สิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อเลือกรองเท้าเพื่อลดอาการปวด

รองเท้าไม่เพียงแต่เป็นสิ่งของที่คุ้นเคยเท่านั้น แต่ยังมีบทบาทสำคัญในการปกป้องสุขภาพระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกของร่างกายอีกด้วย

การเลือกซื้อรองเท้าที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆ มากมาย เช่น อาการปวดเท้า ปวดหลัง ปวดเข่า หรือแม้แต่ปวดสะโพก ดังนั้น การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมจึงไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณเดินได้สะดวกเท่านั้น แต่ยังช่วยดูแลสุขภาพเท้าของคุณในระยะยาวอีกด้วย จากข้อมูลของ Onlymyhealth (อินเดีย)

การสวมรองเท้าที่ไม่พอดีอาจทำให้การเดินของคุณเปลี่ยนไป และสร้างแรงกดมากเกินไปที่เท้า ข้อเท้า เข่า สะโพก และหลังส่วนล่าง เมื่อเวลาผ่านไป แรงกดนี้อาจนำไปสู่อาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรองเท้าขาดการรองรับที่ดีหรือพื้นรองเท้าสึกหรอ ดร. ซาเซนดาร์ ชานมูกาสันดารัม แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคข้อในอินเดียกล่าว

รองเท้าที่ดีควรมีส่วนรองรับอุ้งเท้าที่ชัดเจน มีเบาะนุ่ม ส้นรองเท้าที่แข็งแรง และมีความพอดีกับเท้า

ภาพ: AI

วิธีเลือกรองเท้าให้ปกป้องเท้าและร่างกายของคุณ

รองเท้าที่ดีควรมีส่วนรองรับอุ้งเท้าที่ชัดเจน มีเบาะนุ่ม ส้นรองเท้าที่แข็งแรง และพอดีกับเท้าของคุณ

นอกจากนี้ ส้นเท้าควรอยู่ต่ำและปลายเท้าควรมีความยืดหยุ่นเพื่อช่วยให้เท้าทำงานได้อย่างถูกต้อง จึงช่วยลดแรงกดที่ข้อต่อขณะเดิน

ไม่เพียงแต่ผู้สูงอายุเท่านั้น แต่รวมถึงคนหนุ่มสาว พนักงานออฟฟิศ หรือคนที่ต้องยืนหรือเดินบ่อยๆ ก็ควรใส่ใจคุณภาพของรองเท้าที่สวมใส่ด้วยเช่นกัน

รองเท้าที่มีน้ำหนักเบา พื้นรองเท้าชั้นกลางนุ่ม พื้นรองเท้าโค้งเล็กน้อย และการออกแบบที่โอบรับเท้า เหมาะกับกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันมากมาย

คุณควรเปลี่ยนรองเท้าบ่อยแค่ไหน?

อย่างไรก็ตาม ไม่ว่ารองเท้าจะดีแค่ไหนก็ตาม เมื่อใช้งานไประยะหนึ่ง รองเท้าก็จะสึกหรอและค่อยๆ สูญเสียคุณสมบัติในการรองรับไป

ดังนั้น แพทย์จึงแนะนำให้คุณเปลี่ยนรองเท้าทุก 6 ถึง 12 เดือน หากคุณพบว่าพื้นรองเท้าสึกหรอ หรือรู้สึกไม่สบายเท้าเมื่อสวมใส่... ก็ถึงเวลาเปลี่ยนรองเท้าคู่ใหม่

การลงทุนซื้อรองเท้าคุณภาพดีสักคู่ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณเดินได้สบายยิ่งขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีดูแลร่างกายของคุณในแบบเงียบๆ แต่มีประสิทธิภาพอีกด้วย

ที่มา: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-khi-chon-giay-dep-de-giam-dau-nhuc-185250711235537679.htm