BMJ Medicine adlı tıp dergisinde yayınlanan bir çalışma, her sabah bir fincan kahve içerek iki önemli sağlık sorunundan kaçınabileceğinizi gösteriyor.
İsveç'teki Karolinska Tıp Fakültesi'nden bir araştırma ekibi, Bristol Üniversitesi ve Imperial College London (Birleşik Krallık) ile işbirliği içinde, mevcut genetik veri tabanlarından toplanan yaklaşık 10.000 kişiden elde edilen verileri kullanarak, kafeinin parçalanma hızıyla ilişkili varyantlara odaklandı.
Bilim haber sitesi Science Alert'e göre, araştırmacılar kandaki kafein seviyeleri ile obezite, tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık arasındaki bağlantıyı belirlemek istiyor.
Her sabah sadece bir fincan kahve içerek iki önemli sağlık sorunundan kaçınabilirsiniz.
Sonuçlar, kandaki kafein seviyesinin yüksekliğinin, vücut kitle indeksi (VKİ) ve toplam vücut yağ kütlesinin düşüklüğüyle ilişkili olduğunu ortaya koydu.
Ayrıca, kandaki kafein seviyesinin yüksek olması, tip 2 diyabet geliştirme riskinin daha düşük olmasıyla ilişkilidir.
Yazarlar, kafeinin diyabet riskini azaltmadaki etkisinin yaklaşık yarısının vücut kitle indeksindeki (BMI) azalmadan kaynaklandığını tahmin ediyor.
Bu nedenle, şekersiz kahve içmek vücut yağ seviyelerini düşürmenin ve diyabeti önlemenin potansiyel bir yolu olabilir.
Önceki çalışmalar, orta düzeyde kafein tüketiminin daha iyi kardiyovasküler sağlığa ve daha düşük vücut kitle indeksine (BMI) yol açtığını göstermiştir. Bu çalışma ise kahvenin vücut üzerindeki etkilerine dair daha ayrıntılı bilgiler sunmaktadır.
Şekersiz kahve içmek, diyabeti önlemeye yardımcı olmanın potansiyel bir yolu olabilir.
Araştırmacılar şöyle açıklıyor: Küçük, kısa süreli denemeler kafein alımının kilo kaybına ve yağ azalmasına yol açtığını göstermiştir, ancak kafein alımının uzun vadeli etkileri hala bilinmemektedir. Bu nedenle, kahve dünya çapında yaygın olarak tüketildiğinden, kafeinin küçük metabolik etkilerinin bile önemli sağlık sonuçları olabilir.
Araştırma ekibi, kafeinin dikkat çekici etkisinin, vücutta termogenezi (ısı üretimi) ve yağ oksidasyonunu (yağı enerjiye dönüştürme) artırma yeteneğinden kaynaklanabileceğini açıkladı; bu iki süreç de genel metabolizmada çok önemli roller oynar.
Yazarlar, kandaki kafein seviyesinin yükselmesinin obeziteyi ve tip 2 diyabet riskini azaltabileceği sonucuna vardılar. Ancak Science Alert'e göre, sonuçları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Uzmanlar, günde 2-3 fincan kahve içmenin ömrü uzatmaya yardımcı olabileceğini, ancak eklenen şeker miktarını sınırlamanız gerektiğini ve şekersiz sade kahvenin en iyisi olduğunu söylüyor.
[reklam_2]
Kaynak: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-2-van-de-suc-khoe-co-the-tranh-duoc-nho-tach-ca-phe-sang-18525020518022447.htm
Yorum (0)