Nane çayının ek sağlık faydaları ve tüketirken dikkat edilmesi gerekenler.

Nane, yalnızca popüler bir bitki olarak değil, aynı zamanda binlerce yıldır kullanılan doğal bir ilaç olarak da kabul edilir.

Nane bitkisinin en yaygın kullanım alanlarından biri de çaydır; bu içecek sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda sayısız sağlık faydası da sunar.

Sağlık sitesi Health'e göre, bu bitkideki bitkisel bileşikler iltihabı azaltmak, mide bulantısı ve kusmayı hafifletmek ve hormonları dengelemek gibi birçok fayda sağlayabilir.

ABD'li beslenme uzmanı Jillian Kubala, nane çayının bazı sağlık faydalarını paylaştı.

Rosmarinik asit bakımından zengin nane çayı, diz osteoartriti olan kişilerde hareket kabiliyetini önemli ölçüde artırır ve ağrıyı azaltır.

İltihabı azaltın

Nane, iltihap önleyici bir polifenol bileşiği olan rosmarinik asit içerir. Rosmarinik asit bakımından zengin olan nane çayı içmek, diz osteoartriti olan kişilerde hareket kabiliyetini önemli ölçüde artırabilir ve ağrıyı azaltabilir.

Normal nane çayı eklem sertliğini azaltmaya ve hareketliliği artırmaya yardımcı olsa da, yalnızca rosmarinik asit açısından zengin çay ağrı kesici etkisinde belirgin bir sonuç gösterir.

Yapılan çalışmalara göre, nane kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve irritabl bağırsak sendromunun (İBS) neden olduğu iltihabı da azaltabilir.

Testosteron seviyelerinde azalma

Nane, iltihap önleyici etkilerinin yanı sıra, vücuttaki hormon seviyelerini, özellikle testosteronu da etkileyebilir. Antiandrojen özelliklere sahip olup, testosteron gibi erkek hormonlarının etkilerini engelleyebilir.

Bu durum, özellikle yüksek androjen seviyeleri, yumurtalık fonksiyon bozukluğu ve insülin sorunlarıyla karakterize bir rahatsızlık olan polikistik over sendromlu (PCOS) kadınlar için önemlidir.

Bir araştırmaya göre, bir ay boyunca günde iki kez nane çayı içen kadınlarda, çay içmeyen gruba kıyasla hem serbest hem de toplam testosteron seviyelerinde önemli bir azalma gözlemlenmiştir.

Ayrıca üreme fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olan luteinize edici hormon (LH) ve folikül uyarıcı hormonda (FSH) artış olduğunu da kaydettiler.

Bulantıyı azaltın

Geleneksel tıpta nane, uzun zamandır mide ağrısı ve mide bulantısı gibi mide problemlerini tedavi etmek için kullanılmaktadır.

Nane, spazm çözücü ve bulantı giderici özellikleri sayesinde bulantıyı hafifletmede etkilidir.

Nane çayı kullanımıyla ilgili notlar

Nane birçok sağlık faydası sunsa da, herkes için uygun değildir.

Nane, alt özofagus sfinkterini gevşetme özelliği nedeniyle bazı kişilerde gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) semptomlarını tetikleyebilir; bu durum mide asidinin özofagusa geri kaçmasını kolaylaştırır.

Böbrek ve karaciğer hastalığı olan kişiler için aşırı nane tüketimi önerilmez, çünkü zararlı olma riski taşır.

Hamile ve emziren kadınlar da nane ürünlerini kullanırken dikkatli olmalıdır.

Kaynak: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-suc-khoe-cua-tra-bac-ha-luu-y-khi-dung-185250204210503894.htm