Yeşil fasulyeyi kimler yiyebilir?

İllüstrasyon fotoğrafı.

Hamile ve emziren kadınlar: Yeşil fasulye, fetal gelişim ve nöral tüp defektlerinin önlenmesi için önemli bir besin olan folat açısından zengindir. Ayrıca yeşil fasulye, hamile ve emziren kadınların artan beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için protein, demir ve diğer temel vitaminleri de sağlar.

-Diyabet hastaları: Yeşil fasulye düşük glisemik indekse sahip olduğundan kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur. Yeşil fasulyedeki lif ve protein de şekerin emilimini yavaşlatarak glikoz seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.

Kilo vermek isteyenler: Yeşil fasulye bol miktarda lif ve protein içerir, bu da daha uzun süre tok kalmanıza ve açlık hissini azaltmanıza yardımcı olur. Yeşil fasulyedeki antioksidanlar ayrıca metabolizmayı hızlandırabilir ve fazla yağları yakabilir.

- Kalp ve damar hastalığı olanlar: Yeşil fasulye, iltihabı azaltmaya ve kalp ve damar sistemini serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olan birçok antioksidan içerir. Ayrıca yeşil fasulyenin kolesterolü düşürme ve kan basıncını düzenleme etkisi de vardır.

Kaynak: https://kinhtedothi.vn/dau-xanh-co-tot-khong-nhung-ai-nen-an-dau-xanh.html