การดื่มชาขิงก่อนนอนดีต่อสุขภาพหรือไม่?

สรรพคุณของชาขิง

บทความในเว็บไซต์โรงพยาบาลเมดลาเทคได้ปรึกษาแพทย์ ดร.ดวง หง็อก วัน โดยชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของชาขิง ดังต่อไปนี้:

วอร์มอัพร่างกาย

ชาขิงมีขิงเป็นส่วนผสมหลัก ซึ่งมีรสเผ็ดร้อนตามธรรมชาติและมีฤทธิ์ในการทำให้ร่างกายอบอุ่นได้เป็นอย่างดี ในวันที่อากาศหนาว ลมแรง หรือฝนตก เพียงแค่ดื่มชาขิงสักถ้วยก็ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นจากภายใน ลดความเหนื่อยล้า และป้องกันหวัดได้

ลดอาการคลื่นไส้

สรรพคุณเผ็ดร้อนของชาขิงช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้เป็นอย่างดี จึงเป็นเครื่องดื่มที่แนะนำสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ท้อง คลื่นไส้ หรือเมารถ

ดีต่อระบบย่อยอาหาร

หากคุณมีอาการอาหารไม่ย่อย ท้องเสีย ปวดท้อง คุณสามารถดื่มชาขิงสักถ้วยเพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ทันที การดื่มชาขิงทุกวันยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร เพิ่มการเผาผลาญ ป้องกันอาการท้องอืด ท้องผูก รักษาอาการท้องเสีย ซึ่งมีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคลำไส้เล็กส่วนต้นอักเสบ

บรรเทาและสบายร่างกาย ป้องกันอาการตะคริว

หลายคนประสบปัญหากล้ามเนื้อกระตุก ทำให้เกิดตะคริวที่ขาอย่างเจ็บปวดและไม่สบายตัว ชาขิงมีฤทธิ์ผ่อนคลายร่างกาย ลดการอักเสบ และบรรเทาอาการปวดเกร็ง

เพิ่มประสิทธิภาพต้านการอักเสบ

ขิงอุดมไปด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีประโยชน์มากที่สุดในขิงคือโชกาออลและจินเจอรอล มีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งสามารถช่วยควบคุมและลดความเสี่ยงของอาการเจ็บคอได้

สรรพคุณต้านการอักเสบของขิงทำงานคล้ายกับสารยับยั้ง COX-2 (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ชนิดหนึ่งที่ใช้รักษาอาการปวดและการอักเสบ) นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการปวดจากอาการเจ็บคอได้อีกด้วย นอกจากนี้ ขิงยังช่วยยับยั้งโปรตีนที่ก่อให้เกิดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งมักเป็นสาเหตุของอาการเจ็บคอและอาการคัน

ชาขิงเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ

ความอบอุ่นช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณลำคอ

ความอบอุ่นของชาขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดคอ คัน หรือเจ็บคอได้ นอกจากนี้ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ บรรเทาอาการระคายเคือง และทำให้ผู้ป่วยรู้สึกสบายตัวมากขึ้น

การสนับสนุนภูมิคุ้มกัน

ขิงอุดมไปด้วยสารจิงเจอรอล พาราดอล เซสควิเทอร์พีน โชกาออล และซิงเจอโรน ซึ่งล้วนมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง ช่วยกำจัดการติดเชื้อ ต่อต้านอนุมูลอิสระ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายในช่วงฤดูหนาว

ดื่มชาขิงก่อนนอนดีไหม?

หนังสือพิมพ์สุขภาพและชีวิต ดร. หวินห์ ตัน หวู คณะแพทยศาสตร์แผนโบราณ มหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชศาสตร์ นครโฮจิมินห์ ระบุว่าขิงมี 3 ชนิด ได้แก่ ขิงสด ขิงแห้ง และขิงย่าง ซึ่งขิงสดเหมาะสำหรับทุกคน สามารถดื่มได้ทุกเวลาหากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม โดยเฉพาะผู้ที่มีความร้อนในร่างกาย ไม่ควรดื่มขิงแห้งหรือขิงย่างในเวลากลางคืน เพราะจะทำให้ร้อนจัด นอนหลับยาก แต่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือสะสมสารพิษ

ขิงจะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อรับประทานทุกเช้า โดยปฏิบัติตามหลักการรับประทานเป็นเวลา 1 สัปดาห์ แล้วหยุดรับประทานเป็นเวลา 1 สัปดาห์ ปอกเปลือกขิง บด ต้ม แล้วดื่มน้ำตาม ผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด ยาลดความดันโลหิต หรือยาลดน้ำตาลในเลือด ควรควบคุมปริมาณการรับประทาน หรือรับประทานในปริมาณที่น้อยที่สุด

ฮาอัน (การสังเคราะห์)

ที่มา: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html