Merhaba Doktor, ben: Evde erken dönem kardiyovasküler risk tespiti için 5 basit yöntem.

Nam Saigon Uluslararası Genel Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Nguyen My Bao Anh'a göre, her yıl yüz binlerce insan kalp ve damar hastalıklarından hayatını kaybediyor ve bunların çoğu hiçbir uyarı belirtisi göstermiyor. "Sessiz katil" olarak adlandırılan kalp hastalığı, yıllarca sessizce ilerleyebilir. Ancak, birkaç basit ev çözümüyle, erken riskleri belirleyebilir ve zamanında muayene ve tedaviye başvurabilirsiniz.

Hipertansiyon, dislipidemi ve ateroskleroz gibi birçok tehlikeli kardiyovasküler hastalık genellikle belirgin semptomlar göstermez ve yıllarca sessizce ilerleyebilir. Birçok insan hastalığı ancak inme veya kalp krizi gibi acil bir durumla karşılaştığında fark eder. İstatistikler, Vietnam'da her yıl yaklaşık 200.000 kişinin kardiyovasküler hastalık nedeniyle hayatını kaybettiğini gösteriyor; bu endişe verici bir rakam.

Merhaba Doktor, sizi dinliyorum: Evde erken dönem kardiyovasküler riski tespit etmenin 5 basit yolu - Resim 1.

Kalp ve damar hastalıkları genellikle sessizce ilerler.

FOTOĞRAF. YAPAY ZEKA

"Kalp ve damar hastalıkları 'sessiz katil' olarak kabul edilir, ancak hastalar vücutlarını dinler ve olağandışı belirtilere dikkat ederlerse, hastalığı erken teşhis edebilir ve zamanında tedavi alabilirler," diye belirtti Dr. Bao Anh.

Kalp ve damar hastalıkları risklerini erken dönemde tespit etmenize yardımcı olacak evde yapabileceğiniz 5 şey.

Doktor Bao Anh, kalp damar hastalıkları riskini erken dönemde izlemek ve tespit etmek için evde yapabileceğiniz 5 şeyi paylaştı; bunlar arasında şunlar yer alıyor:

Kan basıncınızı düzenli olarak ölçün.
Dinlenme halindeki kalp atış hızınızı takip edin.
Bacak şişmesi, nefes darlığı ve yorgunluk belirtilerine dikkat edin.
Bel çevrenizi ve kilonuzu kontrol edin.
Kan lipidlerini ve kan şekerini düzenli olarak takip edin.

Yüksek tansiyon, inme, kalp yetmezliği ve böbrek hastalığı gibi birçok tehlikeli kardiyovasküler komplikasyona "giriş kapısı"dır. Tansiyonunuz birden fazla ölçümde ≥ 140/90 mmHg ise, kapsamlı bir muayene için derhal tıbbi yardım almalısınız.

Normal dinlenme kalp atış hızı dakikada 60-100 atım arasındadır. Kalp atış hızınız alışılmadık derecede hızlı veya yavaşsa ya da çarpıntı, aritmi veya şiddetli kalp atışı yaşıyorsanız, bu altta yatan bir kalp ritim bozukluğu veya hastalığının uyarı işareti olabilir. Bu belirtiler tekrar tekrar ortaya çıkarsa göz ardı etmeyin.

Merhaba Doktor, sizi dinliyorum: Evde erken dönem kardiyovasküler riski tespit etmenin 5 basit yolu - Resim 2.

Kan basıncı ve kalp atış hızının izlenmesi, evde erken dönemde kardiyovasküler hastalık risklerini tespit etmeye yardımcı olur.

ÖRNEK FOTOĞRAF: AI

Bunlar, birçok insanın sıradan yorgunlukla kolayca karıştırdığı, erken evre kalp yetmezliğinin yaygın belirtileridir. Egzersiz sırasında yorgunluk hissi, bacaklarda şişlik, göğüste sıkışma veya yatarken nefes darlığı, kalbinizi kontrol ettirmeniz gereken nedenlerdir.

Obezite, kalp hastalığı için önde gelen risk faktörlerinden biri olan metabolik bozuklukların erken bir uyarı işaretidir. Kadınlarda 80 cm'den, erkeklerde ise 90 cm'den fazla bel çevresi ve BMI ≥ 25 olması, aşırı kilo, ateroskleroz ve hipertansiyon riskinin arttığını gösterir.

LDL kolesterol (kötü kolesterol), trigliseritler (nötr yağlar) ve kan şekeri gibi biyokimyasal göstergeler , kontrol altına alınmadıkları takdirde yıllar içinde kan damarı duvarlarına sessizce zarar verebilir. Bu göstergeleri takip etmek için ev tipi kan şekeri ölçüm cihazı ve kolesterol monitörü kullanabilirsiniz.

"Evde kendi kendini izlemek çok faydalı, ancak hastanede düzenli sağlık kontrollerinin yerini tutamaz. Bir uzmana görünmek, henüz belirti göstermemiş potansiyel hastalıkların erken belirtilerini tespit etmeye yardımcı olur," diye belirtti Dr. Bao Anh.

Sigara içenler, diyabet, hipertansiyon ve dislipidemi gibi altta yatan rahatsızlıkları olanlar, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürenler, çok fazla tuz ve doymuş yağ tüketenler ve ailesinde erken yaşta kalp hastalığı öyküsü bulunanlar gibi bazı grupların kardiyovasküler hastalıklara karşı özellikle dikkatli olmaları gerekir. Bu grup için 6-12 ayda bir düzenli kardiyovasküler taramalar ve yaşam tarzı değişiklikleri son derece önemlidir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm