Aerobik ile sağlıklı yaşam tarzı

Can Tho şehrinde sağlıklı egzersiz hareketi giderek yaygınlaşıyor ve özellikle yaşlılar olmak üzere birçok insan için yaygın bir sağlık uygulaması haline geliyor. Bu nazik ve zarif egzersizler yalnızca fiziksel zindeliği ve kemik-eklem sağlığını iyileştirmekle kalmıyor, aynı zamanda sosyal etkileşim ve topluluk bağları için de bir alan yaratarak her gün neşe ve sağlıklı bir yaşam tarzı getiriyor.

Can Tho şehrinde fiziksel egzersiz yapma hareketi hızla yayılıyor.

Sabah saat 5'te, şehrin Şehitlik Mezarlığı önünde, Cai Rang Mahallesi Fiziksel Egzersizler - Halk Dansları Kulübü'nün yaklaşık 30 üyesi aynı anda yavaş ama kararlı hareketler sergileyerek huzurlu bir sabah atmosferi yarattı. Bir saatlik antrenmanın ardından herkes yeni güne enerjik başladı. Cai Rang Mahallesi'nden Bayan Bien Thi Phung şunları söyledi: "10 yıldan uzun süredir fiziksel egzersiz yapıyorum, kendimi daha sağlıklı ve daha genç hissediyorum. Mesleki eğitim kurslarına katılmam sayesinde, Kulübün bazı şehir ve ulusal yarışmalarda yarışacak şarkılar hazırlamasına da destek oluyorum."

Son yıllarda Can Tho şehrinde beden eğitimi artık birkaç bireysel kulüple sınırlı kalmayıp geniş çapta gelişmiştir. Şu anda şehrin, ilçe ve semtlere yayılmış 165 kulüp ve takımda 2.200'den fazla üyesi bulunmaktadır. Antrenman seansları genellikle sabahın erken saatlerinde veya akşamın geç saatlerinde, herkesin antrenman yapması için elverişli koşullar yaratan ferah ve havadar alanlarda yapılmaktadır.

Kulüpler, çıplak elle veya aksesuarlar kullanılarak yapılan basit ısınmalardan karmaşık ısınmalara kadar çeşitli egzersizleri, hafif ve hareketli bir fon müziği eşliğinde sürdürmektedir. Hareketler fiziksel güce değil, esneklik ve yumuşaklığa, kan dolaşımına yardımcı olmaya, enerjiyi dengelemeye ve doğal ve sürdürülebilir sağlık sağlamaya odaklanmaktadır. Kulüp yönetim kurulu, antrenman kalitesini artırmak ve üyeler için heyecan yaratmak amacıyla egzersizleri yenilemek, aksesuarları geliştirmek ve uygun fon müzikleri toplamak için sürekli olarak araştırma yapmakta ve öğrenmektedir. Ayrıca kulüpler, kıyafet satın almak, ekipman uygulamak, toplantılar düzenlemek, deneyim alışverişinde bulunmak ve paylaşmak için de kaynak ayırmaktadır.

Dong Phuoc komününden Bayan Nguyen Thi Quoc Buu şunları paylaştı: "Sağlığımı iyileştirme ihtiyacım nedeniyle tai chi yapıyorum ve bu neredeyse 3 yıldır bir alışkanlık haline geldi. Her seanstan sonra üyeler sağlık hizmetleri, çocuk yetiştirme ve hayatta birbirlerine destek olma ve cesaretlendirme konularındaki deneyimlerini paylaşıyorlar. 60 yaşın üzerinde olmama rağmen, tai chi sayesinde vücudumun esnek ve ruhumun iyimser olduğunu hissediyorum."

Can Tho Şehir Jimnastik Derneği, hareket kalitesinin artırılmasında önemli bir rol oynamaktadır. Dernek, beceri eğitimleri düzenlemek, kulüp antrenörlerine yeni egzersizler tanıtmak ve öğrencilerin şehir içi ve dışındaki kulüplerle etkileşim kurmaları için koşullar yaratmak amacıyla ilgili sektörlerle koordinasyon sağlamaktadır. Ayrıca, her yıl yarışmalar ve performanslar düzenleyerek kulüplerin birbirleriyle etkileşimde bulunup öğrenmeleri için bir ortam yaratmakta, faaliyetlerin kalitesinin artırılmasına ve yaşlılara yönelik sağlık hizmetlerinin etkili bir şekilde uygulanmasına katkıda bulunmaktadır.

Can Tho Şehir Spor ve Beden Eğitimi Derneği Başkanı Bay Nguyen Van Thao şunları söyledi: " Spor faaliyetlerine katılmaya ve karşılık vermeye devam ediyor, "Büyük Amca Ho'nun örneğini izleyerek herkes egzersiz yapar" hareketini etkili bir şekilde uyguluyoruz. Aynı zamanda, antrenör yetiştirmek, üyelerin ve kulüplerin gelişimini güçlendirmek ve hareketin daha da yaygınlaşmasını sağlamak için profesyonel eğitim kursları düzenliyoruz."

Fiziksel egzersiz aynı zamanda bir araya gelme, fikir alışverişinde bulunma, hayat hikayelerini paylaşma ve komşularla bağ kurma yeridir. Bu ruhla, Can Tho'daki fiziksel egzersiz hareketi sağlıklı, mutlu ve faydalı bir yaşamın sembolü haline gelmiş ve dinamik, bağlantılı ve sağlıklı bir topluluk oluşturmaya katkıda bulunmuştur.

Makale ve fotoğraflar: HONG NHUNG

Kaynak: https://baocantho.com.vn/nhip-song-khoe-cung-the-duc-duong-sinh-a195213.html