Japon bir doktordan kanserin tekrarlamasını önlemenin 5 sırrı.

Diyet yapmak, yeterince uyumak, egzersiz yapmak, vücut ısısını artırmak ve daha çok gülmek, Dr. Takashi Funato'nun ameliyattan 15 yıl sonra kanserin tekrarlamasını önlemeye yardımcı olmak için uyguladığı beş sır.

Japonya'nın Gifu vilayetindeki Funato Kliniği'nin direktörü Dr. Takashi Funato'ya 2007 yılında böbrek kanseri teşhisi kondu. Ameliyattan sonra yaşam tarzı alışkanlıklarını gözden geçirmeye başladı.

Yaşam tarzındaki değişiklikleri beş kategoriye ayırdı: beslenme, uyku, egzersiz, vücut sıcaklığı ve kahkaha. Ameliyattan on beş yıl sonra kanseri tekrarlamamıştı.

Diyet

Takashi, kanser teşhisi konmadan önce beslenme düzeninin çok sağlıksız olduğunu söyledi. Doktor, canının çektiği şeyleri gidermek için sık sık hazır noodle yiyordu ve fast food veya atıştırmalıklardan uzak duruyordu. Beslenme düzenindeki en büyük hatasının, diyete dikkat etmemek ve kanser olmayacağını düşünmek olduğuna inanıyor.

Takashi ameliyattan sonra şeker tüketimini azalttığını, daha çok yerel ve mevsimlik yiyecekler yediğini ve tamamen doyana kadar değil, %80 doyana kadar yemek yediğini söyledi. Ayrıca daha az kırmızı et yediğini, katkı maddesi içermeyen veya minimum düzeyde pestisit içeren yiyecekler tükettiğini, düzenli bir yemek programına uyduğunu ve ara sıra oruç tuttuğunu belirtti.

Yeterince uyuyun.

Takashi, uykunun kanser tedavisinde kilit faktörlerden biri olduğuna inanıyordu. Sürekli hastanede olan bir cerrah olarak, uykusu oldukça düzensizdi. Kötü uyku alışkanlıklarını hafife aldı ve ne kadar kötü olduklarının farkına varmadı.

Ancak uyku doğal bir iyileştirici güçtür. Kanser hücrelerini yok eden lenfositler öncelikle gece baskın olan parasempatik sinir sistemi tarafından kontrol edilir. Bir kişinin uyku süresi kısaysa, parasempatik sinir sisteminin aktivite süresi de kısalır ve lenfositlerin kanser hücrelerini yok etme süresi de kısalır. Bu nedenle Takashi, kanser hastalarının saat 22:00'de yatıp 06:00'da kalkmalarını, en az altı saat uyumalarını ve asla gece yarısından sonra yatmamalarını önermektedir.

Bay Takashi Funato'ya 15 yıl önce böbrek kanseri teşhisi konmuştu ve ameliyat sonrasında kanser tekrarlamadı. Fotoğraf: Takashi Funato — Bay Takashi Funato'ya 15 yıl önce böbrek kanseri teşhisi konmuştu ve ameliyat sonrasında kanser tekrarlamadı. Fotoğraf: *Takashi Funato*

Egzersiz yapın

Takashi ameliyatından sonra günde en az 3.000 adım yürüdü. Kanser hastalarına olabildiğince çok yürümelerini ve kaslarını çalıştırmalarını tavsiye etti.

Egzersiz sırasında vücut sıcaklığı yükselir ve lenfositler aktifleşir; bu nedenle kas çalışması ve artan vücut sıcaklığı bağışıklık sistemini güçlendirir. Ek olarak, egzersiz vücudun daha fazla oksijen almasını sağlayabilir ve kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebilir.

Egzersiz, kasların şekeri tüketmesine neden olarak kanser hücrelerine giden besin maddelerinin miktarını azaltabilir.

Vücut sıcaklığı

Takashi, vücut ısısının artmasının daha sağlıklı olmaya yol açtığına inanıyordu çünkü kanser hücreleri düşük sıcaklıklarda gelişir. Daha yüksek vücut ısısının bağışıklık hücrelerinin aktivitesini artırdığını ve hücreleri onarmak için işlev gören ısı şok proteinlerinin sayısını da artırdığını belirtti. Bu nedenle, özellikle kış aylarında, vücudu, özellikle de karın ve alt vücudu sıcak tutmaya büyük önem veriyordu.

Kahkaha

Takashi, kanser hastalarına neşeli kalmak için daha çok gülümsemelerini tavsiye ediyor. Ona göre, doğal bir şekilde gülümseyemeseler bile, bilinçli olarak gülümsemeliler. Derin bir nefes alıp gülümsemek, kendilerini daha rahat hissetmelerini sağlayacaktır. Günlük bir ipucu olarak düşünüldüğünde, bu stresi ve olumsuzluğu azaltmada önemli bir teknik haline gelebilir.

Amerika ve İtalya ( Onedaymd ve Epoch'a göre)

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı