Sağlık haberleriyle yeni bir gün: Sabahları ılık limonlu su içmek böbreklere iyi gelir mi?

Sağlık haberleriyle yeni bir güne başlarken , okuyucularımız şu makaleleri de okuyabilirler: Felç ve ani ölüm, tamamen normal insanlarda nadiren görülür; Kalp yetmezliği belirtileri göz ardı edilmemelidir ; Yaşlıların kalp ve beyinlerini korumak için nasıl beslenmeleri gerektiğini öğrenin ...

Sabahları ılık limonlu su içmek: Böbrek hastalığına iyi mi geliyor, zararlı mı?

Limonlu su, sindirime yardımcı olmaktan kan şekeri kontrolünü iyileştirmeye kadar çeşitli sağlık yararları sağlayabilir. Sağlığına dikkat eden birçok kişi, sabahları ılık limonlu su içmeyi alışkanlık haline getirir.

Peki böbrek hastalarının sıkça sorduğu soru şu: Limon böbrek hastalığına iyi gelir mi, yoksa kötü gelir mi?

İşte Narayana Hrudayalaya hastane sisteminde çalışmış ünlü Hintli nefrolog Dr. Prashant Dheerendra bu soruyu cevaplayacak.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Limon suyu içmek böbrek rahatsızlığı olan kişiler için faydalıdır

Dr. Dheerendra'nın cevabı "Evet"tir. Limonlar C vitamini, antioksidanlar ve sitrik asit açısından zengin olduğundan, limon suyu içmek kronik böbrek hastalığı (KBH) olan hastalar için zararlı değildir.

Limonun böbrek hastalıklarına olan faydalarından bazıları şunlardır.

Böbrek taşlarını önler. Ulusal Böbrek Vakfı (NKF), limonlardaki sitrik asidin böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olabileceğini belirtiyor. Kuruluşa göre, her 10 kişiden 1'inde böbrek taşı oluşuyor. Limonlar, en yaygın böbrek taşı türü olan kalsiyum oksalat oluşumunu önlemeye yardımcı olabilen bir madde olan sitrat açısından zengindir.

Araştırmalar, böbrek taşı geçmişi olan ve her gün yarım bardak limon suyu içen kişilerin tekrar böbrek taşı geliştirme riskinin daha düşük olduğunu göstermektedir. Bu nedenle NKF, özellikle geçmişte böbrek taşı geçirdiyseniz, böbrek taşlarını önlemek için her gün limon suyu içmenizi önermektedir.

Genel olarak limonlu su içmenin CKD hastalarının durumunu kötüleştirmediği görülmüştür.

Ancak çok fazla limon tüketmek, aşırı C vitamini tüketimine bağlı olarak mide bulantısı, kusma veya ishal gibi başka sağlık sorunlarına da yol açabilir . Bu makalenin bir sonraki içeriği 1 Ağustos'ta sağlık sayfasında olacak .

Kalp yetmezliği: Uyku sırasındaki belirtiler göz ardı edilmemelidir

Kalp yetmezliği, kalbin vücudun ihtiyaçlarını karşılayacak kadar kan pompalayamaması durumudur. Kalp yetmezliğinin birçok uyarı işareti en belirgin olarak geceleri ortaya çıkar.

Uyku sırasında aşağıdaki belirtiler ortaya çıkarsa kalp yetmezliği düşünülmelidir:

Yatarken nefes darlığı. Kalp yetmezliğinin yaygın belirtilerinden biri, yatarken nefes darlığı hissetmenizdir. Bu durum, hastanın daha kolay nefes alabilmesi için başını dik tutmasına veya oturarak uyumasına neden olur. Bu durum, akciğerlerde sıvı birikmesi nedeniyle nefes almayı zorlaştırır.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Akciğerlerde sıvı birikmesi nedeniyle kalp yetmezliği hastalarının rahat nefes alabilmeleri için dizlerini yüksekte tutmaları gerekir.

Ayakta dururken yer çekimi, kanın alt vücuda akmasına yardımcı olur. Ancak yatarken, bu kanın daha fazlası kalpte yoğunlaşır. Zayıflayan kalp, bu kanı etkili bir şekilde pompalayamaz ve akciğerlerde birikerek boğulma hissine neden olur.

Aniden nefes darlığıyla uyanma. Paroksismal nokturnal dispne, kişinin aniden boğulma hissiyle uykudan uyandığı bir durumdur. Bu his dakikalarca hatta saatlerce sürebilir ve genellikle gecenin ortasında ortaya çıkar. Kişinin daha kolay nefes almak için doğrulmasına veya yataktan kalkmasına neden olur.

Geceleri öksürük ve hırıltı. Kalp yetmezliği olan kişilerde, özellikle geceleri, genellikle sürekli öksürük görülür. Bu öksürük boğaz ağrısı veya gripten değil, akciğerlerde sıvı birikmesinden kaynaklanır. Öksürük genellikle kurudur ve şiddetli vakalarda kanlı pembe balgamla birlikte görülür.

Gece hırıltısı genellikle astım veya kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ile karıştırılır. Aradaki fark, kalp yetmezliği olan kişilerde bacak şişmesi, yorgunluk ve yatarken nefes darlığı gibi ek semptomlar görülmesidir. Bu makalenin bir sonraki içeriği 1 Ağustos'ta sağlık sayfamızda yayınlanacaktır.

Yaşlıların kalp ve beyinlerini korumak için nasıl beslenmeleri gerektiğini öğrenin

Nature Aging adlı bilimsel dergide yakın zamanda yayımlanan kapsamlı bir araştırma, yaşlı yetişkinlerin kronik hastalıklardan kaçınmasına yardımcı olan bir beslenme düzeni buldu.

Yaşlanma, özellikle kardiyovasküler hastalıklar ve nörolojik bozukluklar olmak üzere kronik hastalıklar için önemli bir risk faktörüdür. Bu nedenle, sağlıklı yaşlanmayı ve sağlıklı uzun ömürlülüğü teşvik etmek halk sağlığı açısından en önemli önceliklerden biridir.

Karolinska Institutet ve Stockholm Üniversitesi (İsveç) tarafından Del Mar Hastanesi Araştırma Enstitüsü, Carlos III Sağlık Enstitüsü, Pompeu Fabra Üniversitesi ve İspanya'daki Universidad Autónoma de Madrid işbirliğiyle yürütülen çalışma, 60 yaş ve üzeri 2.473 kişiyi 15 yıldan fazla bir süre boyunca takip etti.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — AHEI diyeti meyve, sebze, tam tahıllar, kuruyemişler, baklagiller ve sağlıklı yağlara odaklanır.

Katılımcıların diyetleri düzenli anketlerle değerlendirildi ve üçü sağlıklı, biri ise inflamatuar olarak kabul edilen dört diyete uyumları analiz edildi. Kronik hastalık durumu, kardiyovasküler, nöropsikiyatrik ve kas-iskelet sistemi hastalıklarına odaklanan sağlık değerlendirmeleriyle izlendi.

Sonuçlar, her üç sağlıklı beslenme biçiminin de kronik hastalıkları, özellikle kalp rahatsızlıklarını ve nörolojik bozuklukları geciktirmede etkili olduğunu gösterdi.

Bu sağlıklı diyetlerin hepsinin ortak noktası, sebzeler, meyveler, tam tahıllar, baklagiller, kuruyemişler ve sağlıklı yağlar gibi bitki bazlı gıdalara öncelik verirken, kırmızı et, işlenmiş et ve şekerli içecekleri sınırlamalarıdır. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-chanh-am-buoi-sang-tot-cho-than-khong-185250731235738742.htm