Basit bir bardak buzlu çayın inanılmaz faydaları sizi şaşırtacak.

Sıcak yaz günlerinde serinletici bir içecek olan buzlu çay, aynı zamanda sağlığınıza da birçok fayda sağlıyor.

Genellikle buzlu çay, siyah çay veya yeşil çay ile yapılır. Son zamanlarda, bu içeceğin çekiciliğini artırmak için limon, şeftali gibi aromalar da eklenmeye başlandı.

Masala haber sitesine göre, bu faydalardan bazıları şunlardır.

Mükemmel bir "nem kaynağı"

Buzlu çay, susuz kalmış bir vücudu nemlendirmek için harika bir yoldur. Harvard Halk Sağlığı Okulu, buzlu çayı sudan sonra en iyi ikinci hidrasyon kaynağı olarak listeliyor. Okulun web sitesi, Masala'ya göre buzlu çayın kalorisiz bir içecek olduğunu ve sağlığınız için faydalı olan antioksidanlar, flavonoidler ve diğer biyoaktif bileşikler sağladığını iddia ediyor.

Kilo verme desteği

Buzlu çay yudumlamak, sağlıksız ve abur cubur yeme isteğinizi azaltmanıza yardımcı olacaktır. Çay, düşük kalorili ve doğal olarak düşük şekerli bir içecektir (şeker eklemediğiniz sürece), bu da kilo verme çabalarınıza yardımcı olabilir. Masala'ya göre bunun nedeni, günlük kalori alımınıza katkıda bulunmadan kendinizi tok ve zinde hissetmenizi sağlamasıdır.

Kemik sağlığı

İçeriğindeki yüksek manganez ve florür sayesinde buzlu siyah çay, kemik mineral yoğunluğunu korumaya ve osteoporozu önlemeye yardımcı olabilir.

Ağız sağlığını iyileştirin

Florür, diş çürümesini önlemeye ve diş minesini güçlendirmeye doğrudan bağlıdır; bu da ağız sağlığının iyileşmesine ve daha parlak bir gülümsemeye katkıda bulunur.

Kronik hastalık

Flavonoidler aslında buzlu çayda bol miktarda bulunan antioksidanlardır. Bu güçlü bileşiklerin kanserle savaştığı ve diğer kronik hastalıkları önlediği bilinmektedir.

Stresinizi azaltın

Stresli durumlarda çay kurtarıcınız olabilir. Masala haber sitesine göre , Proceedings of the National Academy of Sciences dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, çay kaygıyı ve stres seviyesini azaltabilir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/nhung-loi-ich-tuyet-voi-tu-ly-tra-da-dan-da-khien-ban-bat-ngo-185880413.htm