Колаген є важливим компонентом кісток, шкіри, м'язів та інших частин тіла. Однак процес старіння негативно впливає на сполучні тканини шкіри, що призводить до зменшення рівня еластину та колагену.
Колаген – це ключ до здорової, молодої шкіри. З віком ваш організм виробляє менше колагену, шкіра починає зморщуватися, тканини шкіри слабшають і втрачають свою цілісність, а шкіра стає сухішою.
Колаген – це важливий компонент, необхідний усім нам для сяючої, молодої шкіри. Природа дає багато плодів, що містять колаген, що дуже корисно для організму.
За словами дерматологів, колаген може допомогти уповільнити процес старіння шкіри, зменшуючи зморшки та сухість. Крім того, колаген також сприяє виробленню еластину та фібриліну – двох інших важливих компонентів шкіри.
Тому щоденне вживання колагену в організм є чудовою терапією для зменшення старіння шкіри.
Нижче наведено 4 фрукти, найбагатші на колаген, що допомагає вам мати здорову, молоду та еластичну шкіру:
1. Цитрусові
Цитрусові, такі як апельсини, мандарини та грейпфрути, містять багато вітаміну С, який відіграє важливу роль у виробленні проколагену – попередника колагену.
Крім того, добавки вітаміну С також допомагають організму підвищити стійкість, обмежити старіння та зробити шкіру гладшою.
2. Папайя
Папайя – найкраще джерело колагену для вашої шкіри.
Ще один фрукт, який є оптимальним джерелом колагену для шкіри, – це папайя. Цей фрукт багатий на антиоксиданти, вітаміни та мінерали,...
Крім того, папайя також багата на вітамін А, Е, кальцій та багато ферментів (папаїн) – поживну речовину, яка дуже ефективно допомагає жінкам боротися зі старінням шкіри.
3. Гуава
Гуава містить багато клітковини, вітаміну А, С тощо... ці речовини допомагають вашому організму зміцнити імунну систему та проти старіння.
Зокрема, гуава містить такі елементи, як цинк і мідь, які значною мірою сприяють процесу метаболізму колагену в організмі.
4. Авокадо
Авокадо – це продукт, багатий на колаген, який жінки вважають «еліксиром краси». Авокадо містить багато мінералів і вітамінів, які допомагають боротися з окисленням і знищувати вільні радикали в організмі.
Авокадо – це багатий на колаген продукт, який люблять багато людей.
Висока кількість омега-кислот в авокадо може стимулювати регенерацію колагену, тому вживання продуктів, багатих на колаген, таких як авокадо, є дуже корисним та корисним доповненням.
Однак експерти рекомендують з'їдати лише 1/2 - 1 авокадо на день, щоб поповнити запас колагену в організмі.
Яка потреба в колагені в різному віці?
За словами дерматолога Нгуєн Тхі Біч Чау: Починаючи з 25 років, організм втрачає приблизно 1-1,5% колагену щороку. Шкіра починає демонструвати ознаки дефіциту колагену, такі як сухість шкіри, зморшки в куточках очей і рота, розширені пори... Тому це правильний вік, щоб почати використовувати колаген для запобігання старінню.
У віці 30 років кількість колагену в організмі щороку зменшується на 7-10%, тому ознаки старіння стають дедалі очевиднішими. Крім того, після пологів гормональні зміни, психологічний стрес... спричиняють у жінок багато проблем зі шкірою та волоссям.
У віці 40-60 років у жінок настає пременопауза та менопауза. Тому рівень естрогену та колагену різко знижується, що призводить до збільшення зморшок та обвисання шкіри.
Колаген – це «ключ» до здорової та молодої шкіри, тому його щоденне споживання надзвичайно зручне та необхідне.
Крім того, через серйозний дефіцит колагену в організмі починається дегенерація кісток і суглобів, випадіння волосся та посивіння, далекозорість... Прийом колагену в цей період вкрай необхідний не лише для запобігання старінню шкіри, але й для підтримки кістково-суглобової системи.
Окрім прийому колагенових добавок, жінкам також потрібно звертати увагу на детоксикацію організму, щоб покращити здоров'я та красу шкіри.
Джерело
Коментар (0)