Kuru mevsimde herkesin genç, sağlıklı ve sıkı bir cilde sahip olmasına yardımcı olan sır, haftada bir kez yenilmesi gereken siyah fasulyeli tavuk ayağıdır.

GĐXH - Sağlıklı bir vücut, genç bir cilt ve tüm kış boyunca vücudunuzu, özellikle de güzel genç cildinizi beslemek için bu lezzetli siyah fasulye haşlanmış tavuk ayağı yemeğini haftalık menünüze ekleyin.

Öncelikle, siyah fasulyeli tavuk ayağını kimlerin yemesi gerektiğine bakalım. Ulusal Hekim Anh Dao'ya göre, kemik ve eklem sağlığını iyileştirmek isteyenler bu yemeği mutlaka yemeli çünkü tavuk ayağı, eklem esnekliğini ve kemik sağlamlığını destekleyen bol miktarda kolajen içeriyor.

Ayrıca, vücudunu beslemek, sağlığını iyileştirmek veya hastalıktan kurtulmak isteyenler için... bu yemek oldukça iyi bir besin kaynağıdır.

Aynı zamanda cildini güzelleştirmek ve yaşlanmayı önlemek isteyenlerin de tüketmesi gerekir. Tavuk ayağı kolajen açısından zengin olduğundan, siyah fasulye cildi sıkılaştırmaya, aydınlatmaya ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar açısından da zengindir.

Doğal Kolajen Takviyesi: Tavuk ayağındaki kolajen, cildin pürüzsüz ve elastik olmasına yardımcı olur ve kemik ve eklem sağlığı için iyidir.

Siyah fasulyeli tavuk ayağı sindirimi iyileştiriyor ve bağışıklığı güçlendiriyor

Siyah fasulye, sindirim sistemini desteklemeye, kabızlığı önlemeye ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olan lif açısından zengindir.

Siyah fasulye soslu tavuk ayağı antioksidan açısından zengindir.

Siyah fasulye, oksidatif stresi azaltmaya, hücreleri korumaya ve yaşlanma belirtilerini en aza indirmeye yardımcı olan birçok antioksidan içerir.

Siyah fasulyeli haşlanmış tavuk ayağı canlılığı ve dayanıklılığı artırır

Tavuk ayağı ve siyah fasulyenin besin değerleri enerjiyi artırmaya ve vücudun toparlanmasını desteklemeye yardımcı olur.

Tavuk ayağındaki kolajen, cildin pürüzsüz ve elastik olmasına yardımcı olur ve kemik ve eklem sağlığı için faydalıdır. Sindirimi iyileştirir, bağışıklığı güçlendirir. Fotoğraf internetten alınmıştır.

Siyah fasulye soslu tavuk ayağı nasıl yapılır

Bileşen

500 gr tavuk ayağı

100 gr siyah fasulye

1 dal zencefil, 3-4 diş sarımsak, yeşil soğan, kişniş

Baharat: Tuz, karabiber, MSG, baharat tozu

Siyah fasulye, sindirim sistemini desteklemeye, kabızlığı önlemeye ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olan lif açısından zengindir. Fotoğraf internetten alınmıştır.

Yapımı

Siyah fasulyeleri yıkayın, yumuşaması ve çabuk pişmesi için 4 saat veya bir gece suda bekletin.

Tavuk ayaklarını yıkayın, tırnaklarını çıkarın, kokusunu gidermek için seyreltilmiş tuzlu suyla durulayın, çıkarın ve süzün.

Tencereyi ocağa koyun, zencefil ve kıyılmış sarımsağı güzelce soteleyin, ardından tavuk ayaklarını ekleyin ve pişene kadar soteleyin. Tavuk ayaklarının baharatları emmesi için baharat tozu, karabiber ve tuzla tatlandırın.

Tavuk ayaklarını ve siyah fasulyeleri bir tencereye koyun, üzerini geçecek kadar su ekleyin. Yüksek ateşte kaynatın, ardından ateşi kısın ve tavuk ayakları yumuşayana ve siyah fasulyeler pişene kadar 1-2 saat pişirin.

Yemeği damak tadınıza göre baharatlayın ve ocaktan alın. Pirinç pişince bir kaseye alın, üzerine süs olarak yeşil soğan ve kişniş serpin ve lezzetini tam olarak yaşamak için sıcakken afiyetle yiyin.

Siyah fasulyeli haşlanmış tavuk ayağı geleneksel yemeği, tavuk ayağından elde edilen kolajen ve siyah fasulyeden elde edilen antioksidanları bir araya getirerek birçok sağlık faydası sağlar, cilt güzelliğini destekler ve vücudun sağlıklı kalmasına yardımcı olan besinleri sağlar. Bu aynı zamanda bol sağlık, ferahlatıcı bir ruh hali ve yaklaşan kışı karşılamanın basit bir sağlık sırrıdır.

Siyah fasulyeli tavuk ayağını kimler yememeli?

Yemeden önce, lezzetli siyah fasulyeli tavuk ayağı yemeğinin vücudunuza uygun olup olmadığını, kimlerin yememesi gerektiğini, yemeğin faydalarını ve zararlarını öğrenmelisiniz. Özellikle:

Obezite hastaları, kilo alma riski yüksek olanlar: Tavuk ayağı yağ ve kolajen açısından zengin olduğundan kilo vermeye çalışan veya kalori alımını kontrol altında tutması gereken kişiler için uygun değildir.

Gut hastalığı olanlar veya vücudunda ürik asit sorunu olanlar : Siyah fasulye ürik asidi artırabilir, gut hastalığı olan veya vücutta ürik asit birikmesi nedeniyle hastalık riski taşıyan kişiler için iyi değildir.

Sindirim sistemi zayıf olan kişiler : Tavuk ayağı ve siyah fasulye sindirimi zor besinlerdir. Bu nedenle, sindirim sorunları olan, şişkinlik ve gaza yatkın kişiler yemeden önce dikkatli olmalıdır.

Hamile veya emziren kadınlar: Siyah fasulyeli tavuk ayağı birçok besin maddesi içerir, ancak şişkinliğe neden olabilir, bu nedenle hamile veya emziren kadınlar yemeden önce bir doktora danışmalı ve düzenli kullanımını sınırlamalıdır.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tuyet-chieu-giup-ai-cung-tre-dep-khoe-manh-va-lan-da-san-chac-mua-kho-hanh-tu-mon-chan-ga-ham-do-den-nen-an-hang-tuan-172241030145923163.htm