิต ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้
แตงกวาส่วนใหญ่นิยมรับประทานดิบหรือดอง
อาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
การทดลองหลายครั้งแสดงให้เห็นว่าแตงกวาช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน
การศึกษาในสัตว์แสดงให้เห็นว่าแตงกวาช่วยลดและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ป้องกันโรคมะเร็ง
แตงกวาอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ที่อาจช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็ง จากการศึกษาในปี 2012 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Cancer Research พบว่าฟลาโวนอยด์ไฟเซตินที่พบในแตงกวาอาจช่วยชะลอการลุกลามของมะเร็งต่อมลูกหมากได้ ตามรายงานของ Medical News Today
ปรับปรุงการย่อยอาหาร
แตงกวาช่วยระบายความร้อนในกระเพาะอาหาร ใยอาหารที่ละลายน้ำได้ในแตงกวาช่วยชะลอการย่อยอาหาร นอกจากนี้ ปริมาณน้ำที่สูงในแตงกวายังช่วยป้องกันอาการท้องผูก ทำให้อุจจาระนิ่มลง และช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติ
ช่วยให้ผิวพรรณสดใส
แตงกวาเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการบำรุงผิวพรรณให้สวยงาม แตงกวามีสรรพคุณอันน่าทึ่งต่อผิว น้ำแตงกวาที่นำมาทาจะช่วยให้ผิวเรียบเนียนและกระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
น้ำแตงกวาช่วยให้ผิวเรียบเนียน กระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ
อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ความเสียหายจากออกซิเดชันสามารถนำไปสู่โรคต่างๆ มากมาย รวมถึงมะเร็ง เบาหวาน และโรคหัวใจ สารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันและชะลอความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากความเครียดออกซิเดชัน
ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
โพแทสเซียมเป็นกุญแจสำคัญในการให้พลังงานแก่กล้ามเนื้อและช่วยในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ แตงกวาเป็นแหล่งโพแทสเซียมชั้นดี ทำให้น้ำแตงกวาเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายและผู้ที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อ
ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
แตงกวามีวิตามินเคสูง ซึ่งจำเป็นต่อกระดูกและเนื้อเยื่อที่แข็งแรง แตงกวาสามารถเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก ลดภาวะกระดูกหัก และมีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน ตามรายงานของ Medical News Today
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)