งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Nutrition and Metabolism ได้ทดสอบกับผู้หญิงวัยกลางคนจำนวน 101 คนในญี่ปุ่น ทีมวิจัยพบว่าการดื่มน้ำมะนาวทุกวันร่วมกับการเดินจะช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมีนัยสำคัญ ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (USA)
การดื่มน้ำมะนาวทุกวันร่วมกับการเดินจะช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมาก
ในขณะเดียวกัน การศึกษาวิจัยอีกชิ้นที่ตีพิมพ์ใน วารสาร International Journal of Cardiology พบว่าการดื่มน้ำมะนาวสามารถใช้เป็นการบำบัดควบคุมความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เชื่อกันว่าประโยชน์ของมะนาวในการควบคุมความดันโลหิตมาจากกรดซิตริก
นอกจากจะเป็นสารล้างพิษตามธรรมชาติและบรรเทาอาการหวัดแล้ว น้ำมะนาวยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกายอีกด้วย หากเบื่อน้ำเปล่า ลองผสมน้ำมะนาวแล้วเพลิดเพลินได้เลย
การดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำไม่เพียงแต่ช่วยควบคุมความดันโลหิตเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย มีงานวิจัยมากมายที่แสดงให้เห็นว่ามะนาวมีประสิทธิภาพในการป้องกันนิ่วในไต โรคโลหิตจาง ลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนัก ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง และป้องกันโรคมะเร็ง ยิ่งไปกว่านั้น มะนาวยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราอีกด้วย
เลมอนยังเป็นส่วนผสมยอดนิยมในผลิตภัณฑ์หลายชนิด รวมถึงน้ำหอม น้ำมันหอมระเหย และยา อันที่จริง กลิ่นเลมอนได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลดีต่อการนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังพยายามควบคุมความดันโลหิต ประโยชน์นี้มาจากคุณสมบัติในการบรรเทาความเครียดของกลิ่นเลมอน
ความรู้สึกเครียดและวิตกกังวลอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นชั่วคราว แม้จะเป็นเพียงชั่วคราว แต่ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเช่นเดียวกับความดันโลหิตสูง
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Complementary Therapies in Clinical Practice พบว่าการดมกลิ่นมะนาวช่วยลดความเครียด ซึ่งส่งผลให้ความดันโลหิตซิสโตลิกลดลงในผู้ป่วยภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน ซึ่งเป็นภาวะที่เลือดไหลเวียนไปที่หัวใจไม่ถูกขัดขวาง
นอกจากนี้ การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Functional Foods พบว่าน้ำมันหอมระเหยเลมอนมีคุณสมบัติต้านอาการซึมเศร้า ช่วยควบคุมสารสื่อประสาทนอร์อิพิเนฟริน โดปามีน และเซโรโทนินในสมอง ซึ่งช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงได้ เนื่องจากภาวะซึมเศร้าก็เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงเช่นกัน ตามข้อมูลของ Healthline
ที่มา: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-1852405091222222257.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)