เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: เคล็ดลับเพื่อสุขภาพลำไส้ที่ดี; พืชสีแดง 5 ชนิดที่ดีต่อสุขภาพหัวใจอย่างมาก; เกิดอะไรขึ้นกับน้ำตาลในเลือดเมื่อรับประทานมะม่วงทุกวัน?...
อาการเตือนไตทำงานหนักเกินไป ควรตรวจ
ไตทำงานหนักเกินไปเมื่อต้องทำงานหนักเกินไปในการกรองเลือด ของเสีย และรักษาสมดุลน้ำและอิเล็กโทรไลต์ ภาวะไตทำงานหนักเกินไปเป็นเวลานานจะก่อให้เกิดความเสียหายและสูญเสียการทำงานของไต
สัญญาณเตือนเงียบๆ ที่บ่งบอกว่าไตของคุณทำงานหนักเกินไป ได้แก่:
การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการปัสสาวะ หนึ่งในสัญญาณแรกๆ ของภาวะนี้คือการเปลี่ยนแปลงของการปัสสาวะ ทั้งความถี่ สีปัสสาวะ และความรู้สึกขณะปัสสาวะ ผู้ป่วยโรคนี้จะสังเกตเห็นว่าปัสสาวะบ่อยขึ้นในเวลากลางคืน ปัสสาวะไหลอ่อน หรือในทางกลับกัน ปัสสาวะน้อยลง ปัสสาวะขุ่น และมีฟองมาก ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (UK)
อาการคลื่นไส้ ท้องอืด และเบื่ออาหาร อาจเป็นสัญญาณของการทำงานของไตที่บกพร่อง
ภาพ: AI
เนื่องจากเมื่อไตอ่อนแอลง ความสามารถในการกรองเลือดและควบคุมน้ำในร่างกายจะบกพร่อง ปริมาณปัสสาวะอาจเปลี่ยนแปลงอย่างไม่แน่นอน ปัสสาวะมากเกินไปเกิดจากไตไม่สามารถดูดซึมน้ำกลับได้ ในขณะที่ปัสสาวะน้อยเกินไปเกิดจากการกรองของไตที่ลดลง
หากอาการผิดปกติเหล่านี้ยังคงอยู่เป็นเวลานานกว่าสองสามวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเลือดในปัสสาวะหรือปัสสาวะเป็นฟองร่วมด้วย ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจปัสสาวะและการทำงานของไต
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ชวนอ่านบทความ สัญญาณเตือนไตทำงานหนักเกินไป ควรตรวจได้ ที่ Thanh Nien ข่าวสุขภาพออนไลน์ ประจำวันใหม่ 30 มิถุนายน 2561 สามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับไตได้ เช่น ไตวายแฝงตัวในวัยรุ่น อย่ารอจนปัสสาวะเป็นเลือดหรือเท้าบวมแล้วค่อยไปพบแพทย์ สาเหตุของนิ่วในไตและวิธีการรักษา...
เคล็ดลับสู่ลำไส้ที่แข็งแรง
เมื่อพูดถึงการปรับปรุงสุขภาพลำไส้ หลายๆ คนจะนึกถึงการทานอาหารเสริมโปรไบโอติกหรือดื่มเครื่องดื่มหมักทันที
อย่างไรก็ตาม มีวิธีง่ายๆ เข้าถึงได้และมีประสิทธิผลเท่าเทียมกันในการดูแลระบบย่อยอาหาร นั่นก็คือการออกกำลังกายสม่ำเสมอ ตามข้อมูลในหน้าสุขภาพ Health
“ลำไส้เป็นอวัยวะที่ฝึกได้ เช่นเดียวกับหัวใจ ปอด หรือกลุ่มกล้ามเนื้อ และวิธีที่ดีที่สุดในการฝึกลำไส้คือการออกกำลังกาย” จอห์น ฮอว์ลีย์ นักโภชนาการชาวออสเตรเลียกล่าว
ร่างกายมนุษย์มีจุลินทรีย์นับล้านล้านตัวที่อาศัยอยู่ในระบบย่อยอาหาร หรือที่เรียกว่าจุลินทรีย์ในลำไส้
ลำไส้เป็นอวัยวะที่ฝึกได้ เช่นเดียวกับหัวใจ ปอด หรือกลุ่มกล้ามเนื้ออื่นๆ และวิธีที่ดีที่สุดในการฝึกคือการออกกำลังกาย
ภาพประกอบ: AI
ไมโครไบโอมนี้มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม ตั้งแต่การช่วยย่อยอาหารและควบคุมการเผาผลาญอาหารไปจนถึงการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคต่างๆ มากมาย
ไมโครไบโอมที่มีความหลากหลายและมีสุขภาพดีสามารถช่วยลดการอักเสบ ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร และยังช่วยป้องกันโรคอันตรายบางชนิดได้อีกด้วย
การออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นปัจจัยหนึ่งที่ช่วยรักษาสมดุลและความหลากหลายของไมโครไบโอมนี้
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอเชิญติดตามอ่านบทความ เคล็ดลับลำไส้สุขภาพดี ในรายการ Thanh Nien ข่าวสารสุขภาพออนไลน์ ประจำวันใหม่ 30 มิถุนายน 2561 และสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับลำไส้ได้ เช่น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเครื่องดื่ม 3 ประเภทที่มีประโยชน์ต่อตับและลำไส้ 4 วิธีดูแลสุขภาพลำไส้ให้แข็งแรงหลังรับประทานยาปฏิชีวนะ...
พืชสีแดง 5 ชนิด ดีต่อผู้ป่วยโรคหัวใจอย่างยิ่ง
พืชสีแดงบางชนิดไม่เพียงแต่ดูสวยงามเท่านั้น แต่ยังได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์ แล้วว่าดีต่อสุขภาพหัวใจอีกด้วย พืชเหล่านี้มีสารประกอบทางชีวภาพที่ช่วยลดความดันโลหิตและป้องกันภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัว
พืชสีแดง ซึ่งได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่ามีประโยชน์มากต่อผู้ป่วยโรคหัวใจ ได้แก่:
มะเขือเทศ หลายคนอาจไม่ชอบรสชาติของมะเขือเทศ อย่างไรก็ตาม มะเขือเทศเป็นพืชที่อุดมไปด้วยไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL "ชนิดไม่ดี" และเพิ่มคอเลสเตอรอล HDL "ชนิดดี" ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
การศึกษาทางคลินิกอีกกรณีหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน วารสาร British Journal of Nutrition พบว่าผู้ที่รับประทานมะเขือเทศและผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศมากขึ้นมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานน้อยกว่า
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ชวนอ่านบทความ 5 ชนิดของพืชสีแดง ดีต่อผู้ป่วยโรคหัวใจ ในรายการข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien ประจำวันใหม่ 30 มิถุนายน ต่อ และสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับโรคหัวใจได้ เช่น ครึ่งถ้วยต่อวัน ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ในทุกเพศทุกวัย ป้องกันหลอดเลือดอุดตัน ควรทานอาหารอะไรดี...
นอกจากนี้ในวันจันทร์ที่ 30 มิถุนายน ยังมีข่าวสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอให้เป็นสัปดาห์แห่งสุขภาพที่ดี ความสุข และการทำงานที่มีประสิทธิภาพ
ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-trieu-chung-canh-bao-than-dang-qua-tai-185250620092209265.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)