40 yaşında kan şekeri seviyeleri neden bu kadar çok dalgalanır?

Güne sağlık haberleriyle başlayın ; ayrıca şu diğer makalelere de göz atabilirsiniz: Her gün limon suyuyla karıştırılmış şeker kamışı suyu içmek kanseri iyileştirebilir mi?; 15 dakikalık ofis egzersizinin şaşırtıcı faydaları ; C vitamini eksikliği vücuda nasıl zarar verir?...

Orta yaşta anormal kan şekeri seviyelerinin uyarı işaretleri nelerdir?

İnsülin hormonu vücuttaki kan şekeri seviyelerini düzenler. Yaşlandıkça insülin üretme yeteneğimiz azalır. Bu da kan şekeri seviyelerinin daha değişken olmasına neden olur. Yüksek kan şekeri birçok anormal belirtiye yol açabilir.

Nişasta vücut tarafından emilir ve glikoza dönüştürülür. Kandaki glikoz, insülinle birleşerek hücrelere girer ve hücre aktivitesi için enerji sağlar. İnsülin hormonu pankreas tarafından salgılanır.

Hızlı kalp atışı, kan şekerinin çok düştüğünün bir uyarı işareti olabilir.

Yaşlanma süreci, pankreas da dahil olmak üzere vücuttaki birçok organın daha az verimli çalışmasına neden olur. İnsanlar orta yaşa girdikçe, pankreas daha az insülin üretmeye başlayabilir. Bu nedenle, kan şekeri seviyeleri önemli ölçüde dalgalanabilir, bazen çok yüksek, bazen de çok düşük olabilir.

Bu durum yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü, baş dönmesi, artan susuzluk, sık idrara çıkma, hızlı kalp atışı ve baş ağrısı gibi belirtilerle kendini gösterir. Ayrıca birçok kişi kilo kaybı, bulanık görme veya yaraların yavaş iyileşmesi gibi daha endişe verici belirtiler de yaşar. Bunların hepsi kan şekeri seviyelerinin dengesiz olduğunun, kolayca çok yükselip çok düştüğünün uyarı işaretleridir.

Tespit edilmez ve tedavi edilmezse, bu durum tip 2 diyabete yol açabilir. Tip 2 diyabet, ilerleyen dönemlerde bir dizi sağlık sorununa neden olabilir. Bu nedenle, düzenli sağlık kontrolleri erken teşhiste çok önemli bir rol oynar. Okuyucular, bu konuyla ilgili daha fazla bilgiyi 9 Ekim tarihli makalenin sağlık bölümünde bulabilirler.

Ofiste geçirilen 15 dakikalık egzersizin şaşırtıcı faydaları.

Her yıl 10 Ekim'de kutlanan Dünya Ruh Sağlığı Günü vesilesiyle yapılan yeni bir araştırma, ofiste geçirilen 15 dakikalık egzersizin şaşırtıcı etkilerini ortaya koydu.

Ofis çalışanları, sadece 15 dakikalık hafif bir ofis egzersiziyle, 8 saat boyunca aralıksız oturmanın zararlı etkilerini en aza indirebilirler. Bu sadece sağlığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda uyanıklığı ve iş performansını da artırır.

İngiltere'deki King's College London'dan Dr. Brendon Stubbs'ın gözetiminde 26.000 katılımcıyla yapılan bir çalışma, uzun süre oturmanın ruh sağlığını olumsuz etkilediğini gösterdi.

Ofis çalışanlarının masa başında geçirdikleri 8 saatin zararlı etkileriyle mücadele etmelerine yardımcı olmak için, yerlerinde yapacakları sadece 15 dakikalık hafif egzersiz bile yeterli olabilir.

Sonuçlar, sadece 2 saatlik kesintisiz çalışmanın ardından zihinsel durum puanlarının düşmeye başladığını ve stres seviyelerinin arttığını gösterdi. Masa başında 4 saatlik kesintisiz çalışmanın ardından çalışanların stres seviyeleri %18 oranında önemli ölçüde arttı.

Ancak araştırmacılar, hasarı tersine çevirmenin yollarını da bulmuşlardır.

Özellikle, iş günü içinde sadece 15 dakika egzersiz yapmanın ofis çalışanlarının ruh halini %22,5 oranında iyileştirdiğini de tespit ettiler.

Ayrıca, bir hafta boyunca her gün yapılan hareketsiz egzersiz, stres seviyelerini %14,7 oranında azaltmaya, verimliliği %33,2 oranında artırmaya ve konsantrasyonu %28,6 oranında iyileştirmeye yardımcı oldu. Daha ayrıntılı bilgi 9 Ekim'de sağlık sayfasında yer alacaktır .

C vitamini eksikliği vücuda nasıl zarar verir?

C vitamini, bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olan ve birçok diğer vücut fonksiyonuna katkıda bulunan en önemli antioksidanlardan biridir. C vitamini eksikliği sadece bağışıklık sistemini zayıflatmakla kalmaz, aynı zamanda birçok olumsuz etkiye de neden olur.

C vitamini eksikliği öncelikle yetersiz beslenmeden kaynaklanır. Sağlıksız beslenme alışkanlıklarından alkolizm, anoreksiya, ciddi ruhsal hastalıklar, sigara kullanımı veya diyaliz gibi risk faktörlerine kadar birçok neden eksikliğin sebebi vardır.

Portakallar C vitamini açısından çok zengin bir meyvedir.

Vücudunuzun C vitamini eksikliği çektiğini gösteren anormal belirtiler şunlardır:

Saç ve tüyler anormal bir şekilde kıvrılarak uzar. C vitamini eksikliği, saç ve tüylerin uzaması sırasında protein yapısında kusurlara neden olur. Sonuç olarak, anormal bir şekilde kıvrılmış veya bükülmüş bir biçimde uzarlar. Hasar görmüş saç tellerinin çoğu erken kırılır veya dökülür.

Pürüzlü cilt. C vitamini, vücudun cilt, saç, eklemler, kemikler ve kan damarlarının yapısı için hayati önem taşıyan bir protein olan kolajen üretmesine yardımcı olur. C vitamini eksikliği, keratozis pilaris adı verilen bir duruma yol açabilir. Bu durum, ciltte küçük şişliklere neden olarak kuru ve pürüzlü bir cilde yol açar. Keratozis pilaris'in sık görüldüğü bölgeler arasında kollar, uyluklar, kalçalar ve yanaklar bulunur.

Eklem ağrısı ve şişliği. Eklem ağrısı ve şişliği, özellikle artrit olmak üzere birçok hastalığın belirtisi olabilir. Ancak bazı eklemlerde bol miktarda kolajen açısından zengin bağ dokusu bulunur. C vitamini eksikliği, eklemlerdeki kolajen miktarını azaltarak şişliğe ve ağrıya, hatta bazen topallamaya neden olacak kadar şiddetli ağrıya yol açar. Daha fazla bilgi için bu makaleyi okuyarak güne sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-duong-huyet-bien-dong-nhieu-o-tuoi-40-185241008232805318.htm