Bu meyve ömrü uzatmaya yardımcı olur, kabuğu bile güzeldir ve çok sayıda göz alıcı ve besleyici yemeğin yapımında kullanılabilir.

Nar, uzun zamandır sağlığa çok faydalı meyvelerden biri olarak bilinmektedir. Nar, yaşam süresini uzatmaya yardımcı olan temel vitamin ve mineraller içerir. Yüksek C vitamini seviyeleri, beyaz kan hücrelerinin üretimini teşvik ederek bu hücrelerin bakteri ve virüs gibi patojenlerle daha etkili bir şekilde savaşmasına yardımcı olur. Aynı zamanda, bağışıklık sistemini güçlendirmeye katkıda bulunan polifenoller ve flavonoidler gibi diğer antioksidanları da içerir.

Dr. Duong Ngoc Van'a (Medlatec Genel Hastanesi) göre, yüksek tansiyonu olan kişiler başta felç olmak üzere birçok sağlık riskiyle karşı karşıya kalabilir, bu nedenle nar tüketimini artırmalıdır. Çünkü bu meyve, kandaki anjiyotensin dönüştürücü enzimin aktivitesini engelleyebilen bileşenler içerdiğinden, sistolik kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.

Ayrıca bazı araştırmalar, nar veya nar suyu tüketmenin hem genç hem de yaşlı insanlarda hafızayı güçlendirebileceğini, öğrenmeyi ve konsantrasyonu artırabileceğini göstermiştir. Aynı zamanda, narın erken yaşlanmayı önlemeye yardımcı olduğu da düşünülmektedir. Nardaki C vitamini, kolajen üretiminde önemli rol oynayarak cildin sıkı ve elastik olmasına yardımcı olur.

Nar, çekirdeklerini doğrudan yiyebileceğiniz gibi, birçok lezzetli ve besleyici yemekte de kullanılır. Kabukları bile sağlığınız için çok faydalıdır. Herkes narı tavsiye edebilir.

Nardan yapılan bazı lezzetli yemekler sağlığı iyileştirmeye ve cildi güzelleştirmeye yardımcı olur

* Nar Salatası: Bu yemeğin yapımı kolaydır. Bu lezzetli yemeğin taze meyve aroması vardır, vegan olarak hazırlanabilir veya hayvansal proteinle birleştirebilirsiniz, ikisi de lezzetlidir.

Narlı pilav: Nar, içecek olarak tüketilmesinin yanı sıra, oldukça lezzetli ve eşsiz olan kızarmış pilavın da bir malzemesi olarak kullanılır. Yemeğin bilindik bir tadı olsa da, içine eklenen nar taneleri sayesinde biraz farklıdır. Aileniz için yemeği değiştirmek isterseniz, yapımı kolay ve besleyici olan bu lezzetli yemeği deneyebilirsiniz.

* Nar suyu En basit yöntem nar suyunu sıkmaktır. Elde ettiğiniz suyu bir bardağa dökün, birkaç buz küpü ekleyin ve hem cildi güzelleştiren hem de sağlığı iyileştiren lezzetli ve besleyici bir bardak nar suyu elde edin. Nar suyu ağız boşluğundaki bakterileri engelleyebilir, periodontal hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir ve dişlerdeki plakları temizleyebilir.

* Nar kabuğu suyu: Sadece çekirdeklerini değil, nar kabuğunu içecek olarak da kullanabilirsiniz. Her gün nar kabuğu suyu içmek kemik ve eklemleri güçlendirmeye, osteoporozu ve kalsiyum eksikliğini önlemeye yardımcı olur. Sık sık eklem ağrısı, sırt ağrısı, boyun ve omuz ağrısı çekiyorsanız, nar kabuğu suyu içmeyi de deneyebilirsiniz. Nar kabuğu, çekirdekleri kadar birçok vitamin ve antioksidan içerir. Her gün nar suyu içmek daha güzel görünmenize, daha beyaz ve pürüzsüz bir cilde sahip olmanıza, daha uzun süre genç kalmanıza ve enzimlerin kolajeni parçalayarak hücre büyümesini desteklemesine yardımcı olabilir. Tek yapmanız gereken kabuğu kurutup suyu kaynatarak içmek.

* Nar Suyunda Haşlanmış Armut Nar suyunda haşlanmış armut, narın hafif ekşiliği ile armutun tatlılığının uyumlu ve narin bir karışımıdır. Sadece yarım nar, 1 armut, biraz limon suyu ve tarçınla bu yemeği kolayca yapabilirsiniz. Narı suda 15 dakika, su kırmızıya dönene kadar kaynatın, ardından ocağı kapatın, suyu süzmek için bir süzgeç kullanın ve posasını atın. Ardından nar suyunu limon suyuyla karıştırın, soyulmuş armutun üzerine dökün ve 160 derecede yaklaşık 10 dakika pişirin.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-qua-giup-keo-dai-tuoi-tho-tot-ngay-ca-o-phan-vo-dem-lam-nhieu-mon-an-cuc-ky-hut-mat-va-bo-duong-172240929231129281.htm