ค้นพบอันตรายจากการนอนดึกกว่าปกติ 1 ชั่วโมง

โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตที่สำคัญประการหนึ่งของ โลก คิดเป็นประมาณหนึ่งในสี่ของการเสียชีวิตทั้งหมด ตามรายงานของ Express

มีหลายปัจจัยที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจได้ เช่น การรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และพันธุกรรม

อย่างไรก็ตาม การวิจัยใหม่เผยให้เห็นว่าการเข้านอนดึกกว่าปกติอาจทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้เช่นกัน

Phát hiện điều nguy hiểm nếu ngủ muộn hơn bình thường 1 giờ - Ảnh 1. — การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อหัวใจได้

งานวิจัยที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย (สหรัฐอเมริกา) พบว่าการนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อหัวใจ และแม้แต่การขาดการนอนหลับเพียงเล็กน้อยก็อาจเป็นอันตรายได้

ดร.ซันยา เจลิค หัวหน้าทีมวิจัยและผู้อำนวยการศูนย์การแพทย์ด้านการนอนหลับแห่งมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า นี่เป็นหลักฐานแรกที่บ่งชี้ว่าการขาดการนอนหลับเรื้อรังในระดับเล็กน้อยสามารถทำให้เกิดโรคหัวใจได้

การศึกษานาน 12 สัปดาห์ประกอบด้วยสตรีสุขภาพดี 35 รายที่นอนหลับ 7–8 ชั่วโมงต่อคืนตามคำแนะนำอย่างสม่ำเสมอ

ในช่วงหกสัปดาห์แรกของการศึกษา ผู้เข้าร่วมการศึกษายังคงรักษาตารางการนอนหลับให้สม่ำเสมอ แต่ในช่วงหกสัปดาห์ถัดมา พวกเขาเข้านอนช้ากว่าปกติ 1-1.5 ชั่วโมง ผู้เข้าร่วมการศึกษาสวมอุปกรณ์ติดตามการนอนหลับเพื่อให้สามารถติดตามพฤติกรรมการนอนหลับของตนเองได้

ผลลัพธ์พบว่าหลังจากนอนหลับน้อยลงเพียงแค่ 6 สัปดาห์ เซลล์ที่เรียงรายตามหลอดเลือดของผู้เข้าร่วมการทดลองก็สัมผัสกับสารออกซิแดนท์ที่เป็นอันตราย

เนื่องจากเซลล์ที่อดนอนไม่สามารถกระตุ้นการตอบสนองของสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อกำจัดโมเลกุลที่เป็นอันตรายได้ ส่งผลให้เซลล์ที่อดนอนเหล่านี้เกิดการอักเสบและทำงานผิดปกติ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่นำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือด ตามรายงานของ Express

ลิงค์ที่มา