Sağlık haberleriyle yeni bir gün: Karaciğer ve böbreğin hızlı iyileşmesi için ne yemeli, ne içmeli?

'Karaciğer ve böbrek fonksiyonlarımız azaldığında, iç organlarımızın hızla iyileşmesine yardımcı olmak için dengeli bir diyete ihtiyacımız var'. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın!

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: Chikungunya'yı önlemek için 3 önlem; Birçok kişi sıklıkla dışarıdan yemek sipariş ediyor, doktorlar ne öneriyor?; Geceleri kalp durması nedeniyle ani ölüm riskini hangi belirtiler haber veriyor?...

Antibiyotik kullandıktan sonra karaciğer ve böbreklerimin sağlığına kavuşması için ne yemeliyim?

Antibiyotik tedavisinden sonra birçok kişi yorgunluk hisseder, sindirim bozuklukları yaşar veya geçici karaciğer ve böbrek fonksiyon bozukluğu yaşar. İşte bu noktada, makul bir beslenme düzeni iç sağlığın hızla iyileşmesine yardımcı olur.

Antibiyotikler, enfeksiyonlardan birçok hayatı kurtarmaya yardımcı olan son derece önemli ilaçlardır. Ancak antibiyotikler aynı zamanda karaciğer ve böbreklerin sağlığını da etkiler. Bunlar, vücuttaki toksinleri filtreleyen ve atan iki temel organdır.

Uyandıktan sonra ılık su içmek bağırsak hareketliliğini artırmaya, toksinleri seyreltmeye ve böbreklerin kan filtrasyon sürecini desteklemeye yardımcı olur.

Fotoğraf: AI

Antibiyotik kullanımı sonrası karaciğer ve böbrek sağlığını yeniden kazanmak için kahvaltıda şu besinlere öncelik verilmelidir:

Haşlanmış yumurta veya tofu. Antibiyotik aldıktan sonra karaciğerin hasarlı hücreleri onarması gerekir. Protein bu sürecin ana bileşenidir. Ancak tüm proteinler karaciğer için iyi değildir, bu nedenle doymuş yağ oranı düşük, kolay sindirilebilir protein kaynaklarına öncelik vermelisiniz.

Kahvaltıda haşlanmış yumurta veya buharda pişirilmiş tofu yemek, karaciğer hücre hasarını azaltmaya ve detoksifikasyon fonksiyonunu artırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, karaciğere baskı yapmamak için yağda kızartmaktan kaçının.

Sabahları yeterince ılık su için. Antibiyotikler, yeterli su içmezseniz tortuya neden olabilir ve böbreklerinizin yükünü artırabilir. Bu nedenle, uyandıktan sonra ılık su içmek bağırsak hareketlerini hızlandırmaya, toksinleri seyreltmeye ve böbreklerin kan filtrasyon sürecini desteklemeye yardımcı olur.

Hastalar için dehidratasyon, aminoglikozit antibiyotikler de dahil olmak üzere ilaçların neden olduğu böbrek hasarına katkıda bulunan bir faktördür. Bu etkiyi önlemek için, insanlar sabah uyanır uyanmaz 1-2 bardak ılık su içmelidir. Lezzeti arttırmak için, bir bardak ılık suya birkaç dilim taze limon veya biraz bal eklenebilir. Bu makalenin bir sonraki içeriği 12 Ağustos'ta sağlık sayfasında yayınlanacaktır .

Pek çok kişi dışarıdan yemek siparişi veriyor: Doktorlar ne öneriyor?

Paket servis sipariş etmek zamandan ve emekten tasarruf sağlar, ancak sağlığınıza zararlı olabilir. Telefonunuzda yalnızca bir dokunuşla ulaşabileceğiniz sayısız yiyecek seçeneğiyle, birçok kişi tehlikeleri kolayca gözden kaçırabilir.

Dışarıdan yemek yemek kolaydır, ancak çok sık yememelisiniz.

