İnmeyi önlemeye yardımcı olabilecek yemek sonrası alışkanlığı

Amerikan İnme Örgütü tarafından Uluslararası İnme Konferansı'nda sunulan yeni bir araştırma, yemeklerden sonra uygulanan yaygın bir alışkanlığın inme riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Felci önlemeye yardımcı olan yaşam tarzı alışkanlıkları arasında düzenli egzersiz, stres yönetimi, alkol ve kırmızı et tüketimini sınırlama, yeterli uyku alma ve kan basıncı ile kolesterol seviyelerini kontrol altında tutma yer almaktadır.

Ancak sıklıkla göz ardı edilen, en az onun kadar önemli bir alışkanlık daha var: ağız hijyeni. Daily Mail'e göre, yeni araştırmalar belirli ağız hijyeni alışkanlıklarının kardiyovasküler sağlığı iyileştirebileceğini, özellikle de felç riskini azaltabileceğini gösteriyor.

Düzenli diş ipi kullanımı, iskemik inme riskini %22 oranında ve iskemik inme riskini %44'e kadar azaltabilir.

Güney Carolina Üniversitesi'ndeki (ABD) bilim insanları, aşağıdaki ağız hijyeni alışkanlıklarından hangisinin (diş ipi kullanımı, diş fırçalama veya diş kontrolü) kardiyovasküler sağlık üzerinde daha önemli bir etkiye sahip olduğunu bulmak istediler.

Baş araştırmacı Dr. Souvik Sen şunları söyledi: “Son küresel sağlık raporları, tedavi edilmemiş çürükler ve diş eti hastalıkları gibi ağız sağlığı sorunlarının 2022 yılında 3,5 milyar insanı etkilediğini ve en yaygın sağlık sorunları arasında yer aldığını gösteriyor. Bu nedenle, hangi ağız hijyeni davranışlarının – diş ipi kullanımı, fırçalama veya düzenli diş hekimi ziyaretleri – inme önlemede en büyük etkiye sahip olduğunu belirlemek istedik.”

Yazarlar, 6.000'den fazla katılımcının ağız hijyeni davranışlarını analiz ettiler.

25 yıllık takip süresi boyunca 4.092 kişide inme görülmedi ve 4.050 kişide kalp ritmi bozukluğu yaşanmadı.

Şaşırtıcı bir şekilde, diş ipi kullanma alışkanlığı felç riskini etkili bir şekilde azaltabilir.

Şaşırtıcı bir şekilde, bu rahatsızlığa sahip olmayanların hepsinin ortak bir noktası vardı: düzenli olarak diş ipi kullanıyorlardı.

Daily Mail'e göre, yapılan araştırmalar düzenli diş ipi kullanımının iskemik inme (beyne kan akışının kesilmesi) riskini %22, iskemik inme (kalpte kan pıhtısı oluşması) riskini %44 ve düzensiz kalp atışı riskini %12 oranında azalttığını gösterdi .

Düzenli egzersiz, stres yönetimi, alkol ve kırmızı et tüketimini sınırlama, yeterli uyku alma ve kan basıncı ile kolesterol seviyelerini kontrol altında tutma gereklidir.

Araştırma sonuçlarına göre, diş ipi kullanmamak, diş etlerinde ve çevresinde bakteri birikimine ve iltihaplanmaya yol açarak felç riskini artırabilir.

Dr. Sen şöyle açıklıyor: Diş ipi kullanımı, ağızdaki enfeksiyon ve iltihabı azaltarak ve diğer sağlıklı alışkanlıkları teşvik ederek felç riskini azaltabilir. Diş ipi kullanımı kolay, uygun fiyatlı ve her yerde erişilebilir sağlıklı bir alışkanlıktır.

Diş fırçalama mı, diş ipi kullanma mı?

Uzmanlar, diş fırçalarken dişlerinizin yalnızca belirli yüzeylerini temizlediğinizi söylüyor. Oysa diş ipi, diş fırçasının ulaşamadığı boşluklara – diş etlerinin altına ve dişlerin arasına – ulaşarak bakterileri mekanik olarak uzaklaştırabilir.

Cleveland Kliniği (ABD), yapılan araştırmaların, diş eti hastalığına neden olan ağızdaki bakterilerin kan dolaşımına girmesi durumunda C-reaktif protein seviyelerinin artmasına neden olabileceğini gösterdiğini belirtti. Daily Mail'e göre, bu artış kan damarlarında iltihaplanmaya işaret edebilir ve sonuç olarak felç ve kalp hastalığı riskini artırabilir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/mot-thoi-quen-sau-khi-an-co-the-giup-ngan-ngua-dot-quy-18525020508371213.htm