การผสมน้ำบีทรูทกับขมิ้นสดและน้ำมะนาวสามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมได้ โดยช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร ลดการอักเสบ และสนับสนุนการล้างพิษ
การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศทำให้เราต้องดูแลร่างกายและระบบภูมิคุ้มกันเป็นพิเศษ และหากคุณเบื่อกับการดื่มน้ำมะนาวเปล่าๆ ในขณะท้องว่าง ลองดูเครื่องดื่มผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติอร่อยนี้ที่คุณสามารถเพิ่มลงในกิจวัตรประจำวันยามเช้าของคุณได้
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า เมื่อนำน้ำบีทรูทมาผสมกับขมิ้นสดและน้ำมะนาว จะสร้างเกราะป้องกันร่างกายจากโรคติดเชื้อแบคทีเรียหลายชนิด และยังช่วยปรับปรุงสุขภาพระบบย่อยอาหารและล้างพิษออกจากร่างกายอีกด้วย
มะนาวและขมิ้นเป็นที่รู้จักกันมานานแล้วว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก
ทำไมถึงเลือกผสมผสานแบบนี้?
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า การเติมน้ำมะนาวและขมิ้นลงในน้ำบีทรูทจะช่วยเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระและลดความเครียดจากอนุมูลอิสระ คุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบของเคอร์คูมินและวิตามินซีในมะนาว เมื่อรวมกับใยอาหารในน้ำบีทรูท จะช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวม ไนเตรตในน้ำบีทรูทสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและลดความดันโลหิตโดยการส่งเสริมการขยายหลอดเลือด นอกจากนี้ น้ำบีทรูทยังช่วยในการล้างพิษและปรับปรุงการทำงานของตับเนื่องจากมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ
ต่อไปนี้คือประโยชน์เฉพาะของการผสมน้ำมะนาว ขมิ้น และน้ำบีทรูท ตามรายงานของ หนังสือพิมพ์ไทมส์ออฟ อินเดีย
การดูดซึมสารอาหารที่ดีขึ้น : น้ำมะนาวช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กจากบีทรูท ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง
คุณสมบัติต้านการอักเสบ : ขมิ้นสดมีสารเคอร์คูมิน ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบอย่างมีประสิทธิภาพ เสริมคุณประโยชน์ต่อสุขภาพของบีทรูท และเมื่อใช้ร่วมกันจะช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมให้ดียิ่งขึ้น
อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ : ทั้งมะนาวและขมิ้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม
ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร : ความเป็นกรดของน้ำมะนาวช่วยในการย่อยอาหาร ในขณะที่ขมิ้นสามารถส่งเสริมสุขภาพลำไส้และลดอาการท้องอืดได้
โดยทั่วไปแล้ว บีทรูทปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
รสชาติที่ดียิ่งขึ้น : ความเปรี้ยวของมะนาวช่วยปรับสมดุลรสชาติของบีทรูท ในขณะที่ขมิ้นเพิ่มความอบอุ่นและรสเผ็ดร้อน ทำให้เป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมสำหรับเริ่มต้นวันใหม่
การล้างพิษที่ดียิ่งขึ้น : ส่วนผสมนี้ช่วยเสริมการทำงานของตับ ส่งเสริมการล้างพิษ ทำความสะอาดร่างกาย และเพิ่มการเผาผลาญโดยรวม
ฤทธิ์เป็นด่าง : แม้ว่าน้ำมะนาวจะมีฤทธิ์เป็นกรด แต่ก็มีฤทธิ์เป็นด่างต่อร่างกายหลังจากกระบวนการเผาผลาญ ซึ่งสามารถช่วยปรับสมดุลค่า pH ได้
วิธีทำน้ำบีทรูท ขมิ้น และน้ำมะนาวผสมกัน
ส่วนผสม: บีทรูท 1 หัว, ผงขมิ้น 1/4 ช้อนชา และน้ำมะนาว 1 ช้อนชา
วิธีทำ: ปอกเปลือก ล้าง และหั่นบีทรูทเป็นชิ้นเล็กๆ จากนั้นใช้เครื่องปั่นอาหารคั้นน้ำบีทรูท เติมขมิ้นและน้ำมะนาวลงไป คนให้เข้ากันและดื่มขณะท้องว่าง
บีทรูทปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยเบาหวานหรือไม่?
โดยทั่วไปแล้ว บีทรูทปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน เนื่องจากมีดัชนีไกลเซมิกต่ำ หมายความว่ามีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก นอกจากนี้ บีทรูทยังอุดมไปด้วยใยอาหาร ซึ่งสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและปรับปรุงระบบย่อยอาหารโดยรวมได้ สารต้านอนุมูลอิสระในบีทรูท โดยเฉพาะเบทาเลน อาจมีประโยชน์ในการต้านการอักเสบ อย่างไรก็ตาม การรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเป็นสิ่งสำคัญ เพราะการบริโภคในปริมาณมากยังคงส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้
[โฆษณา_2]
ที่มา: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-them-nuoc-cot-chanh-va-nghe-vao-nuoc-ep-cu-cai-duong-185241112221153412.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)