İllüstrasyon: Yapay Zeka

Hindistan merkezli ilaç firması Auriga Research'ün CEO'su Dr. Saurabh Arora, şu uyarıda bulundu: Evde pişirilen yemeklerin yerini dışarıdan yemek sipariş etme alışkanlığının artması, gıda güvenliği ve hijyeni konusunda endişelerin artmasına neden oluyor.

Hindistan'ın Mumbai kentindeki Nanavati Max Özel Hastanesi'nin Gastroenteroloji ve Obezite Bölümü'nden Dr. Manoj Jain, dışarıdan yemek sipariş etme alışkanlığının birçok kişinin, özellikle de gençlerin sağlığını olumsuz etkileyebileceğini söyledi.

Dr. Jain şöyle açıklıyor: Dışarıda hazırlanan yiyecekler genellikle yüksek kalorili, sağlıksız yağlar, şekerler ve sodyum içerir. Lezzetli yemekler genellikle lif, vitamin ve mineraller gibi temel besin maddelerinden yoksundur. Sunumları çekici olsa da, yiyeceklerin içeriği nadiren dikkate alınır. Bu nedenle, sık sık dışarıdan yemek sipariş edenlerin sağlık riskleri konusunda daha bilinçli olmaları gerekir.

Dışarıdan sipariş vermek, yeni bir şey denemekten kaynaklanan dopamin salınımını sağlasa da, bunun sağlık açısından da olumsuz sonuçları vardır.

Dr. Jain, BMC Public Health adlı bilimsel dergide yayınlanan 2020 tarihli bir araştırmaya atıfta bulunuyor. Bu araştırmaya göre, sık sık dışarıdan yemek yiyen kişilerin metabolik sorun yaşama riski daha yüksek. Bu durum aynı zamanda birçok kronik hastalık riskini de artırıyor. Bu makalenin bir sonraki bölümü 12 Ağustos'ta sağlık sayfasında yayınlanacak.

Gece ani kalp ölümünün uyarı işaretleri nelerdir?

Gece, vücut dinlenme ve toparlanma evresine girer. Ancak bu aynı zamanda birçok fizyolojik değişikliğin yaşandığı zamandır. Sonuç olarak, kardiyovasküler olay riski artar.

Gece meydana gelen önemli fizyolojik değişiklikler kalp atış hızı, kan basıncının düşmesi ve sempatik sinir sistemi aktivitesinin azalmasıdır.

Paroksismal nokturnal dispne, kalbin kanı daha az verimli pompalamasından kaynaklanabilir.

İllüstrasyon: Yapay Zeka

Özellikle uyku sırasında kalp atış hızı ve kan basıncında düşüş, sağlıklı kişilerde zararsız bir durumdur. Ancak kalp fonksiyonu zayıf olan kişilerde bu durum, kanın hayati organlara pompalanmasını engelleyebilir.

Bu arada, sempatik sinir sistemi aktivitesinin azalması, vücudun tehlikeli kalp ritmi bozukluklarına karşı savunma tepkisini de azaltır. Ayrıca, yatmak kalp ve akciğerler üzerindeki baskıyı artırarak akciğerlerde daha fazla sıvı birikmesine ve geceleri nefes almada zorluğa neden olur.

Avrupa Kalp Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmada, özellikle kan basıncı ve kolesterolü iyi kontrol altında olmayan aritmi veya kronik kalp yetmezliği olan hastalarda ani kalp durmasının gece meydana gelme olasılığının daha yüksek olduğu bulundu.

Erken evre kalp yetmezliğinin birçok belirtisi en çok geceleri belirgindir. Ancak bu belirtiler genellikle yorgunluk, uyku güçlüğü veya kişisel alışkanlıklarla karıştırılır. Semptomlar özellikle yatarken nefes almada zorluk, paroksismal nokturnal dispne, geceleri sık idrara çıkma, gece öksürüğü veya hırıltısı ve sabah yorgunluğudur. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-uong-gi-giup-gan-than-phuc-hoi-nhanh-185250812000310021.htm