Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Ağrıyı azaltmak için ayakkabı seçerken dikkat edilmesi gerekenler

Ayakkabılar sadece günlük hayatta kullandığımız bir eşya değil, aynı zamanda vücudun kas-iskelet sağlığını korumada da önemli rol oynuyor.

Báo Thanh niênBáo Thanh niên11/07/2025

Yanlış ayakkabı seçimi ayak ağrısı, sırt ağrısı, diz ağrısı ve hatta kalça ağrısı gibi birçok soruna yol açabilir. Bu nedenle, Onlymyhealth (Hindistan) sağlık web sitesine göre, doğru ayakkabı seçimi sadece rahat yürümenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda uzun vadeli sağlık bakımınızı da destekleyecektir.

Hindistan'da bir romatolog olan Saseendar Shanmugasundaram, ayağa tam oturmayan ayakkabılar giymenin yürüyüşünüzü değiştirebileceğini ve ayaklarınıza, ayak bileklerinize, dizlerinize, kalçalarınıza ve alt sırtınıza aşırı baskı uygulayabileceğini söylüyor. Zamanla, özellikle ayakkabı yeterli destek sağlamadığında veya tabanlar aşındığında, bu baskı kas ve eklem ağrılarına yol açabilir.

Những điều cần lưu ý khi chọn giày dép để giảm đau nhức - Ảnh 1.

İyi bir ayakkabı, ayağınıza tam oturan net kemer desteği, yumuşak yastıklama, sağlam topuk ve genel uyum gibi unsurlara sahip olmalıdır.

Fotoğraf: AI

Ayaklarınızı ve tüm vücudunuzu korumak için ayakkabı nasıl seçilir?

İyi bir ayakkabı, ayağınıza tam oturan net kemer desteği, yumuşak yastıklama, sağlam topuk ve genel uyum gibi unsurlara sahip olmalıdır.

Ayrıca ayağın düzgün fonksiyon görmesini sağlamak için topuğun alçak, ayak parmaklarının ise esnek olması gerekir. Böylece yürürken eklemlere binen baskı azalır.

Sadece yaşlılar değil, gençler, ofis çalışanları veya sık sık ayakta durmak veya yürümek zorunda olan kişiler de giydikleri ayakkabının kalitesine dikkat etmelidir.

Hafif ayakkabılar, yumuşak orta taban, hafif kavisli taban ve ayağı saran tasarımıyla günlük birçok aktivite için uygundur.

Ayakkabılarınızı ne sıklıkla değiştirmelisiniz?

Ancak ayakkabı ne kadar kaliteli olursa olsun, bir süre kullanıldıktan sonra yıpranacak ve destekleyici özelliğini zamanla kaybedecektir.

Bu nedenle doktorlar, ayakkabılarınızı 6 ila 12 ayda bir değiştirmenizi öneriyor. Ayakkabılarınızın tabanlarının aşındığını veya artık giyildiğinde rahat hissetmediğinizi fark ederseniz, onları yenileriyle değiştirmenin zamanı gelmiş demektir.

Kaliteli bir ayakkabıya yatırım yapmak, sadece daha rahat yürümenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuza sessiz ama etkili bir şekilde bakmanın da bir yoludur.

Kaynak: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-khi-chon-giay-dep-de-giam-dau-nhuc-185250711235537679.htm


Yorum (0)

No data
No data

Aynı konuda

Aynı kategoride

Luc Hon vadisindeki göz alıcı güzellikteki teraslı tarlalar
Her biri 1 milyon VND değerindeki 'Zengin' çiçekler 20 Ekim'de de popülerliğini koruyor
Vietnam Filmleri ve Oscar Yolculuğu
Gençler yılın en güzel pirinç mevsiminde kayıt yaptırmak için Kuzeybatı'ya gidiyor

Aynı yazardan

Miras

Figür

İşletme

Gençler yılın en güzel pirinç mevsiminde kayıt yaptırmak için Kuzeybatı'ya gidiyor

Güncel olaylar

Siyasi Sistem

Yerel

Ürün