อันตรายของชาเขียวหากดื่มไม่ถูกวิธี

ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มยอดนิยม อย่างไรก็ตาม การดื่มชาเขียวมากเกินไปหรือดื่มอย่างไม่ถูกต้องอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ต่อไปนี้คือผลเสียจากการดื่มชาเขียวอย่างไม่ถูกต้อง

ผลเสียจากการใช้ชาเขียวอย่างไม่ถูกต้อง

หนังสือพิมพ์ VietNamNet อ้างคำพูดของนายแพทย์ Huynh Tan Vu แห่งโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ วิทยาเขต 3 โดยกล่าวว่า หากใช้ชาเขียวไม่ถูกต้อง จะมีผลเสียดังต่อไปนี้:

อย่าดื่มชาเย็น

ตามที่ดร.วูกล่าวไว้ ชาเขียวมีรสเย็นโดยธรรมชาติ ดังนั้นจึงไม่ควรดื่มเย็นๆ เพราะจะทำให้เป็นหวัดและเสมหะมากเกินไป ควรดื่มร้อน

ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้

ชาเขียวมีคาเฟอีนในปริมาณมาก ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ และรู้สึกมึนงงได้ หากดื่มขณะท้องว่าง

คาเฟอีนในใบชาเขียวช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางเพื่อเพิ่มสมาธิและการทำงานของสมอง ดังนั้น การดื่มชาเขียวตอนเย็นจึงอาจทำให้นอนหลับยากและนอนไม่หลับได้

*ชาเขียวมีประโยชน์มากแต่ต้องดื่มอย่างถูกวิธี*

การดูดซึมธาตุเหล็กลดลง

หลีกเลี่ยงการดื่มชาเขียวทันทีหลังรับประทานอาหาร เนื่องจากแทนนินอาจลดการดูดซึมธาตุเหล็กและสารอาหารในอาหาร แทนนินในชาเขียวช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย ดังนั้นผู้ที่มีอาการท้องผูกควรจำกัดการดื่ม

วิธีดื่มชาเขียวให้ถูกวิธี

บทความบนเว็บไซต์โรงพยาบาลเมดลาเทคเจเนอรัลมีการปรึกษาหารือทางการแพทย์กับ BSCKI คุณดวง หง็อก วัน กล่าวว่า การดื่มชาเขียวจะดีหรือไม่ดีขึ้นอยู่กับวิธีดื่ม หากคุณดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ชาเขียวหรือชาชนิดอื่นๆ จะดีต่อสุขภาพของคุณ

หมายเหตุ: คุณไม่ควรใช้ชาเขียวแทนน้ำ ควรดื่มชาประมาณ 2-3 ถ้วยต่อวัน ปริมาณไม่เกิน 710 มิลลิลิตร

นอกจากนี้ ควรดื่มชาเขียวอุ่นๆ แทนชาร้อน เวลาที่เหมาะสมในการดื่มคือตอนเช้า ไม่ควรดื่มชาหลังบ่ายสามโมง

ถ้าหิว ไม่ควรดื่มชาเขียวมาก เพราะอาจทำให้ร่างกายคลื่นไส้ เวียนหัวได้ง่าย

ข้างต้นนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับผลเสียของชาเขียวหากใช้อย่างไม่ถูกต้อง ดื่มชาอย่างถูกวิธีเพื่อสุขภาพที่ดี

ทันทัน (การสังเคราะห์)

แหล่งที่มา