การดื่มน้ำบีทรูทผสมเมล็ดเจียในตอนเช้ามีประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามอย่างคาดไม่ถึง

การดื่มน้ำบีทรูทผสมเมล็ดเจียทุกเช้าช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ป้องกันโรคเรื้อรัง ช่วยลดน้ำหนัก ดีต่อหัวใจ ทำให้ผิวสวยงาม...

Báo Quốc Tế•30/07/2025

Uống nước củ dền, hạt chia buổi sáng mang lại những hiệu quả không ngờ đối với sức khoẻ và nhan sắc

การดื่มน้ำบีทรูทผสมเมล็ดเจียทุกเช้ามีประโยชน์มากมาย (ที่มา: Pixabay)

ช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาที่ระบบย่อยอาหารทำงานหลังจากพักผ่อนตอนกลางคืน ร่างกายจึงสามารถดูดซึมสารอาหารได้ง่ายขึ้น

เมื่อคุณดื่มน้ำบีทรูทผสมเมล็ดเจียในเวลานี้ คุณจะได้รับพลังงานจากแหล่งสารอาหารที่สะอาด ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญตามธรรมชาติ และสนับสนุนการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นตลอดทั้งวัน

เครื่องดื่มนี้ผสมผสานไนเตรตธรรมชาติในหัวบีท ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬา เข้ากับไฟเบอร์ โอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระจากเมล็ดเจีย ซึ่งให้ประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยในการย่อยอาหาร ลดการอักเสบ ทำให้ผิวสวยงาม และเพิ่มความทนทาน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งปริมาณเส้นใยอาหารที่มีมากในเมล็ดเจียช่วยให้รู้สึกอิ่มได้ยาวนาน จึงจำกัดการรับประทานอาหารว่างและควบคุมปริมาณอาหารในมื้อถัดไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ประโยชน์ต่อสุขภาพของบีทรูทและเมล็ดเจีย

บีทรูทอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุ จึงเป็นวิธีธรรมชาติที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยรวม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ปริมาณไนเตรตที่สูงช่วยลดความดันโลหิต กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และเพิ่มความทนทาน เหมาะสำหรับ นักกีฬา นอกจากนี้ คุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระยังช่วยปกป้องหัวใจอีกด้วย

เมล็ดเจียขึ้นชื่อเรื่องไฟเบอร์ โปรตีน และโอเมก้า 3 สูง เมล็ดเจียขนาดเล็กเหล่านี้ช่วยย่อยอาหาร ลดการอักเสบ ควบคุมความอยากอาหาร และช่วยลดน้ำหนัก การเพิ่มเมล็ดเจียลงในอาหารประจำวันเป็นวิธีง่ายๆ ในการรักษารูปร่างและเพิ่มความรู้สึกอิ่มท้อง

การดื่มน้ำบีทรูทและเมล็ดเจียตอนท้องว่างมีประโยชน์อะไรบ้าง?

เมื่อคุณดื่มน้ำบีทรูทผสมเมล็ดเจียในเวลานี้ คุณจะได้รับพลังงานจากแหล่งสารอาหารที่สะอาด ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญตามธรรมชาติ และส่งเสริมการเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นตลอดทั้งวัน

นอกจากนี้ ไฟเบอร์ที่อุดมสมบูรณ์จากเมล็ดเจียยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น จำกัดการรับประทานอาหารว่าง และควบคุมปริมาณอาหารในมื้อถัดไปได้ดีขึ้น บีทรูทอุดมไปด้วยไนเตรต ซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานหากคุณออกกำลังกายในตอนเช้า

นอกจากนี้ การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพยังช่วยสร้างพลังทางจิตวิทยาเชิงบวก ช่วยให้คุณรักษาพฤติกรรมการกินอาหาร ที่ดีต่อสุขภาพ ตลอดทั้งวันอีกด้วย

ปรับปรุงการย่อยอาหาร

เมล็ดเจียมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น ป้องกันอาการท้องผูก และส่งเสริมสภาพแวดล้อมของลำไส้ให้แข็งแรง บีทรูทยังทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติกตามธรรมชาติ บำรุงแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในระบบย่อยอาหารของคุณอีกด้วย

ลดการอักเสบ ป้องกันโรคเรื้อรัง

หัวบีทอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบ จึงช่วยป้องกันโรคเรื้อรังหลายชนิด เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งได้

การสนับสนุนการลดน้ำหนัก

เมล็ดเจียอุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ควบคุมความอยากอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ขณะเดียวกัน บีทรูทยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ส่งเสริมการเผาผลาญไขมันส่วนเกินตามธรรมชาติ

ดีต่อหัวใจ

ไนเตรตธรรมชาติในบีทรูทช่วยขยายหลอดเลือด ช่วยลดความดันโลหิต เมล็ดเจียมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ปกป้องหลอดเลือด และปรับปรุงสุขภาพหัวใจ

ผิวสวย เพิ่มความกระจ่างใส

สารต้านอนุมูลอิสระในบีทรูทช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ขณะที่โอเมก้า 3 ในเมล็ดเจียช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและเสริมสร้างความยืดหยุ่นของผิว ส่วนผสมนี้ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน ส่งผลให้ผิวอ่อนเยาว์และเปล่งปลั่งยิ่งขึ้น

รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

เมล็ดเจียช่วยชะลอการดูดซึมคาร์โบไฮเดรต ยับยั้งการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดอย่างฉับพลัน บีทรูทมีดัชนีน้ำตาลต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด