Yüksek tansiyon hastaları için iyi beslenme

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu yazıları da okuyabilirler: Bazı sağlık sorunları yeterli su içerek çözülebilir; Uyurken telefonunuzu neden yatağınızın hemen yanında bırakmamalısınız?; Ani elektrik kesintisi nedeniyle asansörde kaldınız, ne yapmalısınız?...

Yüksek tansiyon hastaları için sağlıklı beslenme ipuçları

Uzmanlara göre yüksek tansiyon, daha besleyici ve sağlıklı bir beslenme düzeni gibi yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol altına alınabilir.

Beslenme uzmanı ve diyabet bakım uzmanı Jessica Ball (ABD'de çalışıyor), yüksek tansiyonun, kalp, göz, böbrek ve beyinle ilgili diğer hastalıklara yakalanma riskini artırdığı için genellikle sessiz katil olarak bilinen yaygın bir tıbbi rahatsızlık olduğunu söylüyor.

Mẹo ăn uống lành mạnh cho bệnh nhân huyết áp cao - Ảnh 1. — Tuz tüketimini sınırlandırıp yerine bitkisel baharatlar tüketmek tansiyon için daha iyidir.

Ball, "Yedikleriniz kan basıncınızı etkileyebilir," diyor. Ayrıca, sodyum oranı düşük ve potasyum oranı yüksek bir beslenmenin yüksek tansiyonu olan kişilerin sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini de ekliyor.

Araştırmalar, özellikle meyve, sebze, az yağlı süt ürünleri, tuzsuz kuruyemişler, tam tahıllar veya sızma zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar açısından zengin bir beslenmenin kan basıncına faydalı olduğunu göstermiştir. Okuyucular, bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 9 Haziran tarihli sağlık sayfasında okuyabilirler .

Yeterli su içerek bazı sağlık sorunlarının üstesinden gelebilirsiniz.

Her gün yeterli miktarda su içmek sadece uzun vadeli sağlığımız için önemli olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok başka sorunun üstesinden gelmeye de yardımcı olur.

Kötü nefes. Sağlık teknolojisi şirketi Welzo'nun (ABD) klinik uzmanı ve profesyonel danışmanı Dr. James Walker, Best Life dergisine verdiği röportajda , yeterli su içmenin kötü nefesi iyileştirmeye yardımcı olabileceğini söyledi.

Dr. Walker, "Yeterince su içmemek kötü nefes kokusunun başlıca nedenlerinden biri olabilir. Çünkü su eksikliği tükürük üretimini azaltabilir, ağız kuruluğuna yol açabilir ve bakteri ve yemek artıklarının ağız boşluğunda birikmesine zemin hazırlayarak kötü nefes kokusuna neden olabilir," diye açıkladı.

Đây là vấn đề sức khỏe có thể khắc phục bằng cách uống đủ nước - Ảnh 1. — Her gün yeterli su içmek yalnızca uzun vadeli sağlığımız için önemli değildir

Vücut kokusu. ABD'de çalışan hemşire ve sağlık kitabı yazarı uzman Nancy Mitchell'e göre, her gün yeterli su içmek vücut kokusunu sınırlamanıza da yardımcı olabilir.

Kadın uzman, konuyu daha detaylı açıklamak gerekirse, ter bezlerimizin üre adı verilen bir bileşen salgıladığını ve ciltte yaşayan bakterilerin bu maddeyi amonyağa dönüştürdüğünü söyledi. Kötü kokunun sebebi de budur. Uzman Nancy, "Yeterince su içtiğinizde teriniz seyrelecek, böylece üre konsantrasyonu düşecek ve bu da vücut kokusunun iyileşmesine yardımcı olacaktır," dedi. Bu makalenin bir sonraki içeriği 9 Haziran'da sağlık sayfasında yayınlanacaktır.

Uyurken telefonunuzu neden yatağınızın hemen yanına koymamalısınız?

Birçok kişi, rahatlık nedeniyle uykuya daldığında telefonunu komodinin üzerinde bırakma alışkanlığına sahiptir. Ancak uzmanlara göre bu durum sağlığınız için iyi değildir ve hatta kazalara neden olabilir.

Telefonu başucunda bırakma alışkanlığının sağladığı kolaylık tartışılmaz. Bu, hem günün sonunda telefonu şarj etmemizi hem de uyandıktan sonra yeni günün işlerini daha hızlı halledip güncelleme yapmamızı kolaylaştırıyor. Ancak sağlık uzmanlarına göre bu alışkanlık kesinlikle önerilmiyor.

Vì sao không nên để điện thoại cạnh đầu khi ngủ? - Ảnh 1. — Akıllı telefonunuzu yatağınızın yanına koymanızı gerektiren birçok neden var.

ABD'deki George Washington Üniversitesi Tıp ve Sağlık Bilimleri Fakültesi'nde ders veren Profesör Mark Gurarie, Sağlık internet sitesinde yaptığı açıklamada, akıllı telefonunuzu yatağınızın yanına koymanız için birçok neden olduğunu söyledi.

Özellikle, telefonunuzu başucunuzda bırakmak doğal uyku döngümüzü bozabilir. Telefonunuzun ekranından gelen ışık, uykuya dalmada sorun yaşamanızın nedeni olabilir. Bu makalenin devamını okumak için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı