การดื่มชาขิงก่อนนอนดีต่อสุขภาพหรือไม่?

ประโยชน์ของชาขิง

บทความบนเว็บไซต์ของโรงพยาบาล Medlatec General Hospital มีคำแนะนำทางการแพทย์จาก BSCKI Duong Ngoc Van ชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของชาขิงดังนี้:

การวอร์มอัพร่างกาย

ชาขิงมีขิงเป็นส่วนผสมหลักซึ่งมีฤทธิ์ร้อน จึงมีประสิทธิภาพในการทำให้ร่างกายอบอุ่นมาก ในวันที่อากาศหนาวและมีลมแรงหรือวันฝนตก เพียงแค่ดื่มชาขิงสักถ้วยก็สามารถทำให้ร่างกายอบอุ่นจากภายใน ลดอาการอ่อนล้า และป้องกันหวัดได้

ลดอาการคลื่นไส้

สรรพคุณเผ็ดร้อนของชาขิงช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ท้อง คลื่นไส้ หรือเมาเรือ

ดีต่อระบบย่อยอาหาร

หากคุณมีอาการอาหารไม่ย่อย ท้องเย็น หรือรู้สึกไม่สบายท้อง คุณสามารถดื่มชาขิง 1 ถ้วยเพื่อบรรเทาอาการดังกล่าวได้ทันที การดื่มชาขิงทุกวันยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร เพิ่มการเผาผลาญ ป้องกันอาการท้องอืด ท้องผูก รักษาอาการท้องเสีย และยังมีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคลำไส้เล็กส่วนต้นอีกด้วย

บรรเทาอาการเจ็บคอ บำรุงร่างกาย ป้องกันตะคริว

ผู้คนจำนวนมากประสบปัญหากล้ามเนื้อกระตุกซึ่งทำให้เกิดตะคริวที่ขาอย่างเจ็บปวดและไม่สบายตัว ชาขิงมีคุณสมบัติในการผ่อนคลายร่างกาย ต่อต้านการอักเสบ และบรรเทาอาการตะคริว

เพิ่มฤทธิ์ต้านการอักเสบ

ขิงอุดมไปด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีประโยชน์มากที่สุดในขิงคือโชกาออลและจิงเจอรอล สารเหล่านี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งสามารถช่วยควบคุมและลดความเสี่ยงของอาการเจ็บคอได้

คุณสมบัติต้านการอักเสบของขิงทำงานในลักษณะเดียวกับสารยับยั้ง COX-2 (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ชนิดหนึ่งที่ใช้รักษาอาการปวดและการอักเสบ) นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการปวดคอได้อีกด้วย นอกจากนี้ ขิงยังช่วยปิดกั้นโปรตีนที่ก่อให้เกิดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งมักเป็นสาเหตุของอาการเจ็บคอและอาการคัน

ชาขิงเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ความอบอุ่นช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในลำคอ

ความอบอุ่นของชาขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดคอที่คันหรือเจ็บคอได้ นอกจากนี้ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ บรรเทาอาการระคายเคือง และทำให้ผู้ป่วยรู้สึกสบายตัวมากขึ้น

การสนับสนุนภูมิคุ้มกัน

ขิงอุดมไปด้วยสารจิงเจอรอล พาราดอล เซสควิเทอร์พีน โชกาออล และซิงเจอโรน ซึ่งล้วนมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง ช่วยกำจัดการติดเชื้อ ต่อต้านอนุมูลอิสระ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายในช่วงฤดูหนาว

ดื่มชาขิงก่อนนอนดีไหม?

ตามรายงานของหนังสือพิมพ์สุขภาพและชีวิต ดร. หยุน ตัน วู ภาควิชาการแพทย์แผนโบราณ โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ ในทางการแพทย์แผนตะวันออก ระบุว่าขิงมี 3 ชนิด คือ ขิงสด ขิงแห้ง และขิงอบ ซึ่งขิงสดเหมาะสำหรับทุกคนและสามารถรับประทานได้ทุกเมื่อหากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม โดยเฉพาะผู้ที่มีความร้อนในร่างกาย ไม่ควรดื่มขิงแห้งหรือขิงอบตอนกลางคืน เพราะจะทำให้ร้อนขึ้น นอนหลับยาก แต่จะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือสะสมสารพิษ

ขิงจะได้ผลดีที่สุดเมื่อรับประทานทุกเช้า โดยปฏิบัติตามหลักการรับประทานขิง 1 สัปดาห์ แล้วหยุดรับประทาน 1 สัปดาห์ ปอกเปลือกขิง บด ต้ม แล้วดื่มน้ำ ผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด ยาลดความดันโลหิต หรือยาลดน้ำตาลในเลือด... ควรติดตามหรือใช้ยาในขนาดต่ำที่สุด

ฮาอัน (การสังเคราะห์)

ที่มา: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html