วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ: 4 เครื่องดื่มธรรมชาติเพื่อตับที่แข็งแรง

4 ความผิดพลาดในการรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อ 4 เครื่องดื่มธรรมชาติ ที่ช่วยให้ตับของคุณแข็งแรง 4 พฤติกรรมที่คนชอบยกน้ำหนักควรเลี่ยง... เป็นข้อมูลสุขภาพหลักบนเว็บไซต์ Thanh Nien Online ที่จะนำเสนอให้คุณทราบในวันจันทร์ที่ 28 เมษายนนี้ วันใหม่กับข่าวสุขภาพประจำวันนี้ สรุปข้อมูลสำคัญดังนี้

4 ข้อผิดพลาดที่ไม่คาดคิดในการกินและดื่มที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อ

เพื่อให้เคลื่อนไหวได้อย่างยืดหยุ่น ข้อต่อต่างๆ ในร่างกายจะต้องอยู่ในสภาพที่ดี ดังนั้นสุขภาพข้อต่อจะกำหนดความคล่องตัวและคุณภาพชีวิต อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนมีพฤติกรรมที่ทำลายข้อต่อโดยไม่ได้ตั้งใจ

นอกจากอายุและปัจจัยทางพันธุกรรมแล้ว วิถีชีวิต โดยเฉพาะการรับประทานอาหารยังมีอิทธิพลอย่างมากต่อสุขภาพข้อต่ออีกด้วย การรับประทานอาหารที่มีสารต้านการอักเสบเป็นหลักจะช่วยปกป้องและบำรุงข้อต่อ ในทางกลับกัน โภชนาการที่ไม่ดีจะทำให้ข้อต่อเปราะบาง ทำให้เกิดความเจ็บปวดและโรคข้ออักเสบมากยิ่งขึ้น ตามรายงานของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Medical News Today (UK)

การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้ของเหลวในข้อลดลงและเกิดอาการข้อแข็งได้

ภาพประกอบ: AI

หากต้องการมีข้อต่อที่แข็งแรง ผู้คนต้องหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดต่อไปนี้:

การได้รับไขมันโอเมก้า 3 ไม่เพียงพอ โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันชนิดหนึ่งที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบอย่างรุนแรง มักพบในปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล หรือพืช เช่น เมล็ดแฟลกซ์และวอลนัท การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโอเมก้า 3 สามารถลดอาการปวดและความตึงได้ โดยเฉพาะในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ

วันใหม่กับข่าวสุขภาพ ขอเชิญอ่านบทความ 4 ความผิดพลาดในการกินและดื่มที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อ ใน รายการข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien ประจำวันที่ 28 เมษายน ต่อ นอกจากนี้ คุณยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับการกินได้ เช่น คนเป็นเบาหวานควรรับประทานอาหารเย็นเวลาใดดีที่สุด? เวลาที่ดีที่สุดในการรับประทานอาหารกลางวันคือเมื่อไหร่?...

4 เครื่องดื่มธรรมชาติที่ช่วยให้ตับของคุณแข็งแรง

น้ำผลไม้ธรรมชาติได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์แล้ว ว่าช่วยเสริมสร้างสุขภาพตับได้ น้ำผลไม้เหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินสูงซึ่งช่วยสนับสนุนการทำงานของตับ

เพื่อให้ตับมีสุขภาพดี ผู้คนสามารถใช้เครื่องดื่มธรรมชาติต่อไปนี้เป็นประจำ อย่างไรก็ตาม ผู้คนควรใช้น้ำผลไม้เหล่านี้ในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น และควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ ตามที่ Medical News Today ระบุ

น้ำแครอทอุดมไปด้วยเบตาแคโรทีนและฟลาโวนอยด์จากพืชซึ่งช่วยลดการอักเสบและความเครียดออกซิเดชันในตับ

ภาพประกอบ: AI

น้ำแครอท น้ำแครอทอุดมไปด้วยเบตาแคโรทีนและฟลาโวนอยด์จากพืช เหล่านี้เป็นสารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระอย่างแข็งแกร่ง สารอาหารเหล่านี้ช่วยลดการอักเสบและความเครียดออกซิเดชันในตับ ตามรายงานของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Medical News Today (UK)

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอเชิญอ่านบทความ 4 ประเภทเครื่องดื่มธรรมชาติที่ช่วยให้ตับของคุณแข็งแรง ใน รายการข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien ประจำวันที่ 28 เมษายน ต่อ นอกจากนี้ คุณยังสามารถดูบทความข่าวอื่นๆ เกี่ยวกับน้ำผลไม้ได้ เช่น เกรปฟรุตดีมากแต่เป็น 'สิ่งต้องห้าม' สำหรับคนเหล่านี้; อยากมีตับแข็งแรง ลองดื่มน้ำบีทรูทดูสิ...

4 พฤติกรรมที่ควรเลี่ยง สำหรับคนที่ชอบยกน้ำหนัก

การฝึกน้ำหนักถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก เสริมสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรง อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนอาจทำผิดพลาดโดยไม่ได้ตั้งใจระหว่างกระบวนการฝึกอบรม ส่งผลให้เกิดความยากลำบากในการพัฒนากล้ามเนื้อและอาจเกิดการบาดเจ็บได้

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกอบรม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดต่อไปนี้:

การยกน้ำหนักเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ

ภาพ: AI

ยกเลิกการเริ่มต้น การไม่วอร์มร่างกายก่อนยกน้ำหนักถือเป็นความผิดพลาดที่มักเกิดขึ้น ทำให้มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้น และลดประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณ การวอร์มอัพอย่างถูกวิธีช่วยให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับ การออกกำลังกายแบบเข้มข้นด้วย การเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น และกระตุ้นระบบประสาท ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

วันใหม่กับข่าวสุขภาพ ขอเชิญอ่านบทความ 4 พฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับคนชอบยกน้ำหนัก ใน รายการข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien ประจำวันที่ 28 เมษายน ต่อ นอกจากนี้ ยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับการฝึกน้ำหนัก เช่น การออกกำลังกายง่ายๆ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ดีอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ; 3 ความผิดพลาดทางโภชนาการที่นักยกน้ำหนักควรหลีกเลี่ยง...

นอกจากนี้ ในวันจันทร์ที่ 28 เมษายน ยังมีข่าวสารสุขภาพอื่นๆ มากมาย เช่น แพทย์เผยวิธีรับประทานอาหารง่ายๆ ที่ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคตับได้ถึง 50% ทำแบบนี้เพียง 3 นาที ก็ช่วยให้ผู้สูงอายุหลีกเลี่ยงอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมองได้...

วันใหม่กับข่าวสุขภาพ ขอให้เป็นสัปดาห์แห่งสุขภาพที่ดี ความสุข และการทำงานที่มีประสิทธิภาพ

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loai-thuc-uong-tu-nhien-giup-gan-khoe-manh-185250422095930803.htm