Hangi besinler kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur?

Gününüze sağlık haberleriyle başlayın, okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: Birçok kişinin yanlış tükettiği 3 besleyici 'süper besin'; Yüksek kolesterole karşı uyarıda bulunan 3 vücut bölgesi...

Uzman: Kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olan 6 bilindik besin

Diyabetin yönetimi, şeker yükselmelerini önlemek için diyete dahil edilen yiyeceklerin dikkatli bir şekilde planlanmasını gerektirir.

Nanavati Max Süper Özel Hastanesi (Hindistan) kıdemli danışmanı Dr. Girish Parmar, kan şekeri kontrolünü, insülin duyarlılığını ve kalp sağlığını iyileştirebilecek bazı yiyecekler olduğunu söylüyor .

İşte uzmanların diyabetin kontrol altına alınmasına yardımcı olabileceğini söylediği altı besin.

1. Tarçın. Tarçın, kan şekerini düşürme özelliğiyle bilinir. Yapılan araştırmalar, bu baharatın insülinin etkilerini taklit ederek kandaki şekerin atılmasına yardımcı olduğunu göstermiştir.

Chuyên gia: 6 siêu thực phẩm quen thuộc giúp kiểm soát lượng đường trong máu - Ảnh 1. — Yapılan araştırmalar, 6 hafta boyunca her gün 300 ml marul suyu içmenin kan şekeri seviyelerini düzenlemeye ve kan basıncını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Dr. Parmar, tarçının insülin direncini azaltarak açlık kan şekeri seviyelerini düşürebileceğini söylüyor.

2. Acı kavun. Acı kavun, kan şekeri seviyelerini düşürme özelliğine sahiptir. İnsülin gibi davranarak glikozun hücrelere girmesine ve enerji üretmesine yardımcı olan özelliklere sahiptir.

Acı kavun, kan şekeri seviyelerini düşüren ve insülini taklit eden charantin ve polipeptit-p gibi anti-diyabetik maddeler içerir , diye açıklıyor Dr. Parmar. Okuyucular bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 6 Temmuz'daki sağlık sayfasında okuyabilirler .

3 besleyici 'süper gıda' ama birçok kişi bunları yanlış tüketiyor

Kilo verme ve sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda, besin değeri yüksek bitkiler olmazsa olmazdır. Vitamin, mineral ve antioksidanlarla doludurlar ve "süper besinler" olarak kabul edilirler. Bu bitkileri tüketmek sağlığınız için harikadır, ancak onları doğru şekilde tüketmek de aynı derecede önemlidir.

Doğru besinleri tüketmek, insanların besin değerlerinden en iyi şekilde yararlanmalarına yardımcı olabilir. Ancak, birçok kişinin yanlış tükettiği ve birçok faydalı besinin kaybına yol açan bazı "süper besinler" de bulunmaktadır.

3 ‘siêu thực phẩm’ rất giàu dinh dưỡng nhưng nhiều người đang ăn sai cách - Ảnh 1. — Bademleri suda bekletmek, bademdeki besin maddelerinin daha iyi emilmesini sağlayacaktır.

Badem. Badem, popüler ve oldukça sağlıklı bir atıştırmalıktır. Bu kuruyemişler, kan kolesterolünü düşürmeye, saç sağlığını iyileştirmeye ve kalp hastalığı ve kanser gibi bazı tehlikeli hastalıkları önlemeye yardımcı olan vitaminler, bitkisel yağlar ve antioksidanlar açısından zengindir.

Çoğumuz bademi kutudan çıkar çıkmaz yeriz. Ancak aslında, yemeden önce suda bekletmek, bademin besinlerini sindirme ve emme yeteneğini artırmaya yardımcı olacaktır. Bu makalenin bir sonraki içeriği 6 Temmuz'da sağlık sayfamızda olacak .

Yüksek kolesterole karşı uyarıda bulunan 3 vücut bölgesi

Ayaklar, gözler ve dil, vücuttaki yüksek kolesterol seviyelerinin habercisi olabilecek yerlerdir. Bu belirtiler görüldüğünde, yüksek kolesterol seviyeleri birçok ciddi sağlık sorununa yol açabileceğinden, hastanın yaşam tarzını mümkün olan en kısa sürede değiştirmesi gerekir.

Kolesterol, insan kanında bulunan mumsu bir yağdır. Vücut hücrelerinin oluşumuna ve gelişimine, vitamin ve hormonların sentezlenmesine yardımcı olan önemli bir bileşendir.

3 bộ phận cơ thể cảnh báo dấu hiệu cholesterol cao - Ảnh 1. — Yüksek kan kolesterol seviyeleri periferik arter hastalığına neden olabilir ve bu da kronik bacak ağrısı ve sızısına yol açabilir.

Ancak kolesterol vücut için gerekli olsa da, fazlası zararlı olabilir. Uzun süreli yüksek kolesterol seviyeleri, kan damarı duvarlarında plak birikmesine neden olarak felç ve kalp krizine yol açabilir. Ayrıca, yüksek kolesterol yüksek tansiyona, kontrolsüz diyabete ve diğer birçok kardiyovasküler komplikasyona yol açabilir.

Ancak erken evrelerde yüksek kolesterol herhangi bir belirtiye neden olmaz, bu nedenle bu durum "sessiz katil" olarak da bilinir.

Kan kolesterol seviyeleri anormal şekilde arttığında, aşağıdaki bölümlerde belirtiler ortaya çıkar. Bu makalenin daha fazla içeriğini görmek için yeni bir güne sağlık haberleriyle başlayalım !

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı