Japon doktorlardan kanserin tekrarlamasını önlemenin 5 sırrı

Dr. Takashi Funato'nun, ameliyattan 15 yıl sonra kanserin tekrarlamasını önlemek için uyguladığı 5 sır, diyet, yeterli uyku, egzersiz, vücut ısısını artırmak ve daha çok gülmektir.

Japonya'nın Gifu Eyaletindeki Funato Kliniği'nin müdürü Dr. Takashi Funato'ya 2007 yılında böbrek kanseri teşhisi kondu. Ameliyattan sonra yaşam tarzını gözden geçirmeye başladı.

Yaşam tarzı değişikliklerini beş kategoriye ayırdı: beslenme, uyku, egzersiz, vücut ısısı ve kahkaha. Ameliyattan on beş yıl sonra kanseri bir daha geri dönmedi.

Diyet

Takashi, kansere yakalanmadan önce beslenmesinin çok sağlıksız olduğunu söyledi. Doktor, damak tadını tatmin etmek için sık sık hazır erişte yiyor, fast food ve atıştırmalıkları da sınırlamıyordu. Beslenmesindeki en büyük hatasının, beslenmesine dikkat etmemesi ve kanser olmayacağını düşünmesi olduğunu söyledi.

Ameliyattan sonra Takashi, şeker alımını kısıtladığını, daha çok yerel ve mevsimlik yiyecekler tükettiğini, tamamen doymak yerine %80 doyana kadar yediğini söyledi. Ayrıca daha az kırmızı et tükettiğini, katkı maddesi veya böcek ilacı içermeyen yiyecekler yediğini, düzenli beslendiğini ve ara sıra oruç tuttuğunu belirtti.

Yeterince uyuyun

Takashi, uykunun kanser tedavisinin en önemli anahtarlarından biri olduğuna inanıyor. Bir cerrah ve günün her saati nöbetçi olarak, uykusu oldukça dengesizdi. Kötü uyku alışkanlıklarını hafife alıyor ve ne kadar kötü olduklarının farkında değildi.

Ancak uyku doğal bir iyileşme gücüdür. Kanser hücrelerini yok eden lenfositler, esas olarak geceleri baskın olan parasempatik sinirler tarafından kontrol edilir. Bir kişinin uyku süresi kısaysa, parasempatik sinir aktivite süresi de kısalır ve lenfositlerin kanser hücrelerini yok etme süresi de kısalır. Bu nedenle Takashi, kanser hastalarının akşam 10'da yatıp sabah 6'da kalkmalarını, en az altı saat uyumalarını ve asla gece yarısından sonra yatmamalarını öneriyor.

Bay Takashi Funato, 15 yıl önce böbrek kanserine yakalandı ve ameliyattan sonra kanser tekrarlamadı. Fotoğraf: Takashi Funato — Bay Takashi Funato, 15 yıl önce böbrek kanserine yakalandı ve ameliyattan sonra kanser tekrarlamadı. Fotoğraf: *Takashi Funato*

Egzersiz yapın

Takashi, ameliyattan sonra günde en az 3.000 adım attı. Kanser hastalarına mümkün olduğunca yürümelerini ve kaslarını hareket ettirmelerini öneriyor.

Egzersiz sırasında vücut ısısı artar ve lenfositler aktive olur, bu nedenle kasları çalıştırmak ve vücut ısısını artırmak bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca egzersiz, vücudun daha fazla oksijen almasını sağlayarak kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebilir.

Egzersiz aynı zamanda kasların şeker tüketmesine neden olarak kanser hücrelerine giden besin miktarını azaltabilir.

Vücut ısısı

Takashi, vücut ısınızı artırmanın sizi daha sağlıklı kıldığına inanıyor çünkü kanser hücreleri düşük sıcaklıkları seviyor. Vücut ısısının artmasının bağışıklık hücrelerinin aktivitesini artırdığını ve hücreleri onaran ısı şoku proteinlerinin sayısını da artırdığını belirtiyor. Bu nedenle, özellikle kışın, özellikle karın ve alt vücut bölgelerini sıcak tutmaya büyük önem veriyor.

Kahkaha

Takashi, kanser hastalarına mutlu kalmak için daha fazla gülümsemelerini tavsiye ediyor. Ona göre, doğal olarak gülümseyemeseniz bile, yine de bilinçli bir şekilde gülümsemelisiniz. Derin bir nefes alıp gülümsemeye çalışın, böylece içinizde daha rahatlamış hissedersiniz. Günlük bir ipucu olarak bu, stresi ve olumsuzluğu azaltmak için önemli bir teknik olabilir.

Amerika ve İtalya ( Onedaymd'e göre, Epoch )

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı