İnmeyi önlemeye yardımcı olabilecek yemek sonrası alışkanlığı

Amerikan İnme Vakfı'nın Uluslararası İnme Konferansı'nda sunulan yeni bir araştırma, yemekten sonra yaygın olarak uygulanan bir alışkanlığın inme riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

İnmeyi önlemeye yardımcı olan yaşam tarzı alışkanlıkları arasında düzenli egzersiz, stres yönetimi, alkol ve kırmızı et tüketimini sınırlama, yeterli uyku alma, kan basıncı ve kolesterol seviyelerini kontrol altında tutma yer alır.

Ancak sıklıkla göz ardı edilen, aynı derecede önemli bir alışkanlık daha var: diş bakımı. Daily Mail'e göre, yeni bir araştırma, belirli ağız hijyeni alışkanlıklarının kardiyovasküler sağlığı destekleyebileceğini, özellikle de felç riskini azaltabileceğini gösteriyor.

Düzenli diş ipi kullanımı iskemik inme riskini %22, kardiyoembolik inme riskini ise %44'e kadar azaltıyor.

ABD'deki Güney Carolina Üniversitesi'ndeki bilim insanları , ağız hijyeni alışkanlıklarından hangisinin (diş ipi kullanımı, diş fırçalama veya diş hekimine gitme) kalp damar sağlığı üzerinde daha önemli bir etkiye sahip olduğunu bulmak istedi.

Başyazar Dr. Souvik Sen şunları söyledi: "Son küresel sağlık raporu, tedavi edilmeyen diş çürüğü ve diş eti hastalığı gibi ağız hastalıklarının 2022 yılına kadar 3,5 milyar insanı etkileyeceğini ve bunların en yaygın sağlık sorunları haline geleceğini ortaya koydu. Bu nedenle, hangi ağız hijyeni davranışının (diş ipi kullanımı, fırçalama veya düzenli diş hekimi ziyaretleri) felç önlemede en büyük etkiye sahip olduğunu belirlemek istedik.

Yazarlar 6.000'den fazla katılımcının ağız hijyeni davranışlarını analiz etti.

25 yıllık takip süresince 4.092 kişide inme, 4.050 kişide ise düzensiz kalp atışı görülmedi.

Şaşırtıcı bir şekilde diş ipi kullanma alışkanlığı felç riskini etkili bir şekilde azaltabiliyor.

Şaşırtıcı olan, bu rahatsızlığa sahip olmayan kişilerin hepsinin ortak bir özelliğinin olmasıydı: düzenli olarak diş ipi kullanıyorlardı.

Daily Mail'in haberine göre, düzenli diş ipi kullanımının iskemik inme (beyne kan akışının kesilmesi) riskini %22, emboli inme (kalpte kan pıhtısı oluşması) riskini %44 ve düzensiz kalp atışı riskini %12 oranında azalttığı ortaya çıktı .

Düzenli egzersiz, stres yönetimi, alkol ve kırmızı et tüketiminin sınırlandırılması, yeterli uyku alınması, kan basıncı ve kolesterol seviyelerinin kontrol altında tutulması gerekiyor.

Bulgulara göre, diş ipi kullanılmaması diş etleri ve çevresinde bakteri birikmesine ve iltihaplanmaya neden olarak felç riskini artırabiliyor.

Dr. Sen şöyle açıklıyor: Diş ipi kullanımı, ağızdaki enfeksiyon ve iltihabı azaltarak ve diğer sağlıklı alışkanlıkları teşvik ederek felç riskini azaltabilir. Diş ipi kullanımı, kolay, uygun fiyatlı ve her yerde erişilebilen sağlıklı bir alışkanlıktır.

Fırça mı, diş ipi mi?

Uzmanlar, dişlerinizi fırçaladığınızda dişlerinizin yalnızca belirli yüzeylerini temizlediğinizi söylüyor. Öte yandan diş ipi, diş fırçanızın ulaşamadığı yerlere, yani diş etlerinin altına ve dişlerin arasına girerek mekanik olarak bakterileri temizleyebilir.

Cleveland Clinic (ABD), araştırmaların, ağızda diş eti hastalığına neden olan bakterilerin kan dolaşımına girmesi durumunda C-reaktif protein seviyelerinde artışa neden olabileceğini gösterdiğini belirtti. Daily Mail'e göre, bu artış kan damarlarında iltihaplanmaya ve nihayetinde felç ve kalp hastalığı riskinin artmasına işaret edebilir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/mot-thoi-quen-sau-khi-an-co-the-giup-ngan-ngua-dot-quy-18525020508371213.htm