Tet sırasında parti yaparken herkesin bilmesi gereken 4 son derece etkili akşamdan kalma önleyici yemeği açıklıyoruz

Alkol, tatillerde, partilerde ve arkadaşlarla buluşmalarda popüler bir içecektir. Ancak aşırı alkol tüketimi sağlık üzerinde birçok zararlı etkiye neden olabilir. Aşağıda, herkesin bilmediği, sarhoşluğu önleme etkisi olan 4 "süper besin" bulunmaktadır.

Yumurta yemek akşamdan kalmalıkla mücadeleye yardımcı olur

Yumurtalar sadece zengin bir protein kaynağı değil, aynı zamanda akşamdan kalmalıkla savaşmanıza yardımcı olan "gizli bir silahtır". Yumurtalar, vücudun alkolü metabolize etmesiyle oluşan toksik bir madde olan asetaldehitin parçalanmasına yardımcı olan bir amino asit olan sistein içerir. Asetaldehit, baş ağrısı ve mide bulantısı gibi akşamdan kalmanın rahatsız edici semptomlarına neden olan "suçludur".

Alkol almadan yaklaşık 30 dakika önce 1-2 haşlanmış yumurta yemek, alkolün zararlı etkilerini azaltmanıza ve sarhoşluğu sınırlamanıza yardımcı olacaktır. Gıda hijyeni ve güvenliğini sağlamak için, kaynağı temiz ve özenle işlenmiş taze tavuk yumurtalarını tercih etmelisiniz. Çiğ yumurta yemeyin, çünkü gıda zehirlenmesine neden olabilir.

Yumurtalar sarhoşluğu önlemede son derece etkilidir. Fotoğraf: Istock

Avokado

Avokado, besleyici bir meyve olarak bilinir, kalp sağlığına iyi gelir, cildi güzelleştirir... Ayrıca avokado, sarhoşluğu etkili bir şekilde önleme özelliğine de sahiptir. Avokado, alkolün kana emilimini yavaşlatmaya yardımcı olan birçok sağlıklı yağ içerir. Bu sayede vücut, alkolü metabolize edip atmak için daha fazla zamana sahip olur ve alkolün zararlı etkilerini en aza indirir.

Alkol almadan yaklaşık 1 saat önce yarım avokado yemek, vücudunuzun emdiği alkol miktarını kontrol etmenize ve sarhoşluğunuzu azaltmanıza yardımcı olacaktır. Ancak, ezilmiş değil, olgun avokadoları tercih etmelisiniz. Avokadoları doğrudan yiyebilir veya smoothie, salata vb. olarak tüketebilirsiniz.

Karpuz

Karpuz, serinlemeye yardımcı olan popüler bir yaz meyvesidir. Üstelik karpuz, alkol tüketiminden sonra oluşan hoş olmayan semptomları azaltarak ayılmanıza yardımcı olan "güçlü bir yardımcıdır". Karpuz, yüksek su içeriği sayesinde vücudun susuzluğunu gidererek alkolün neden olduğu dehidrasyonu azaltır.

Karpuz, alkol tüketiminden sonra ortaya çıkan hoş olmayan semptomları azaltmaya yardımcı olur. Fotoğraf: Shutter Stock

Karpuz ayrıca karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olan ve detoks sürecini destekleyen birçok vitamin ve mineral içerir. Alkol almadan önce, alkol alırken veya alkol aldıktan sonra karpuz yemek etkilidir. Ayrıca ayılmak için karpuz suyunu sıkabilirsiniz. Diyabet ve böbrek hastalığı olan kişiler karpuz tüketimini sınırlamalıdır.

Yunan yoğurdu alkol emilimini yavaşlatır

Yunan yoğurdu, sindirim sağlığı için faydalı olan protein ve kalsiyum açısından zengin, koyu kıvamlı bir yoğurttur. Yunan yoğurdundaki protein ve yağ, alkolün emilimini yavaşlatmaya, mide zarını korumaya ve alkolün zararlı etkilerini en aza indirmeye yardımcı olur.

Alkol almadan yaklaşık 30 dakika ila 1 saat önce bir kutu Yunan yoğurdu tüketmek, alkolün zararlı etkilerini en aza indirmenize ve sindirim sisteminizi korumanıza yardımcı olacaktır. Şekersiz veya az şekerli Yunan yoğurdu tercih etmelisiniz. Yunan yoğurdunu lezzet ve besin değerini artırmak için meyve ve kuruyemişlerle birleştirebilirsiniz.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tiet-lo-4-mon-chong-say-ruou-cuc-tot-lien-hoan-dip-tet-ai-cung-can-phai-biet-172250123202537023.htm