ตามที่แพทย์หญิง Duong Ngoc Van จากโรงพยาบาล Medlatec General กล่าวไว้ การทำงานและการเคลื่อนไหวของตับจะได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงหากต้องทนต่อปัจจัยต่างๆ เช่น ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป สูบบุหรี่ รับประทานไขมันอิ่มตัวมากเกินไป และผลข้างเคียงของยา
ดังนั้นการล้างตับจะช่วยให้อวัยวะนี้สมดุลการทำงานและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
อาหารบางชนิดช่วยทำความสะอาดตับโดยธรรมชาติ ทำให้ร่างกายสะอาดทุกวัน (ภาพประกอบ)
ด้านล่างนี้เป็นอาหารล้างตับตามธรรมชาติที่จะช่วยชำระล้างร่างกายของคุณทุกวัน ซึ่งคุณสามารถอ้างอิงและนำไปใช้ได้
น้ำ
น้ำคิดเป็นร้อยละ 70 ของน้ำหนักร่างกาย และมีบทบาทสำคัญในกิจกรรมการเผาผลาญอาหารระหว่างอวัยวะต่างๆ น้ำช่วยหล่อลื่นข้อต่อ ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย กำจัดของเสีย และช่วยในการย่อยอาหาร น้ำทำหน้าที่ลำเลียงของเสียและกำจัดออกไปผ่านทางเหงื่อ ปัสสาวะ และการหายใจ ดังนั้นการดื่มน้ำปริมาณมากจึงช่วยฟื้นฟูตับได้มาก
โดยเฉลี่ยแล้ว คนเราควรดื่มน้ำประมาณ 1.5 - 2 ลิตรต่อวัน เมื่ออยู่ในสภาวะเคลื่อนไหวปกติ หากคุณออกกำลังกายอย่างหนักหรืออยู่กลางแดดเป็นเวลานาน คุณจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น
แป้งขมิ้น
เคอร์คูมินเป็นส่วนประกอบหลักของแป้งขมิ้นซึ่งมีฤทธิ์ในการฟอกเลือด ทำความสะอาดตับ และกำจัดสารพิษ ไม่เพียงเท่านั้น แป้งขมิ้นยังมีคุณสมบัติกระตุ้นให้ถุงน้ำดีผลิตน้ำดีมากขึ้นและเพิ่มคุณภาพของน้ำดีที่หลั่งออกมาอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยกำจัดอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย
สำหรับผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่เป็นประจำ สามารถใช้ผงขมิ้น 2 ช้อนชาละลายในน้ำกรองหรือน้ำนมสด 250 มล. คนให้เข้ากันแล้วดื่ม
สำหรับผู้ที่ต้องทานยาแผนปัจจุบันบ่อยๆ และกรณีอื่นๆ ที่ต้องการล้างพิษตับ สามารถใช้ผงขมิ้น 2 ช้อนโต๊ะละลายในน้ำอุ่น 250 มล. เติมขิง ½ ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ รับประทานเป็นประจำ 3 ครั้ง/วัน และใช้ต่อเนื่อง 7 วัน เพื่อให้ได้ผล
กระเทียม
เมื่อเราเคี้ยวหรือบดกระเทียม จะทำให้เกิดสารอัลลิซิน สารนี้ฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและช่วยล้างพิษและปกป้องตับและส่วนอื่น ๆ ของระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้กระเทียมยังช่วยกระตุ้นเอนไซม์ที่จำเป็นเพื่อช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษอีกด้วย
การกินกระเทียมสดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการล้างพิษตับ อย่างไรก็ตามหากคุณพบว่ากระเทียมสดรับประทานยาก คุณก็สามารถใช้กระเทียมรวมกับส่วนผสมอื่นๆ เพื่อปรุงอาหารในเมนูประจำวันของคุณได้ ควรใช้กระเทียมทันทีเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด เพราะยิ่งทิ้งไว้นาน ส่วนผสมที่มีประโยชน์ในกระเทียมจะค่อยๆ หายไป
ชาเขียว
ชาเขียวช่วยปกป้องตับจากสารอันตรายด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง นอกจากนี้ส่วนผสมในใบชาเขียวยังช่วยเพิ่มการทำงานของตับ ป้องกันการสะสมของไขมันส่วนเกินอีกด้วย
ถั่วเขียว
ถั่วเขียวไม่เพียงแต่เป็นอาหารเท่านั้น แต่ยังเป็นยาพื้นบ้านที่มักใช้ในการล้างพิษตับ เนื่องมาจากถั่วเขียวมีรสเย็น ไม่เป็นพิษ มีรสหวาน และรับประทานง่าย ถั่วเขียวมีแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นมากมายช่วยเสริมสร้างร่างกายและทำให้สุขภาพของคนป่วยดีขึ้น
เกรฟฟรุต
เกรปฟรุตเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงและมีใยอาหารสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยในการล้างพิษและเสริมการทำงานของตับ
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)