Bahçelerde "altından daha değerli" otlar yetişiyor, ancak birçok Vietnamlı bunları israf ediyor

Gotu kola kan dolaşımını iyileştirir

Gotu kola, kolajen üretimini uyarabilen, kan damarlarının elastikiyetini artırmaya ve varis oluşumunu önlemeye yardımcı olabilen zengin bir Triterpenoid bileşiği kaynağıdır. Böylece kılcal damarların işlevini iyileştirerek vücuttaki organlara kan dolaşımının artmasına yardımcı olur.

Ayrıca gotu kola, C vitamini, K vitamini ve magnezyum, potasyum gibi mineraller gibi diğer temel besin maddeleri açısından da zengindir. Bu mineraller, damar sağlığının korunmasında önemli rol oynar ve kanın daha iyi dolaşmasına yardımcı olur.

Gotu kola son derece sağlıklı bir bitkidir. Fotoğraf: Getty Images

Beyin sağlığı için iyidir

Gotu koladaki Triterpenoid bileşikleri kan dolaşımını artırmanın yanı sıra sinir hücrelerini koruma, iltihabı azaltma, beyin kan dolaşımını artırma, böylece hafızayı ve konsantrasyonu iyileştirme, stresi ve yorgunluğu azaltma etkisine de sahiptir.

Bu arada, gotu koladaki antioksidan Flavonoidler, beyni serbest radikal hasarından koruyarak yaşlanmayı ve nörodejeneratif hastalıkları önlemeye de yardımcı olabilir. Bazı erken dönem çalışmalar, gotu kola'nın hafızayı ve genel bilişsel işlevi geliştirebileceğini ve Alzheimer hastalığının tedavisinde potansiyele sahip olduğunu göstermektedir.

Gotu kola kardiyovasküler sağlığı korur

Gotu kola, kandaki kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olarak ateroskleroz ve diğer kardiyovasküler hastalık riskini önleme özelliğine sahiptir. Bazı çalışmalar ayrıca, gotu kola'nın kan basıncını dengelemeye yardımcı olarak kardiyovasküler hastalıkların başlıca nedenlerinden biri olan yüksek tansiyon riskini azaltma yeteneğine sahip olduğunu göstermektedir.

Sindirim sistemi için iyidir

Gotu koladaki bol lif, müshil etkisine sahiptir ve kabızlığı giderir. Ayrıca, gotu kola mide ve onikiparmak bağırsağı ülserlerini azaltma ve sağlıklı bir sindirim sistemini destekleme etkisine sahiptir. Gotu kola ayrıca düşük kalorili ve yüksek liflidir, uzun süreli tokluk hissi yaratmaya yardımcı olarak etkili kilo kaybını destekler.

Karaciğeri soğutmak ve detoks etmek

Gotu kola soğuk ve acı bir tada sahiptir, ısıyı gidermeye, karaciğeri toksinlerden arındırmaya yardımcı olur ve idrar söktürücüdür. Gotu kola'nın düzenli kullanımı vücudu arındırmaya, akne ve döküntüleri azaltmaya yardımcı olur ve özellikle sıcak yaz aylarında etkilidir. Gotu kola ayrıca karaciğeri alkol ve toksik kimyasalların zararlı etkilerinden korumaya yardımcı olurken, karaciğerin daha etkili çalışmasına da yardımcı olur.

Gotu kola, serinlemeye ve etkili bir şekilde detoks yapmaya yardımcı olur. Fotoğraf: Istock

Yaraların iyileşmesine yardımcı olur

Gotu koladaki triterpenoidler, özellikle asiaticoside, cilt dokusunun oluşumunda ve yenilenmesinde önemli rol oynayan kolajen sentezini uyarabilir. Bu, yaraların hızlı iyileşmesine yardımcı olur ve yara izi riskini azaltır.

Gotu kola, iltihap giderici, şişlik ve ağrıyı azaltan ve yara enfeksiyonlarını önleyen antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca, gotu koladaki bir tür antibakteriyel bileşik olan Saponin, yaraları zararlı bakterilerden korumaya yardımcı olur.

Stresi azaltın, uykunuzu iyileştirin

Gotu kola, ruh halini düzenlemeye, stresi azaltmaya, huzur ve rahatlama hissi yaratmaya ve derin uykuya kolayca dalmaya yardımcı olur. Bu bitkideki Asiaticoside bileşiği aynı zamanda yatıştırıcı bir etkiye sahiptir ve uykuya dalmanıza ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Asiaticoside, kasları ve zihni gevşetmeye yardımcı olan bir nörotransmitter olan GABA üretimini artırarak uykuya dalmayı kolaylaştırır.

Cilt bakımı

Gotu kola, kolajen ve elastin üretimini uyarmaya yardımcı olan, cildi elastik ve sıkı hale getiren, kırışıklıkları ve yaşlanma belirtilerini azaltan Saponin bileşikleri içerir. Gotu kola ayrıca yaraların hızla iyileşmesine, koyu lekelerin ve yara izlerinin solmasına yardımcı olur.

Bu sebze aynı zamanda cildi nemlendirmeye, yumuşak ve pürüzsüz hale getirmeye ve kuru, pullu cildi azaltmaya yardımcı olan birçok A, C, E vitamini ve temel mineral içerir. Yüksek anti-enflamatuar ve antibakteriyel özellikleriyle gotu kola, akne, sivilce, alerjik dermatit ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Yorum (0)