Sabahları bal limon içerseniz vücudunuzda neler olur?

Ho Chi Minh Şehri Tam Anh Genel Hastanesi Sindirim Sistemi Endoskopi ve Endoskopik Cerrahi Merkezi'nden Uzman Doktor Vo Tuan Phong'a göre bal, solunum, kardiyovasküler ve sindirim sistemleri için faydalı olan vitaminler, mineraller, amino asitler, fenolik asitler ve flavonoidler açısından zengindir.

Antioksidan, antibakteriyel ve antienflamatuar özellikleri bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve toksinleri atmaya yardımcı olur. Bal, uzun zamandır vücudu belirli hücre hasarlarına karşı korumak için kullanılmaktadır.

Limon, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. 60 gr'lık bir limon, yetişkinler için önerilen günlük C vitamini alımının %30'una denk gelen yaklaşık 30 mg C vitamini içerir. Limon ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan magnezyum, demir, potasyum ve A vitamini gibi diğer mikro besinleri de içerir. Bu meyvedeki vitamin ve mineraller, karaciğerin safra üretmesine yardımcı olarak sindirime yardımcı olur.

Limon ve balın birleşimi sindirim sağlığını desteklemeye, metabolizmayı hızlandırmaya ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olacaktır. (İllüstrasyon fotoğrafı)

Limon ve balın birleşimi sindirim sağlığını desteklemeye, metabolizmayı hızlandırmaya ve vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı olur. Sabahları ballı ve limonlu ılık su içmek enerji verir ve ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olur.

Yemeklerden sonra içilen limon suyu, midedeki asit salgısını artıran sitrik asit sayesinde sindirimi kolaylaştırıp iyileştirebilir. Hidrojen peroksit ise midedeki zararlı bakterileri öldürmeye yardımcı olur, sindirimi hızlandırır ve şişkinlik hissini azaltır.

Limon suyunu aç karnına içmeyin, çünkü asit iltihaplanmaya, ülsere veya mide reflüsüne neden olabilir. Mide rahatsızlığı veya irritabl bağırsak sendromu olan kişiler, semptomların kötüleşmesini önlemek için limon suyunun kullanımını sınırlandırmalıdır.

Bağırsak sağlığı bozuk olan kişiler haftada 1-2 kez limon suyunu balla karıştırarak içmelidir. Mide zarının etkilenmemesi için bir bardak ılık suya (200 ml) bir iki dilim limon kabuğu ve iki yemek kaşığı saf bal katın.

İçmek için en uygun zaman, kahvaltıdan yaklaşık 1,5-2 saat sonradır, sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Akşamları, yatmadan 2-3 saat önce tüketilmesi sindirim sistemi için faydalıdır, uyku sırasında kaybedilen su miktarını geri kazandırır, cildin parlak ve esnek olmasına yardımcı olur.

Bu içeceğin kullanım zamanına, dozajına ve sıklığına dikkat etmelisiniz. Limon ve bal, gıda hijyeni ve güvenliğine dikkat ederek, kaynağı bilinen bir yerden satın alınmalıdır. Mide rahatsızlığı, diyabet ve kronik böbrek hastalığı olan kişiler, bal ve limon kullanmadan önce bir doktora danışmalıdır.

Nhu Kredisi

Kaynak: https://vtcnews.vn/dieu-gi-se-xay-ra-voi-co-the-neu-uong-mat-ong-chanh-buoi-sang-ar913433.html