3 речі, яких слід уникати під час застуди, оскільки вони погіршують перебіг хвороби

Застуда неприємна, її симптоми такі, як нежить, закладеність носа, чхання, кашель або лихоманка. Деякі поширені помилки можуть погіршити симптоми застуди, подовжуючи час одужання.

Застуда – поширена респіраторна інфекція, яку можуть спричиняти багато агентів, головним чином віруси. Зміни погоди, особливо під час зміни пір року або взимку, створюють сприятливі умови для розвитку та поширення патогенів, повідомляє веб-сайт охорони здоров’я Medical News Today (Велика Британія).

Застуда викликає такі симптоми, як чхання та нежить.

Під час застуди люди намагаються вдатися до різних способів, щоб швидше одужати. Крім того, їм також слід уникати наступного, оскільки це може погіршити перебіг хвороби.

Недостатньо відпочинку

Недостатня кількість сну може послабити вашу імунну систему. Деякі дослідження показують, що люди, які сплять менше 7 годин на добу, у 3 рази частіше застуджуються.

Якщо симптоми застуди заважають вам заснути вночі, спробуйте лягати спати раніше або надолужити згаяний сон в інший час доби. Більше відпочинку є важливим для одужання.

Вживання алкоголю та куріння

Вживання алкоголю не тільки шкідливе для вашого загального здоров'я, але й може призвести до зневоднення та погіршення симптомів застуди, таких як закладеність носа. Алкоголь також пригнічує імунну систему та може взаємодіяти з ліками від застуди, які ви приймаєте.

Використання занадто великої кількості назальних спреїв

Експерти радять пацієнтам бути обережними під час використання назальних спреїв. Ці спреї будуть ефективними на початку, але якщо ними зловживати, використовувати їх занадто часто та безперервно протягом багатьох днів, вони можуть мати зворотний ефект. Закладеність носа не тільки не зникне, але й може погіршитися.

Застуда зазвичай проходить сама по собі протягом 7–10 днів. Достатній сон і зниження стресу важливі для зменшення дискомфорту та пришвидшення одужання. Це пояснюється тим, що брак сну та стрес можуть послабити вашу імунну систему, уповільнюючи одужання.

Окрім уникнення алкоголю та тютюну, пацієнтам також слід пити достатню кількість води. Окрім води, вони також можуть пити імбирний чай, чай з перцевої м’яти, ромашковий чай або чай з кореня солодки. Назальні краплі з фізіологічним розчином можуть допомогти видалити слиз і зменшити закладеність носа, повідомляє Medical News Today.

Джерело: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm