Merhaba doktor: Evde kardiyovasküler riskleri erken tespit etmenin 5 basit yolu

Nam Sai Gon Uluslararası Genel Hastanesi Kardiyoloji Bölümü'nden Uzman Doktor 2 Nguyen My Bao Anh, her yıl yüz binlerce insanın kardiyovasküler hastalıklardan öldüğünü ve çoğu durumda hiçbir uyarı belirtisi olmadığını söyledi. "Sessiz katil" olarak bilinen kalp hastalığı, yıllarca sessizce ilerleyebilir. Ancak evde uygulayabileceğiniz birkaç basit yöntemle, riski erkenden tespit edip zamanında muayene ve tedavi sağlayabilirsiniz.

Yüksek tansiyon, dislipidemi, ateroskleroz gibi birçok tehlikeli kardiyovasküler hastalık... genellikle belirgin semptomlar göstermez ve yıllarca sessizce ilerleyebilir. Birçok kişi hastalığı ancak felç veya miyokard enfarktüsü gibi acil bir durumla karşılaştıklarında fark eder. İstatistiklere göre, kardiyovasküler hastalıklar Vietnam'da her yıl yaklaşık 200.000 kişinin hayatına mal oluyor; bu endişe verici bir sayı.

Merhaba doktor: Evde kardiyovasküler riskleri erken tespit etmenin 5 basit yolu - Fotoğraf 1.

Kalp damar hastalıkları çoğu zaman sessizce ilerler.

FOTOĞRAF. YAPAY ZEKA

Dr. Bao Anh, "Kardiyovasküler hastalıklar 'sessiz katil' olarak kabul edilir, ancak vücudunuzu nasıl dinleyeceğinizi ve sıra dışı belirtilere nasıl dikkat edeceğinizi bilirseniz, zamanında tedavi için onu tamamen proaktif bir şekilde erken teşhis edebilirsiniz" dedi.

Kardiyovasküler riskleri erken tespit etmeye yardımcı olmak için evde yapabileceğiniz 5 şey

Doktor Bao Anh, kardiyovasküler riskleri evde erken dönemde izlemenize ve tespit etmenize yardımcı olabilecek 5 şeyi paylaşıyor:

Kan basıncınızı düzenli olarak ölçün.
Dinlenme halindeki kalp atış hızınızı izleyin.
Bacaklarda şişme, nefes darlığı ve yorgunluk belirtilerine dikkat edin.
Belinizi ve kilonuzu kontrol edin.
Kan lipitlerini ve kan şekerini düzenli olarak kontrol edin.

Yüksek tansiyon, felç, kalp yetmezliği ve böbrek hastalığı gibi birçok tehlikeli kardiyovasküler komplikasyonun "giriş kapısıdır". Kan basıncınız birçok farklı ölçümde ≥ 140/90 mmHg ise, kapsamlı bir muayene için en kısa sürede bir sağlık kuruluşuna başvurmanız gerekir.

Normal dinlenme kalp atış hızı dakikada 60-100 atımdır. Kalp atış hızınız anormal derecede hızlı veya yavaşsa, çarpıntı, aritmi veya kalp çarpıntısı yaşıyorsanız, bu altta yatan bir aritmi veya kalp hastalığının uyarı işareti olabilir. Tekrarlayan durumlarda bu durumu göz ardı etmeyin.

Merhaba doktor: Evde kardiyovasküler riskleri erken tespit etmenin 5 basit yolu - Fotoğraf 2.

Evde kan basıncını ve kalp atış hızını izlemek, kardiyovasküler hastalık risklerinin erken tespit edilmesine yardımcı olur

İLLÜSTRASYON: YAPAY ZEKA

Bunlar, birçok kişinin normal yorgunlukla kolayca karıştırdığı erken evre kalp yetmezliğinin yaygın belirtileridir. Efor sarf ederken yorgunluk hissi, her iki bacakta şişlik, göğüste ağırlık hissi veya yatarken nefes darlığı, kalp muayenesi yaptırmanız için sebeplerdir.

Obezite , metabolik bozuklukların erken uyarı işaretidir ve kalp hastalıkları için önde gelen risk faktörüdür. Kadınlarda bel çevresi >80 cm, erkeklerde ise bel çevresi >90 cm olan ve BMI ≥ 25 olan kişiler aşırı kilo, ateroskleroz ve hipertansiyon riskine işaret eder.

LDL kolesterol (kötü kolesterol), trigliseritler (nötr yağ) ve kan şekeri gibi biyokimyasal belirteçler, kontrol edilmediği takdirde yıllarca sessizce atardamar duvarlarınıza zarar verebilir. Bu belirteçleri izlemek için evde kan şekeri ölçüm cihazı ve kolesterol ölçüm cihazı kullanabilirsiniz.

Dr. Bao Anh, "Evde kendi kendine muayene çok faydalıdır, ancak hastanede düzenli sağlık kontrollerinin yerini tutamaz. Bir uzmana gitmek, henüz belirti göstermemiş altta yatan hastalıkların erken belirtilerini tespit etmeye yardımcı olur," diye belirtti.

Sigara içenler, diyabet, yüksek tansiyon, dislipidemi gibi altta yatan hastalıkları olanlar, hareketsiz yaşayanlar, çok fazla tuz ve doymuş yağ tüketenler ve ailesinde erken yaşta kalp hastalığı öyküsü olanlar gibi bazı kişiler kardiyovasküler hastalıklar konusunda özellikle dikkatli olmalıdır. Bu grup için, 6-12 ayda bir periyodik kardiyovasküler hastalık taraması ve yaşam tarzı ayarlamaları son derece önemlidir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm