Sabahları ılık tuzlu su içmenin etkisi nedir?

SKĐS - Sabahları ılık tuzlu su içmek birçok kişi tarafından tercih edilen bir sağlık yöntemidir. Peki, sabahları ılık tuzlu su içmenin faydaları nelerdir ve sağlığa olumsuz etkilerinden kaçınmak için nelere dikkat edilmelidir?

1. Tuzun sağlığa faydaları nelerdir?

İçerik

• 1. Tuzun sağlığa faydaları nelerdir?
• 2. Sabahları ılık tuzlu su içmenin etkileri
• 3. Sabahları ılık tuzlu su nasıl içilir?
• 4. Sabahları ılık tuzlu su içmemesi gereken kişiler
• 5. Sabahları ılık tuzlu su içerken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar

Doğu tıbbına göre tuz, tuzlu bir tada ve hafif soğuk bir özelliğe sahiptir, esas olarak böbrek ve mesane meridyenlerine nüfuz eder, yumuşatıcı ve dağıtıcı etkiye sahiptir, şifalı bitkileri aşağı doğru yönlendirir, ateşi temizler, bağırsakları nemlendirir ve sindirime yardımcı olur. Ayrıca tuz, birçok şifalı bitkinin hazırlanmasında önemli bir bileşendir ve bu bitkilerin tedavi edici etkilerini artırmaya yardımcı olur.

Tuzun sağlık üzerindeki rolü de birçok bilim insanının ilgi ve araştırma konusudur. Modern bilimsel belgelere göre, tuzun birçok önemli fizyolojik faydası vardır, örneğin:

• Hücre içi ve dışı arasındaki ozmotik basıncı dengeler.
• Ekstraselüler sıvı hacmini koruyun.
• Sinir iletiminde, kas kasılmasında, zar potansiyelinin korunmasında ve tüm hücrelere iyon dağıtımında rol oynar.
• Bağırsakta besin emilimi için gereklidir.
• Kan basıncını ve dolaşım hacmini koruyun.
• Böbrek fonksiyonlarını korur, elektrolitleri düzenler.
• Mide asidinin oluşumuna katılır.
• Terleme sırasında elektrolit replasmanı...

2. Sabahları ılık tuzlu su içmenin etkileri

Sabahları ılık tuzlu su içmek birçok kişi tarafından tercih edilen bir sağlık bakım yöntemidir. Sabahları ılık tuzlu su içmenin birçok sağlık faydası vardır, örneğin:

• Sindirim sisteminin temizlenmesine destek olur, bağırsak hareketliliğini destekler, bağırsak hareketlerini kolaylaştırır.
• Uzun uyku sonrası elektrolitleri dengeleyin, aşırı terleme durumunda elektrolitleri geri kazanın.
• Ağız sağlığına faydalıdır.
• Boğaz rahatsızlığını azaltır, boğaz ağrısı ve üst solunum yolu enfeksiyonlarının önlenmesine yardımcı olur.
• Kilo vermeye destek olur, cilt güzelliğine destek olur.

Sabahları ılık tuzlu su içmenin sağlığa birçok faydası vardır.

3. Sabahları ılık tuzlu su nasıl içilir?

Sağlıklı kişiler için, sağlık destek yöntemi olarak yalnızca ılık tuzlu su kullanın ve 250 ml ılık suya 1 gr tuz ekleyerek %0,3 - %0,5 oranında hafif tuzlu su içmek en iyisidir. Bu, mide için hafif konsantrasyonlu bir tuz çözeltisidir, kan basıncı üzerinde çok az etkisi vardır ve yaşlılar ve midesi zayıf olan kişiler tarafından kullanılabilir.

Ayrıca fizyolojik tuzlu suya benzer %0,9'luk izotonik tuzlu su çözeltisi (250 ml ılık su + 2,25 g tuz) veya tıbbi sınıf fizyolojik tuzlu su kullanabilirsiniz. Bu, vücuttaki tuz konsantrasyonuna yakın bir konsantrasyona sahip bir tuzlu su çözeltisidir. Ancak %0,9'luk tuzlu su, tat tomurcukları için nispeten tuzlu bir konsantrasyondur. Uzun süre içilmesi, tuz alımının artmasına neden olabilir. Ozmotik bozukluklara neden olmasa da, düzenli içilmesi böbreklere yük bindirecektir...

Eğer bu konsantrasyonda tuzlu su içiyorsanız, az miktarda (yaklaşık 100ml/defa) içmelisiniz, düzenli olarak içmemelisiniz, sürekli içmemelisiniz, tuzlu bulursanız daha da sulandırabilirsiniz.

4. Sabahları ılık tuzlu su içmemesi gereken kişiler

Aşağıdaki durumlarda sabahları tuzlu su içmemelisiniz:

• 

• Hipertansif hastalar.
• Böbrek hastalığı.
• Kalp-damar hastalığı.
• Of.
• Şiddetli mide hastalığı.
• Elektrolit bozuklukları.
• Şu anda diüretikler, NSAID'ler, kortikosteroidler kullanıyorum.
• Hamile kadınlar.
• Diyabet, metabolik sendrom.
• 14 yaş altı çocuklar.

5. Sabahları ılık tuzlu su içerken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar

• Tuzlu suyu uygun konsantrasyonda karıştırın, kesinlikle çok koyu kıvamda karıştırmayın.
• Orta miktarda içilmelidir. 150-250 ml yeterlidir, büyük bir fincan içilmemelidir.
• Doğru zamanda, kahvaltıdan 10 - 20 dakika önce alınmalıdır.
• Yavaş yavaş için, çok hızlı değil.
• Gerekmedikçe her gün almayın, haftada 2-3 kez yeterlidir.
• Filtrelenmiş suyun yerine kullanmayın. Gerekirse ılık tuzlu su gargarası ile değiştirmeyi düşünün.

Kaynak: https://suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-muoi-am-vao-buoi-sang-co-tac-dung-gi-16925120315574122.htm