Sarılmak ağrıyı, kaygıyı ve depresyonu azaltabilir

Sarılmak ve diğer fiziksel temas biçimleri her yaştan insanın fiziksel ve ruhsal sağlığına fayda sağlayabilir - Fotoğraf: Love Panky

212 önceki çalışmaya dayanan yeni bir incelemeye göre, sarılmak ve diğer fiziksel temas biçimleri her yaştan insanın fiziksel ve ruhsal sağlığına fayda sağlayabilir.

Sarılmanın olumlu fiziksel ve zihinsel etkileri vardır

Almanya'daki Ruhr Üniversitesi Bochum ve Hollanda Nörobilim Enstitüsü'nden ekip, tüm bu araştırmaların bulgularını bir araya getirerek dokunmanın faydalarına dair daha geniş bir resim elde etti.

Ruhr Üniversitesi Bochum'dan nörobilimci Julian Packheiser, "Dokunmanın bir sağlık müdahalesi olarak öneminin farkındayız" diyor.

Ancak yapılan birçok araştırmaya rağmen, dokunmanın en iyi şekilde nasıl kullanılacağı, ne gibi özel etkileri olabileceği ve hangi etkenlerin etkili olduğu henüz netlik kazanmamıştır.

Tüm farklı çalışmalardan 12.966 katılımcıyı içeren bu yeni çalışma, bazı açıklamalar sağlıyor.

Dokunmanın ağrı, depresyon ve kaygı duygularını azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Hem çocuklarda hem de yetişkinlerde olumlu etkileri gözlemlenmiştir.

Dokunma şekli (kucaklaşmaktan masaja kadar) çok önemli görünmese de, başa veya yüze dokunmak en iyi sonucu veriyor gibi görünüyor. Araştırmalar, daha kısa ve sık dokunuşların daha olumlu tepkiler verdiğini gösteriyor.

İlginçtir ki, ağırlıklı battaniyeler, vücut yastıkları ve hatta robotlar gibi nesnelerin dokunuşu fiziksel sağlığa yardımcı olabilir, ancak zihinsel sağlığa yardımcı olmaz. İnsanların ve hayvanların dokunuşu genellikle hem fiziksel hem de zihinsel faydalar sağlar.

Dokunmanın yararlı olabilmesi için karşılıklı rızaya dayalı olması gerekir.

Hollanda Nörobilim Enstitüsü'nden nörobilimci Christian Keysers, "Çalışma, dokunmanın gerçekten de optimize edilebileceğini açıkça gösteriyor," diyor. "Ancak en önemli faktörler, tahmin ettiğimiz gibi olmayabilir."

Elbette, bunun gibi büyük bir meta-analiz, popülasyonlar arasında daha geniş kalıpları ortaya çıkarmaya yardımcı olsa da, dokunmaya verilen tepkiler kişiden kişiye büyük ölçüde farklılık göstermektedir. Araştırmacılar ayrıca, dokunmanın faydalı olabilmesi için rızaya dayalı olması gerektiğini vurgulamaktadır.

Ancak çoğumuz için, başkalarıyla fiziksel temasta daha fazla zaman geçirmek sağlığımızın birçok yönünü iyileştirebilir. Veriler, dokunmanın geliştirdiğimiz ilk duyu olduğunu ve olmadığında genellikle yoksun hissettiğimiz bir duyu olduğunu düşünürsek, bunun belki de şaşırtıcı olmadığını gösteriyor.

Packheiser, "Bir aile üyesine veya arkadaşınıza sarılmak istiyorsanız tereddüt etmeyin, ancak karşınızdaki kişinin de onay vermesi gerekiyor," diyor. Çalışma Nature Human Behavior dergisinde yayınlandı.

Yapılan araştırmalar, bebeklerin de dokunmadan fayda gördüğünü, ancak dokunmanın ebeveynden gelmesi durumunda olumlu etkilerinin çok daha fazla olduğunu gösteriyor.

Yaşımız ilerledikçe, dokunuşun tanıdığımız biri tarafından yapılıp yapılmadığı daha az önemli hale geliyor.

Kaynak: https://tuoitre.vn/om-ap-co-the-lam-giam-dau-don-lo-lang-va-tram-cam-20240418153456204.htm