ฟาม วาน มัค: "4 สัปดาห์สุดท้ายก่อนการแข่งขันชิงแชมป์โลกนั้นเครียดมาก"

[โฆษณา_1]

ในการแข่งขันเพาะกายและฟิตเนสชิงแชมป์ โลก ที่จัดขึ้นในเกาหลีใต้เมื่อวันที่ 9 พฤศจิกายน นักกีฬาฟาม วัน มัค คว้าแชมป์มาครองได้สำเร็จ ในช่วงเย็นของวันที่ 10 พฤศจิกายน นักกีฬาจากเกาหลีใต้คนนี้ได้สละเวลามาพูดคุยกับ ผู้สื่อข่าวของ Dan Tri

ชัยชนะของฟาม วัน มาค ในฐานะแชมป์โลกเมื่ออายุ 47 ปี ถือเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจมาก อะไรคือเคล็ดลับที่ทำให้เขายังคงมุ่งมั่นและประสบความสำเร็จได้ในวัยนี้?

- เคล็ดลับสำคัญที่สุดของผมคือความหลงใหล ผมหลงใหลในการเพาะกายและให้ความสำคัญกับเรื่องนี้เสมอ ผมใส่ใจเรื่องการกินและการพักผ่อนอย่างเหมาะสม ผมออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งช่วยให้ผมรักษารูปร่างได้

Phạm Văn Mách: 4 tuần cuối trước khi vô địch thế giới thật sự căng thẳng - 1 — ฟาม วัน มาค คว้าแชมป์โลกได้ตอนอายุ 47 ปี (ภาพ: FBNV)

ดูเหมือนว่าอายุจะไม่ส่งผลต่อประสิทธิภาพของคุณเลยใช่ไหม?

- มันส่งผลกระทบอย่างแน่นอนค่ะ ส่วนตัวฉันรู้สึกว่าสุขภาพของฉันไม่ดีเท่าตอนที่ฉันยังหนุ่ม แต่ในทางกลับกัน ในวัยนี้ฉันมีประสบการณ์มากขึ้น ฉันรู้วิธีแก้ไขข้อผิดพลาดและปรับปรุงจุดอ่อนของตัวเองเมื่อตั้งเป้าหมายไปที่การแข่งขันค่ะ

ตอนที่ฉันมาแข่งขันชิงแชมป์โลกปีนี้ครั้งแรก ฉันรู้สึกประหลาดใจเล็กน้อยที่เห็นว่ามีนักกีฬาจากหลายประเทศมากมาย และพวกเขาก็พัฒนาฝีมือไปมาก พวกเขาเตรียมตัวมาอย่างดีและกระตือรือร้นที่จะแสดงความสามารถ ดังนั้นพวกเขาจึงเป็นคู่แข่งที่แข็งแกร่งทุกคน

แต่สุดท้ายเขาก็ยังเป็นผู้ชนะอยู่ดี แล้วเขาเตรียมตัวอย่างไรถึงได้เป็นแชมป์โลกในปีนี้?

- โดยปกติแล้ว ระยะเวลาเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันจะอยู่ที่ประมาณ 3 เดือน ในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา ผมได้ปฏิบัติตามระบอบการฝึกซ้อมและโภชนาการที่เข้มงวดมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง 4 สัปดาห์สุดท้ายนั้นยากลำบากอย่างยิ่ง ผมต้องลดน้ำหนักลง 13 กิโลกรัมในช่วงนั้น

Phạm Văn Mách: 4 tuần cuối trước khi vô địch thế giới thật sự căng thẳng - 2 — ฟาม วัน มัค เปิดเผยว่า นักกีฬาบางคนอาจรู้สึกเครียดเมื่อต้องเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันระดับสูง (ภาพ: FBNV)

ปริมาณน้ำดื่มต่อวันก็ต้องลดลงอย่างมากเช่นกัน เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อแห้งและกระชับขึ้น ในช่วงสัปดาห์สุดท้ายก่อนการแข่งขัน ผมดื่มน้ำได้เพียงครึ่งลิตรต่อวันเท่านั้น นี่เป็นช่วงเวลาที่นักกีฬามีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าสูงมาก

คุณคิดว่าคุณจะยังคงแข่งขันในระดับสูงสุดและครองตำแหน่งสูงสุดของโลกได้อีกนานแค่ไหน?

- จากสัญญาณที่ผมเห็นจากตัวผมเอง บวกกับสิ่งที่ผมสังเกตจากคู่แข่ง ผมคาดการณ์ว่าผมยังสามารถแข่งขันในระดับสูงสุดได้อีกหลายปี แน่นอน ตราบใดที่ผมยังคงแข่งขันอยู่ ผมก็ยังมีความสามารถที่จะคว้าตำแหน่งมือหนึ่งของโลกในรุ่นน้ำหนักของผม (55 กก.) ได้

หลังจากความสำเร็จของคุณ คุณมีคำแนะนำอะไรบ้างสำหรับนักกีฬาเยาวชน?

- ผมอยากจะบอกว่า ถ้าคุณฝึกฝนและแข่งขันในกีฬาเพาะกาย คุณต้องทำด้วยใจรักเป็นอันดับแรก จากนั้น คุณต้องหมั่นศึกษาหาความรู้และข้อมูลเกี่ยวกับกีฬาชนิดนี้เพิ่มเติมอยู่เสมอ

ในทางเทคนิคแล้ว แต่ละช่วงของการแข่งขันนั้นแตกต่างกัน เพราะการเพาะกายเป็นกีฬาที่ได้รับอิทธิพลจากการพัฒนาทาง วิทยาศาสตร์ และเทคโนโลยีที่เกี่ยวข้องกับโภชนาการและสภาวะการฝึกฝน

นอกจากการฝึกฝนแล้ว โภชนาการก็มีความสำคัญอย่างยิ่งในการเพาะกาย นอกจากนี้ การนอนหลับก็เป็นปัจจัยสำคัญเช่นกัน นักกีฬาหนุ่มสาวที่ต้องการประสบความสำเร็จต้องใส่ใจในเรื่องเหล่านี้ ต้องมีความอดทน อดทนอย่างมาก

ขอบคุณและขอแสดงความยินดีกับความสำเร็จของคุณ!

[โฆษณา_2]
แหล่งที่มา