Nane çayının diğer sağlık yararları, kullanırken dikkat edilmesi gerekenler

Nane, sadece popüler bir bitki olarak değil, aynı zamanda binlerce yıldır kullanılan doğal bir ilaç olarak da kabul edilmektedir.

Nanenin en popüler kullanımlarından biri, hem lezzetli hem de sağlık açısından birçok faydası olan bir içecek olan çaydır.

Sağlık sitesi Health'e göre, bu bitkideki bitki bileşikleri iltihabı azaltmak, mide bulantısı ve kusmayı hafifletmek ve hormonları dengelemek gibi çeşitli faydalar sunabilir.

ABD'li beslenme uzmanı Jillian Kubala, nane çayının sağlık açısından faydalarından bahsetti.

Rosmarinik asit açısından zengin nane çayı, diz osteoartriti olan kişilerde hareket kabiliyetini önemli ölçüde artırır ve ağrıyı azaltır.

İltihabı azaltın

Nane, anti-inflamatuar bir polifenol bileşiği olan rosmarinik asit içerir. Rosmarinik asit açısından zengin nane çayı içmek, diz osteoartriti olan kişilerde hareket kabiliyetini önemli ölçüde artırabilir ve ağrıyı azaltabilir.

Düzenli olarak içilen nane çayı eklem sertliğini azaltmaya ve hareket kabiliyetini artırmaya yardımcı olsa da, yalnızca rosmarinik asit açısından zengin çayın ağrıyı hafifletmede önemli etkileri olduğu gösterilmiştir.

Yapılan araştırmalara göre nane, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve irritabl bağırsak sendromunun (IBS) neden olduğu iltihabı da azaltabiliyor.

Azalmış testosteron seviyeleri

Nane, iltihap giderici özelliklerinin yanı sıra vücuttaki hormon seviyelerini, özellikle de testosteronu da etkileyebilir. Anti-androjenik özelliklere sahiptir, yani testosteron gibi erkeklik hormonlarının etkilerini engelleyebilir.

Bu durum özellikle polikistik over sendromu (PKOS) olan kadınlar için geçerlidir. PKOS, yüksek androjen seviyeleri, yumurtalık disfonksiyonu ve insülin sorunlarıyla karakterize bir durumdur.

Yapılan bir araştırmaya göre, 1 ay boyunca günde iki kez nane çayı içen kadınların serbest testosteron ve toplam testosteron seviyeleri, çayı içmeyen gruba göre önemli ölçüde daha düşük çıktı.

Ayrıca üreme fonksiyonunu iyileştiren luteinize edici hormon (LH) ve folikül uyarıcı hormon (FSH) düzeylerinde artış olduğu görüldü.

Mide bulantısını azaltın

Geleneksel tıpta nane uzun zamandır kolik ve mide bulantısı gibi mide rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılıyor.

Nane, antispazmodik ve mide bulantısı giderici özelliği sayesinde mide bulantısını yatıştırmada etkilidir.

Nane çayı kullanırken dikkat edilmesi gerekenler

Nanenin sağlığa pek çok faydası olmasına rağmen herkes bu bitkiyi kullanamaz.

Nane, alt özofagus sfinkterini gevşeterek mide asidinin yemek borusuna kolayca geri kaçmasını sağlama özelliği nedeniyle bazı kişilerde gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) semptomlarını tetikleyebilir.

Böbrek ve karaciğer rahatsızlığı olan kişilerin naneyi aşırı kullanmaları önerilmez, zira zarar verme riski vardır.

Hamile ve emziren kadınların da naneli ürünleri kullanırken dikkatli olmaları gerekir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-suc-khoe-cua-tra-bac-ha-luu-y-khi-dung-185250204210503894.htm