3 речі, яких слід уникати під час застуди, бо вони можуть погіршити стан.

Звичайна застуда може бути неприємною та мати такі симптоми, як нежить, закладеність носа, чхання, кашель або лихоманка. Кілька поширених помилок можуть погіршити симптоми застуди та подовжити час одужання.

Застуда – це поширена респіраторна інфекція, яка може бути спричинена багатьма факторами, насамперед вірусами. Зміна погоди, особливо в перехідні сезони або взимку, створює сприятливі умови для розвитку та поширення патогенів, повідомляє британський веб-сайт охорони здоров’я Medical News Today .

Звичайна застуда викликає такі симптоми, як чхання та нежить.

Під час застуди люди використовують багато методів для швидкого одужання. Крім того, їм також слід уникати наступних речей, оскільки вони можуть погіршити хворобу.

Недостатньо відпочинку.

Недостатній сон послаблює імунну систему. Деякі дослідження показують, що люди, які сплять менше 7 годин на добу, втричі частіше застуджуються.

Якщо симптоми застуди заважають вам заснути вночі, спробуйте лягати спати раніше або надолужити згаяне в інший час доби. Для швидкого одужання пацієнтам потрібен достатній відпочинок.

Вживання алкоголю та куріння

Вживання алкоголю не лише шкідливе для загального здоров'я, але й робить організм більш схильним до зневоднення, погіршуючи симптоми застуди, такі як закладеність носа. Алкоголь також пригнічує імунну систему та може легко взаємодіяти з існуючими ліками від застуди.

Використання занадто великої кількості назального спрею

Експерти радять пацієнтам бути обережними під час використання назальних спреїв. Ці спреї ефективні спочатку, але надмірне, надмірне та тривале використання можуть мати побічні ефекти. Закладеність носа може не тільки не покращитися, але й навіть погіршитися.

Звичайна застуда зазвичай проходить сама по собі через 7–10 днів. Щоб зменшити дискомфорт і допомогти організму швидко відновитися, людям потрібно достатньо спати та знизити рівень стресу. Це важливо, оскільки брак сну та стрес послаблюють імунну систему, уповільнюючи одужання.

Окрім уникнення алкоголю та тютюну, пацієнтам також потрібно пити достатню кількість води. Окрім звичайної води, вони також можуть пити імбирний чай, чай з перцевої м’яти, ромашковий чай або чай з кореня солодки. Назальні краплі з сольовим розчином можуть допомогти видалити слиз і зменшити закладеність носа, повідомляє Medical News Today.

Джерело: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm