อันตรายของชาเขียวหากดื่มไม่ถูกวิธี

[โฆษณา_1]

ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มยอดนิยม อย่างไรก็ตาม การดื่มชาเขียวมากเกินไปหรือดื่มไม่ถูกวิธีอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ ต่อไปนี้คือผลเสียที่เกิดจากการดื่มชาเขียวอย่างไม่ถูกวิธี

ผลเสียจากการดื่มชาเขียวไม่ถูกวิธี

จากรายงานของ VietNamNet นายแพทย์หวินห์ ตัน วู ผู้เชี่ยวชาญจากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชศาสตร์ นครโฮจิมินห์ สาขา 3 ระบุว่า ผลเสียจากการดื่มชาเขียวอย่างไม่ถูกต้องมีดังต่อไปนี้:

ห้ามดื่มชาเย็น

ตามคำกล่าวของหมอวู ชาเขียวมีฤทธิ์เย็น จึงไม่ควรดื่มเย็น เพราะอาจทำให้ร่างกายเย็นเกินไปและเกิดเสมหะ ควรดื่มร้อน

ทำให้เวียนศีรษะ คลื่นไส้

ชาเขียวมีคาเฟอีนสูง ซึ่งอาจทำให้เวียนศีรษะ แสบร้อนกลางอก และมึนงงได้หากดื่มขณะท้องว่าง

คาเฟอีนในชาเขียวมีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้สมาธิและการทำงานของสมองเพิ่มขึ้น ดังนั้น การดื่มชาเขียวในตอนเย็นอาจทำให้หลับยากและนอนไม่หลับได้

*ชาเขียวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก แต่ต้องดื่มอย่างถูกวิธี*

การดูดซึมธาตุเหล็กลดลง

ควรหลีกเลี่ยงการดื่มชาเขียวทันทีหลังรับประทานอาหาร เพราะสารแทนนินสามารถลดการดูดซึมธาตุเหล็กและสารอาหารอื่นๆ จากอาหารได้ นอกจากนี้ สารแทนนินในชาเขียวยังมีฤทธิ์ต้านอาการท้องเสีย ดังนั้นผู้ที่มีอาการท้องผูกควรลดปริมาณการดื่มลง

วิธีดื่มชาเขียวอย่างถูกต้อง

บทความในเว็บไซต์ของโรงพยาบาลเมดลาเทค ซึ่งได้รับคำปรึกษาทางการแพทย์จาก ดร.ดวง ง็อก วัน ระบุว่า การดื่มชาเขียวดีหรือไม่ดีนั้นขึ้นอยู่กับวิธีการดื่ม หากดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ชาเขียวหรือชาชนิดอื่นๆ โดยทั่วไปแล้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

โปรดทราบว่าคุณไม่ควรใช้ชาเขียวแทนน้ำเปล่า แต่ควรดื่มชาเฉลี่ยวันละ 2-3 แก้ว โดยแต่ละแก้วไม่ควรเกิน 710 มิลลิลิตร

นอกจากนี้ คุณควรดื่มชาเขียวอุ่นๆ แทนชาที่ร้อนจัด เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการดื่มคือตอนเช้า และควรหลีกเลี่ยงการดื่มชาหลังบ่าย 3 โมง

ถ้าคุณกำลังหิว อย่าดื่มชาเขียวมากเกินไปเด็ดขาด เพราะอาจทำให้ปวดท้อง คลื่นไส้ และเวียนศีรษะได้ง่าย

ข้อมูลข้างต้นตอบคำถามว่าการดื่มชาเขียวไม่ถูกวิธีอาจเป็นอันตรายได้อย่างไร ดื่มชาเขียวอย่างถูกวิธีเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

Thanh Thanh (รวบรวม)

[โฆษณา_2]
แหล่งที่มา