Magnezyumun kaygıya faydaları

Magnezyum stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur. Fotoğraf: Healthshots'a göre

Magnezyum ve kaygı arasındaki bağlantı

Psikolog Anu Goel'e (Hindistan) göre kaygı genellikle korkuyla ilişkilidir ve insanın bilişsel işlevlerini ve davranışsal tepkilerini önemli ölçüde etkiler. Vücutta depolanan magnezyum miktarı ile kaygı arasında yakın bir ilişki vardır.

Ludhiana merkezli beslenme uzmanı Garima Goyal, magnezyum takviyelerinin kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olduğunu söylüyor.

Magnezyumun kaygıya faydaları

- Kortizol seviyelerini düzenleyebilir

Kortizol, uzun süreli durumlarda depresyon ve anksiyeteye neden olabilen bir stres hormonudur. Magnezyum, kortizol seviyelerini düşürmeye ve böylece stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Psikolog Anu Goel, magnezyum eksikliğinde vücudunuzun büyük miktarda kortizol salgıladığını ve bunun diğer hormonları etkileyerek kendimizi depresif ve üzgün hissetmemize neden olduğunu söylüyor.

- Nörotransmitterleri düzenler

Magnezyum dengeyi korumaya yardımcı olur ve anksiyeteyi önlemek için inhibitör nörotransmitterler üretebilir. Magnezyum takviyesi, anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olan ve panik atakları da önleyebilen epinefrin ve norepinefrin seviyelerini azaltır.

- Beyin fonksiyonlarının iyileştirilmesine yardımcı olur

Magnezyum takviyesi, beyin fonksiyonlarının stresi azaltmasına yardımcı olur. Beynin hipotalamusu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu bölge stresten sorumludur ve hipofiz ve böbrek üstü bezlerini düzenler.

Magnezyum eksikliği kaygıya neden olur mu?

Evet. ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin yaptığı bir araştırma, magnezyum eksikliğinin hiperaktiviteye, yani aşırı duygusal dengesizliğe, sinirliliğe, uyaranlara karşı güçlü tepkiler verme durumuna, kaygıya ve dürtüselliğe yol açtığını buldu.

Kaynak: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-magie-doi-voi-chung-lo-au-1396027.ldo